Triathlete Cap Ayam

Ada lagi

noreply@blogger.com (zulhassan) — Thu, 10 Dec 2009 12:42:00 +0000

Aku macam tak percaya lak dengan tiba-tiba badan ni gatal nak masuk race. Walaupun aku bz kerja tapi nasib baiklah Jumaat ni aku free sikit. Tq kat Amir sebab racun tikus aku untuk masuk larian ni. Tapi petang tu aku masih kena kerja gak. Tak ada hal lah janji dapat jumpa member2. Geli-geli je kali ni sebab kalau pecut laju pun bukan leh buat PB.

Hari tu keluar metro kali ni dalam Utusan lak. Kesian bebudak ni.

42km PutrajaJaya masih dalam dilema. 21km je kot? Meja makan aku dan member(geng lari) no 42, bertuah ke ?

Km?

noreply@blogger.com (zulhassan) — Sun, 06 Dec 2009 00:26:00 +0000

Kalau nak isi minyak ada awek-awek ni nak mintak derma dari Kedah, jangan layan(kalau nak derma gak terpulanglah). Hari tu dah keluar dalam Harian Metro dia orang ni merantau dari negeri ke negeri guna bebudak untuk mengutip derma, yang belum tentu betul atau tak ujud sekolahnya. Aku, dia orang datang je ambil gambar biar cepat sikit dia blaa...

Isnin – 145+km

Selasa – 55+km

Rabu – 90+km

Khamis – 55+km motor rosak lak

Jumaat – 90+km

Sabtu – 999+km pergi Pulau Pening ada orang kahwin dan pusing -pusing Taiping

Ahad – 180+km masuk KL 2x

Nak cuba sukan baru tak, layan kuda ...? Oooo tidak.

Tiada latihan cuma letihan memandu sahaja minggu ni mmmmmmm....... cubalah kalau kayuh dengan beskal untuk semua Km tu kan ke best !!!

Pergi Pining jumpa lak member seperjuangan semasa PIC09 tempoh hari. Tak sangka lak ada gak member kat kenduri kendara saudara mara ni. Weh hang jangan lupa add aku dalam MukaBuku sebab aku ni bukan jenis senang nak ingat wajah orang, memory dah penuhlah.

Adidas Sundown insyallah akan pergi tahun depan. Aku nak test 84km. Boleh tak boleh belakang cerita, janji kenalah cuba dulu baru tahu ya tak?

ZulHassan, Beskal dan dot dot dot

noreply@blogger.com (zulhassan) — Tue, 01 Dec 2009 13:17:00 +0000

Akhirnya dapat juga aku sampaikan hajat dihati nak layan Gunung Jerai.

Balik raya bawa apa yang patut, jangan pulang dengan tangan kosong.

Hari raya kedai banyak tutup jadi aku sarap kopi O dengan PowerBar sahaja.

Sg.Petani ke kaki gunung(Gurun) 20km.

4km macam 40km ............

Macam tangga lah.....

Berjaya juga akhirnya walaupun slow macam kura-kura.

Naik ke puncak 12km pun hampir 1jam 50minit sebab banyak kali berhenti melihat permandangan(berhenti tak larat sebenarnya). Masa aku naik adalah juga dekat 25 orang bebudak MTB berselisih dengan aku tapi dia orang kayuh mula dari kaki bukit je, aku pergi balik 60km+ ...... stim betul maklumlah kayuh kat Gurunlah katakan memang panas giler cuaca hari tu. Best-best-best......

Lain kali aku nak lari naik lak lah. Tah bila lah tuu.... dan bila dan sampai umah aku dengan selambarnya berlari 15minit lak lepaskan gian. Orang kampung mesti ingat aku ni giler kan..kan...kan ......

Dalam hati dia orang --> anak sapalah ni pulak lari pukul 1.30pm panas giloorr... ni . Wehh hang sakit ka ???

HighTension....

noreply@blogger.com (zulhassan) — Mon, 30 Nov 2009 12:41:00 +0000

Aku drive lebih 11++ jam .....

1 pm - Sg.Petani ke Kemunting 3 jam. Lepak sejam makan2
Taiping Utara ke Taiping selatan(Cangkat Jering) 1jam 45minit
Layan jalan lama sampai Kuala Kangsar masuk HighTension semula.
Kuala Kangsar- Simpang Pulai 2+jam
Simpang Pulai ke Slim River Jalan lama 3+jam
Slim ke KL 2+jam
Kl ke umah aku semula 45minit(2pagi) dan terus koma..... lutut kiri aku sakit macam lepas lari 50km+

Tah berapa kali aku berhenti aku pun dah tak ingat. Giler, kalau aku turunkan beskal atas keta tu dan kayuh rasanya lagi cepat sampai KL dari bawa keta .... tak pe lain kali akuuu ......

