Rasmi dah....

Keputusan penuh kat sini, TQ kat Al Haris

Dan aku mintak maaf kalau semasa disana ada yang aku tak tegur walaupun bersebelahan sebab aku memang jarang nak perasan orang bila dah ramai-ramai sebab badan kat situ tapi kepala tak kat alam maner-maner tah.

Aku sekarang sedang cuba seupaya daya untuk berlari dengan teknik baruaaa ni. Dan aku rasa memang kena dengan badan aku ni. Jadi sesiapa yang belum tgk video ni dan nak mencuba tengoklah. Cuma aku rasa cara ni sesuai untuk jarak serdahana sahaja. Kalau marathon tu mahu melecet tapak kaki dibuatnya(pada akulah)

223

76

319

Zulkifle Hassan

04:31:20

Mens 30 - 39

Male

\

00:53:03\

02:10:25\

01:24:20

Powerman 09 @ Lemauman 09

Tq pada Tey, Victor dan member-member lain yang ambil gambar-gambar kami semua.




Ok net aku dah pulih seperti biasa setelah ribut petir Senin lalu.


Kenapalah aku pergi lagi ni walaupun dah tahu bencana pasti ada. Terutamanya bila tak buat sebarang latihan gerak khas dan latihan mengeraskan otot-otot yang dah gebu-gebu ni. Sejak balik dari Pulau Perhentian tempoh hari adalah geli-geli sikit, bukan berlatih pun sebaliknya lebih kepada makan angin sahaja.

Kali ni aku rasa enjoy sikit. Taklah macam tahun-tahun lepas, keras layan kepala sorang-sorang. Rasanya atas sebab tulah agaknya aku bersemangat nak pergi menyiksa diri lagi. Ramai member-member dari Chap Ayam turut menyahut cabaran Powerman kali ni. Seperti acrara-acara yang lepas, tema 1 acara 1 bencana nampaknya sudah sebati dalam diri ni. Cuma kali ni berbeza banyak sebab 1 acara 3 bencana serentak.

1 acara Powerman 2009

Macam biasa bila malam nak race aku mesti payah nak tido. Walaupun dengan poyonya belum pukul 10pm aku dah landing tapi hakikatnya mata tetap tak mahu lelap dengan lena. Cuma kali ni aku tak sendirian kerana member-member seperjuangan pun sama gak, 2 x 2 macam aku payah nak lelapkan mata. Bukan apa dalam kepala bana aku ni dok pikir apalah nasib aku esok. Selamat ke? Habis ke? Pancit ke tayar? Hujan atau panas? Nak makan apa pagi esok? Perlu ke makan? bla bla bla...... 1,000,001 soalan. Padahal ini adalah kali ke 3.

2.30am aku dah sengal ... tapi paksa juga dengan rangkus untuk tdo.

4.30am aku yang tunggu jam hand phone tu berbunyi.

5am member-member pun dah bangun dengan cargasnya dan memulakan acara pertama iaitu mandi bergilir-gilir

5.30am siap-siapan(mek kap, ponco-ponco, mentera dan sebagainya)

6.15am bergerak keluar ke medan perang.

Masih segarrr, bugar dan mekar...... lepas habis macam nak mampus....

6.30am baru tergesa-gesa nak layan kopi O. Cuba makan Powerbar tapi aku nak termuntah pulak. Sampai member pun panik dan dia orang terasa akan ngerinya nak makan Powerbar subuh-subuh buta tu. Namun aku cuba gak belasah Powerbar tu. Tak lalulah.... separuh je yang aku telan.

7.20am mula menyemak kat depan dengan pro-pro., terasa macam best kejap(perasan).

7.30am Bang... tiba-tiba bila nak lari aku teringat pasal mercun yang penyokong-penyokong bola sepak pasang di stadium. Untuk maklumat, aku tak minat main bola sepak atau tengok, dah tak minat main takan aku nak tengok lak. 90% rakyat Malaysia suka tengok bola sepak dan pandai kondem orang yang main tu sedangkan dia sendiri setahun sekali pun belum tentu tendang bola(pelik tapi benar). Aku baca kajian ni dalam suratkhabar.

Mulakan larian dengan sepoi-sepoi bahasa sebab dah tahu perjalanan masih jauh. Member-member ada yang dah pecut laju. Aku masih mengikut pepatah melayu:

Ikut nafsu lesu

Ikut rasa binasa

Ikut hati mati beb.....

Makan-makan. Member-member Chap Ayam.

Dah betul dah pepatah atas ni cuma kita ni je yang selalu lupa. Aku kekalkan larian dengan rpm 175 -180seminit. Kalau pakai heart rate monitor tapi tak nak ikut,baik buang. Walaupun aku tak berlari dengan fool turtle tapi berjaya gak aku tamatkan larian dalam masa 53minit++.

Masuk pit wajib control hensem. Maklumlah Tey mesti ada tah maner-maner sudut dok klik gambar semua perserta. Jadi janganlah buat benda pelik-pelik nanti tak memasal gambar sedang korek hidung lak yang keluar nanti kat Web Tey. Tq Tey untuk sokongan anda pada kami semua.

Bencana pertama: kesenakan tahap 10

Keluar kayuh aku balun pia cow-cow lalat ..... sampai aku pun naik raihan dengan speed purata 35km/j. Masa mula nak kayuh setelah keluar dari pit, botol air aku terjatuh dan tak pasal-pasal kena buat U turn. Tension kejap. Dahlah aku dengan kayu dan berlagak bawa sebotol tu je. Selepas 40km berkayuh tiba-tiba aku nak termuntah. Apahal ni, apa aku nak jadi Norman Stedler ke? Aduh sakit giler dan tak pasal-pasal terpaksa ketepi tapi masih lagi dok layan slow giler. Hampir 10 minit gak aku nak recover kesenakan tu. Telah pun aku berkata pada diri dan member-member, kalau dah termuntah baiklah berhenti sahaja. Bermula dari situ aku dah tak berdaya nak pecut. Maka layan jelah 20 - 24km/j, dari tak bergerak. Sampai station air aku berhenti kejap basahkan kepala, pening semacam lak. Nak pitam ke aku ni !!!

Becana kedua:panas giler- luar kawalan

Dan semasa berhenti tu baru aku perasa rupanya tak ada seurat awan pun aku tengok keatas. Adeh.... kepanasan tahap 110% patutlah rasa nak masak kepala ni. Sebenarnya aku malas nak basahkan diri semasa kayuh sebab tak nak tapak kaki kembang tapi pilihan tak banyak. Pedulilah dari pitam atau koma, biarlah basah sikit.

Lepas layan air barulah bertenaga semula nak kayuh. Tah macam maner badan aku ni ok semula dan apa lagi tak reti-reti nak pecut laju semula. Hingga sekarang aku masih tak faham macam maner badan aku yang dah lesu giler selepas seketika boleh OK semula. Ini bukan kali pertama berlaku, rasanya aku kena jumpa bomoh kot tengok-tengokan. Sampai pit semula purata kelajuan 29+km/j. Kira oklah tu.

Bencana ketiga : tak larat(ni ceita biasalah+AIS TAK ADA)

Handal betul Mat Salleh Giler ni. 1st age group tu.

Lari setelah kayuh, mmmmm .... maleh dah aku nak cerita pasal ni sebab dah memang kelemauan diri ni. 10km terakhir bagaikan 20km. Perkara ni terlalu sukar hendak dilakukan(akulah) hinggakan aku tak sabar nak baring. Duduk dah tak ada dalam kamus aku pada masa tu. Yang aku pikir nak baring, nak baring, nak baring. Cepatlah habis..... nak cepat habis macam maner, ada makcik jalan kaki pun lagi laju dari aku(makcik tu pergi kedai kot). Tapi tak ada hal lah sebab bukan aku sorang je yang jadi biul pada masa tu. Malah aku rasa macam lawak lak bila tengok ada sekumpulan orang yang 3-4 jam lalu senyum, gelak-gelak, borak-borak dah jadi macam orang separa giler. Pada masa dan saat tu rasanya tak ada perkara yang lebih penting melainkan nak tamatkan seberapa segera yang boleh.