Letihan 16-22/11, letihan ke ni?

noreply@blogger.com (zulhassan) — Sun, 22 Nov 2009 12:31:00 +0000

Hujan masih power tapi aku suka. Sebab tak ada jerebu. Jadi kalau bagi pilihan biarlah hujan dari jerebu. Kalau dah jerebu lagilah teruk. Member-member ada yang mula layan gym. Aku lak layan makan dan layan perkara yang tak ada kena mengena dan sengaja menyibukan diri dengan perkara-perkara lain.

Patut ke aku tukar minat sekarang ?

Aku layan bowling dengan family. Anak aku macam ada bakat terpendam lak aku tengok.(nampak bola screw tu)

Hari Rabu ada rempit belasah keta aku dan menyusahkan orang ramai sebab pitam lak. Bodoh betul, aku tak mintak ganti rugi pun kira dah baiklah ni. Cemeh dah keta aku.

Binatang peliharaan mula tak dengar cakap dan mula makan roti aku, jadi aku terpaksalah campak keluar rumah.(Tikus sesat masuk umah)

Isnin - lari 30 minit
Selasa - off line
Rabu - off line
Khamis - lari 5km
Jumaat - layan besi 15 minit
Sabtu - off line - ada family makan-makan
Ahad - swim 2.8k +

Minggu ni aku kerja 8 hari seminggu. Apa leh buat dah tonggengjawab.

Seminggu sebelum Powerman aku menang hamper ni.

Nasihat aku pada anak senang je. Cuba buat yang terbaik bukan dalam pelajaran sahaja tapi juga dalam perkara-perkara lain termasuklah kalau main PC game, main betul-betul atau kalau bermain dengan kawan-kawan mesti nak menang.

Taniah buat semua member-member yang pergi menyertai larian di Pening dan juga di Dukethon. Pada aku lambat cepat perkara kedua, yang paling penting pergi dan masuk acara tu. Aku...... mmmmm akan muncul kembali ........... (masih dalam proses penyesuaian dengan waktu kerja yang baru dan masih mencari fomula terbaik untuk letihan harian.)

Durian oh durian.... ada BRANnn....

noreply@blogger.com (zulhassan) — Sun, 15 Nov 2009 12:03:00 +0000

Soalan.

Berapa banyak durian anda mampu dan boleh makan dalam satu-satu masa ?

Bonet belakang penuh.

Penumpang belakang tak guna tali keselamatan lak.

Tak kiralah korang kata durian tu atau durian kat sana sedap tapi pada aku durian Batu Kurau Taiping gak paling best gilerrr.....

Rasmi dah....

noreply@blogger.com (zulhassan) — Thu, 12 Nov 2009 14:24:00 +0000

Keputusan penuh kat sini, TQ kat Al Haris

Dan aku mintak maaf kalau semasa disana ada yang aku tak tegur walaupun bersebelahan sebab aku memang jarang nak perasan orang bila dah ramai-ramai sebab badan kat situ tapi kepala tak kat alam maner-maner tah.

Aku sekarang sedang cuba seupaya daya untuk berlari dengan teknik baruaaa ni. Dan aku rasa memang kena dengan badan aku ni. Jadi sesiapa yang belum tgk video ni dan nak mencuba tengoklah. Cuma aku rasa cara ni sesuai untuk jarak serdahana sahaja. Kalau marathon tu mahu melecet tapak kaki dibuatnya(pada akulah)

223	76	319	Zulkifle Hassan	04:31:20	Mens 30 - 39	Male	\	00:53:03\	02:10:25\	01:24:20

223

319

Zulkifle Hassan

04:31:20

Mens 30 - 39

Male

00:53:03\

02:10:25\

01:24:20

Powerman 09 @ Lemauman 09

noreply@blogger.com (zulhassan) — Wed, 11 Nov 2009 09:28:00 +0000

Tq pada Tey, Victor dan member-member lain yang ambil gambar-gambar kami semua.

Ok net aku dah pulih seperti biasa setelah ribut petir Senin lalu.

Kenapalah aku pergi lagi ni walaupun dah tahu bencana pasti ada. Terutamanya bila tak buat sebarang latihan gerak khas dan latihan mengeraskan otot-otot yang dah gebu-gebu ni. Sejak balik dari Pulau Perhentian tempoh hari adalah geli-geli sikit, bukan berlatih pun sebaliknya lebih kepada makan angin sahaja.