Aku rasa kalaulah ada orang masih pikir pasal kerja pada masa tu, orang tu memang patut kita hantarkan ke Tanjung Rambutan je. Nak bawa diri pun dah tak larat ni. Dalam pukul 11am bolehlah lagi nak berselindung disebalik bayang-bayang pokok tapi selepas 11.30am panas giler tak ingat. Kaki aku dah rasa macam jalan atas bara. Nasib baik gak aku pakai stokin tebal. Jadi bila dah dibasahkan lambatlah nak kering. Baju aku jangan cakaplah, rasanya dah 10 kali kering kot. Ais tak ada, mangkok tandaslah dia orang ni. Bila tanya bebudak air tu, dia orang kata tak ada tajaan untuk ais. WEEEHHH...ais pun nak orang taja ke baru nak sediakan(betul ke ni, malunya). Lain kali tulislah dalam web, Tolong bayar $10 untuk kami beli ais sebab tak ada tajaan.

Aku masih happy walaupun masa tercorot.

Tapi semasa berlari tah macam maner mana aku suka suasana yang ada. Ramai perserta saling memberi semangat pada satu dan lain. Rasanya aku tahu kini kenapa aku masih lakukan semua ni sedangkan ia amat menyiksakan. Persahabatan, perbualan dan berkongsi sakit sedap bersama ketika itu membuat aku rasa satu perasaan yang tak dapat aku jelaskan. Perasaan yang selalu aku idamkan. Tak reti aku nak cakap macam mana best masa tu dan kerana perkara ini jugalah ramai orang datang semula untuk lagi dan lagi dan lagi menyusahkan diri. Terima kasih pada semua yang borak-borak dan yang ajak aku berlari bersama semasa aku dalam keadaan yang sukar walaupun ramai yang aku tak kenal(lama-lama nanti kenal lah). Anda, kami, kita semua sama sahaja.

Masa tak rasmi aku 4jam 32minit. Kira oklah tu(nak sedapkan hati). Tahniah pada semua yang ada BRAN mencuba. Latihan tak ada membuat aku rasa insaf rasanya nak masuk lagi(kalau umur panjang). Jadi kalau nak masuk lagi, Zul kau mesti kena buat brick. Maka bermula dari semalam aku dah mula buat brick.

Masih biul lagi ni.

Makan + tidur=malas.

Adakah ini acara terakhir aku tahun ni, boleh jadi ya sebab aku tak ada register apa-apa lagi setakat ini..... AKU CBUK LAH.

Kami orang last sekali bla dari kawasan ni, 3.45pm. Aku koma tidur kat kaki lima.

hampeh

Net aku down sindrom macam aku gak.... lepas Powerman aku bertambah lemau. Tahniah pada semua yang ada BRANnnn menyahut cabaran pada tahun ini. Tak kiralah apa kategori sekali pun janji........

janjiii.............. Masyukk...

Barai....

Aku sengaja bzz kan diri sebab hari-hari hujan dan sebab aku malas nak berlatih dan sebab kaki aku boleh cedera dan sebab benda ni dah lama tersadai dan sebab aku ada sebab tersendiri ....




Dan salah satu sebab naper aku tak update Blog ni :D (ni pun sebab nak test)

Normal tapi tak Normal

Lama dah aku tak update blog ni. Aku sekarang dalam dilema sebenarnya. Bukan apa dulu aku ni kerja shif pagi, malam dan petang tapi sekarang ni tak lagi. Bukanlah aku tak pernah kerja pagi ni. Dulu pun aku pernah kerja NORMAL ni dekat 2 tahun tapi pada masa tu aku tak buat apa-apa. Kerja – Balik – Layan PC dan Tidur. Sekarang keadaan dah berbeza, Kerja – Balik – Nak berlatih - Layan PC dan Tidur. Aku kekok sekarang ni nak betulkan jadual hidup aku. Walaupun dah 2 minggu masih rasa macam tak NORMAL lagi hidup aku ni.

Sampai sekarang juga,aku masih tak boleh nak susun jadual latihan dengan betul. Masih dalam proses TRY and ERROR. Dulu balik kerja malam aku siap boleh layan bike aku sampai 60km sekarangan ni bila masanya aku nak kayuh pada hari biasa. Harapkan Sabtu dan Ahad jelah, itu pun kalau tak ada perkara-perkara lain yang berbangkit.

Sabtu lepas aku Cuba Try Test kayuh ke tempat kerja. Lebih 2 jam gaklah nak sampai tapi baguslah dari sebelum ni sebab MTB dah pakai tayar sotong tu lajulah sikit. Aku sekarang dah kerja Normal tapi aku masih rasa tak Normal, malah lebih kepada AbNormal lak. Aku perlukan lebih masa untuk sesuaikan diri ni dengan jadual harian yang lain-lain.

PIC 09 gambar yang diragut....

Jeti Besut

Member-member Chap Ayam

Mula mengumpat diJalan Ampang

Asri, orang Power dan orang lemau.

Open house Chap ayam. Nampak tak kuih raya 2 tu(ayam dara punya, aku punya awal-awal dah habis). Baju merah peserta dari Congostan.

Masih terus mengumpat walaupun disaat-saat akhir. Bebudak kerusi belakang sekali tu nakal-nakal, suka buat bising.

No 33 kira oklah tu ya tak, aku mati-mati ingat lebih 50.

33 no117 Zulkifle Hassan 3:44:38

PIC 09(Perhentian Island Challenge 2009)

Kaum kerabat melantak.

Setelah 2 kali aku tak jadi pergi akhirnya tahun ini aku berjaya juga menjejakan kaki ke Pulau Perhentian. Pada aku ini adalah acara yang unik kerana kami bukan sahaja perlu berlumba malah perlu berkhemah kalau nak jimatkan ringgit.

Secara ringkasnya untuk 3 hari 3 malam: 1 acara 1 bencana 1 gosip

• Berkumpul di Matic Jalan Ampang untuk menaiki bas ke Jeti Kuala Besut
• 11.30pm bertolak dan tiba di Jeti Kuala Besut dalam pukul 7am(ikut pilot lah tapi pilot bas aku memang POWER top speed dia)
• Bayaran bagi segala-galanya(makan tanggung, berak cangkong/kalau nak berdiri tu korang punya hal) tapi aku masih bawa makanan yang banyak sebab aku memang kuat makan dan cepat lapaq.
  
• Malam pertama tidur tepi pantai dengan beratapkan langit lebih best dari tidur dalam khemah.
• Hari kedua perlumbaan bermula pukul 10am bagi Elite(11km + renang) dan 10.30am bagi Novice(6km)
• Petang hari kedua kena bedal dengan ribut laut dan ada juga khemah yang terbang atau roboh atau terbalik atau dialihkan atau tak rupa khemah dah.
• Pagi Ahad siap kemas-kemas dan bersihkan kawasan sekitar sebelum balik.
• 11.30am bas bergerak pulang ke Kuala Lumpur dan sampai dalam pukul 7.45pm

Sekarang padat dan tepat mengenai perlumbaan sahaja:

1 Acara.

Pada aku ini bukanlah satu acara yang terketegori dalam kegemaran tapi atas sebab nak tahu apa kejadahnya P.I.C ni aku pun dengan berahinya mendaftarkan diri. Acara ini rasanya macam acara ketahan metal dan fizikal kerana memang sukar walaupun buat aku yang dah biasa buat perkara giler-giler ni.

Walaupun aku tak ada idea langsung macam maner acara ni tapi sekali lagi aku dengan tersengaja memberahikan diri masuk kategori Elite atau acara jarak jauh. Perlumbaan yang bermula pada pukul 10am pun dah dikira kurang waras sebab cuaca dah panas legam. Tapi apa the hal, ini kan ke acara yang lain dari yang lain. Lebih kurang macam biathlon offroad, lari dan renang tapi dicampur-campur dengan beberapa perkara lain lagi yang tak memasal.


Pada permulaan larian aku cuma geli-geli sahaja sebab pengalaman pun tak ada jadi jangan mengada-gada nak tunjuk lagak. Mula lari je selepas 600m dah kena layan bukit bukau. Tapi kerana tenaga masih banyak sesekali aku henjut gak bukit tu dengan kelajuan nafas kambing. Nasib baik jalan tak berselut keterlaluan kalau tidak pasti kasut aku akan jadi saiz 15 sebab disalut lumpuh dan tanah merah.

Lalaun perlu dicari sendiri dan hanya ditanda dengan riben merah/putih yang amat mengelirukan dan tak heranlah memang ramai perserta tersesat atau tersasar check point atau tak buat satu disiplin. Pada permulaan pendakian pun dah mula ramai para perserta berpecah kaca pecah gelas mencari laluan yang betul atau terbaik. Aku dikira bernasib baik kerana dengan kepakaran mata keranjang ku, dapatlah aku mencari jalan yang betul(mula-mula je).

Setelah habis mendaki kenalah turun kearah pantai dan di tepi pantai peserta diminta memikul guni pasir seberat 8kg bagi jantan dan 4kg bagi wanita sejauh 100m je. Walaupun dengar 100m je tapi setelah mendaki nak pikul binatang tu memang satu azab dunia. Habis pikul tu aku kena lari semula mengelilingi pulau untuk ke garisan permulaan untuk lengkapkan loop 1(elite sahaja) dan dapatlah satu getah pengikat rambut(riben) sebagai petanda yang aku dah pun lari 1 pusingan lawan jam. Kemudian mengadap semula jalan yang sama sekali lagi ... aamaakk. Kali ni sorrylah aku dah habis tenaga, maka aku jalan jelah sambil mendaki tu dan sesekali masuk PIT sekejap. Bukan apa cuaca pun dah panas giler pada masa tu.

Habis mendaki bukit kali kedua aku mula tersasar arah dan tujuan. Tak pasal-pasal aku terpergi ke pantai sekali lagi. Tah macam maner mata keranjang aku dah mula kurang berfungsi jadi aku tak nampak kat maner simpang nak melencong ke arah lain, sebaliknya aku bergerak dalam bulatan pada tempat yang sama .... tensionnya aku. Kemudian ada sorang tu tah sapa tah, bagi aku tahu kena ke belakang semula. Tak pasal-pasal aku cilok celah Bar kepala Rimau yang dipenuhi mat dan minah Saleh yang sedang layan kepala bersama dengan 2 peserta lain. Zik zak zik zak aku kembali ke pangkal jalan. Perjuangan diteruskan.

Ada masanya aku jalan sorang-sorang dan ada ketikanya aku jalan sendirian dan ada masanya aku jalan kesunyian. Giler depan belakang tak ada orang tapi aku belasah gak sehinggalah aku jumpa peserta Novice barulah aku lega sikit. Ketika mendaki ada sorang peserta kena stroke haba. Nak aku tolong aku pun tak ada apa, jadi aku suruh sape ada air tu jirus mamat tu dan aku akan bagi tahu kat pegawai bila aku jumpa nanti.

Dari situ rasanya adalah lebih 30 minit aku berlari sebelum aku jumpa sorang sukarela dan bagi tahu dia ada orang kena stroke kat belakang. Malam tu diumumkan yang peserta tu selamat, lega sikit aku dengar. Ya...... aku ada tergolek gak sekali semasa lari sebab kaki dah lemau.

Sampai P.I.T stop aku belasah air kaw-kaw sebab aku pun dah macam nak kena stroke gak ni. Giler keluar dari hutan memang panas bangat. Dahlah badan aku ni minggu sebelum kena bakar kat PutraJaya, kali ni kena bakar lagi. Rentong giler dah aku ni. Kalau berdiri dengan Kenya rasanya macam sama je rupa tapi Kenya tu lagi powerlah. P.I.T ini juga kena ambil riben kedua.

Lepas tu berlari lagi naik bukit .... layan dan turun semula dan alamak....renanglah pula. Renang lepas lari 7km memang aku tak pernah buat tapi ape the hal .... balun jelah. Mula-mula buka kasut konon tapi tak sangka pula lebih 70 meter semuanya terumbung karang. Adehhh luka kaki aku. Naik semula ke pantai terpaksalah pakai kasut semula.

1 Bencana.

Garisan merah(renang)

Setelah lebih 70 meter melayan karang yang tajam-tajam tu barulah air cukup dalam untuk berenang, itu pun sesekali tangan aku terkena gak karang yang besar-besar. Jauh dah ketengah baru selesa nak renang. Pada yang tak yakin bolehlah guna lifejacket tapi aku maleh nak pakai sebab slowlah guna benda tu. Kali pertama juga aku renang pakai baju dengan nombor didada dan semasa inilah kesilapan aku yang terbesar, iaitu berenang dengan baju lari. Rasanya dalam 300 meter aku berenang puting aku mula sakit giler sebab bergesel dengan baju tu dan juga dengan pin yang ikat nombor. Aduh stim giler teramat sampai aku rasa macam nak berhenti je renang dan panggil bot bomba tarik aku. Baju tu dok libas beribu-ribu kali puting aku namun aku teruskan juga renangan. Ada seketika aku terpaksa berhenti sebentar untuk kemas kan baju tu dan tak pasal-pasal tertelan gaklah air laut tu. Rasa seram pun ada ketika tu sebab aku hilang kawalan sebentar dan terasa kaki macam nak krem(paling bahaya kalau belaku). Ombak besar jugalah hinggakan penganjur terpaksa batalkan 1 disiplin. Ia itu terjunan dari jeti tempat aku nak naik selepas renang.

Habis renang aku tempat ke 39 tapi sebab dah stim tahap cipan aku terpaksa relax jap. Disini pun kena ambil 1 lagi ribon terakhir dan kemudian layan 500 anak tangga. Bermula dari memanjat anak-anak tangga tu aku dah tak berbaju sebab dah tak tahan stimnya bergesel-gesel. Sampai ke pantai semula nak panjat apa benda tah, (macam platform) pun dah tak larat. Adalah awek 2 orang kat situ, jadi larat ke tak, kena larat gak sebab nak control hensem. Sebab awek-awek tu kenal aku hehehehe....... kalau korang tak ada aku dah jalan kot.

Panjat yang kedua aku bergolek je dan 100m terakhir dengan tenaga tahap reject aku speed gak sebab member-member yang ada memberi aku semula semangat yang hilang. Walaupun tak ada besi tapi aku puas hati sebab berjaya juga tamatkan acara ni. Tempat yang ke berapa aku tak pasti tapi mahu gak lebih 50 kot sebab lepas renang ramai orang sayur akulah.

1 Gosip.

Geng mengumpat aku 3 hari 3 malam.

OOoo yang ni aku no komen.

Sorry penulisan kurang kemas sebab aku masih dalam mood INSAF ...... Insaf bila pikir nak ulang semua tu lagi. Dan tahniah pada semua member-member yang tamatkan acara ni tak kiralah laju atau pelahan, awal atau lewat. Orang yang menang jangan pakai habis duit tu sebab mesti kena belanja aku.