Kali ni aku rasa enjoy sikit. Taklah macam tahun-tahun lepas, keras layan kepala sorang-sorang. Rasanya atas sebab tulah agaknya aku bersemangat nak pergi menyiksa diri lagi. Ramai member-member dari Chap Ayam turut menyahut cabaran Powerman kali ni. Seperti acrara-acara yang lepas, tema 1 acara 1 bencana nampaknya sudah sebati dalam diri ni. Cuma kali ni berbeza banyak sebab 1 acara 3 bencana serentak.

1 acara Powerman 2009

Macam biasa bila malam nak race aku mesti payah nak tido. Walaupun dengan poyonya belum pukul 10pm aku dah landing tapi hakikatnya mata tetap tak mahu lelap dengan lena. Cuma kali ni aku tak sendirian kerana member-member seperjuangan pun sama gak, 2 x 2 macam aku payah nak lelapkan mata. Bukan apa dalam kepala bana aku ni dok pikir apalah nasib aku esok. Selamat ke? Habis ke? Pancit ke tayar? Hujan atau panas? Nak makan apa pagi esok? Perlu ke makan? bla bla bla...... 1,000,001 soalan. Padahal ini adalah kali ke 3.

2.30am aku dah sengal ... tapi paksa juga dengan rangkus untuk tdo.

4.30am aku yang tunggu jam hand phone tu berbunyi.

5am member-member pun dah bangun dengan cargasnya dan memulakan acara pertama iaitu mandi bergilir-gilir

5.30am siap-siapan(mek kap, ponco-ponco, mentera dan sebagainya)

6.15am bergerak keluar ke medan perang.

Masih segarrr, bugar dan mekar...... lepas habis macam nak mampus....

6.30am baru tergesa-gesa nak layan kopi O. Cuba makan Powerbar tapi aku nak termuntah pulak. Sampai member pun panik dan dia orang terasa akan ngerinya nak makan Powerbar subuh-subuh buta tu. Namun aku cuba gak belasah Powerbar tu. Tak lalulah.... separuh je yang aku telan.

7.20am mula menyemak kat depan dengan pro-pro., terasa macam best kejap(perasan).

7.30am Bang... tiba-tiba bila nak lari aku teringat pasal mercun yang penyokong-penyokong bola sepak pasang di stadium. Untuk maklumat, aku tak minat main bola sepak atau tengok, dah tak minat main takan aku nak tengok lak. 90% rakyat Malaysia suka tengok bola sepak dan pandai kondem orang yang main tu sedangkan dia sendiri setahun sekali pun belum tentu tendang bola(pelik tapi benar). Aku baca kajian ni dalam suratkhabar.

Mulakan larian dengan sepoi-sepoi bahasa sebab dah tahu perjalanan masih jauh. Member-member ada yang dah pecut laju. Aku masih mengikut pepatah melayu:

Ikut nafsu lesu

Ikut rasa binasa

Ikut hati mati beb.....

Makan-makan. Member-member Chap Ayam.

Dah betul dah pepatah atas ni cuma kita ni je yang selalu lupa. Aku kekalkan larian dengan rpm 175 -180seminit. Kalau pakai heart rate monitor tapi tak nak ikut,baik buang. Walaupun aku tak berlari dengan fool turtle tapi berjaya gak aku tamatkan larian dalam masa 53minit++.

Masuk pit wajib control hensem. Maklumlah Tey mesti ada tah maner-maner sudut dok klik gambar semua perserta. Jadi janganlah buat benda pelik-pelik nanti tak memasal gambar sedang korek hidung lak yang keluar nanti kat Web Tey. Tq Tey untuk sokongan anda pada kami semua.

Bencana pertama: kesenakan tahap 10

Keluar kayuh aku balun pia cow-cow lalat ..... sampai aku pun naik raihan dengan speed purata 35km/j. Masa mula nak kayuh setelah keluar dari pit, botol air aku terjatuh dan tak pasal-pasal kena buat U turn. Tension kejap. Dahlah aku dengan kayu dan berlagak bawa sebotol tu je. Selepas 40km berkayuh tiba-tiba aku nak termuntah. Apahal ni, apa aku nak jadi Norman Stedler ke? Aduh sakit giler dan tak pasal-pasal terpaksa ketepi tapi masih lagi dok layan slow giler. Hampir 10 minit gak aku nak recover kesenakan tu. Telah pun aku berkata pada diri dan member-member, kalau dah termuntah baiklah berhenti sahaja. Bermula dari situ aku dah tak berdaya nak pecut. Maka layan jelah 20 - 24km/j, dari tak bergerak. Sampai station air aku berhenti kejap basahkan kepala, pening semacam lak. Nak pitam ke aku ni !!!

Becana kedua:panas giler- luar kawalan

Dan semasa berhenti tu baru aku perasa rupanya tak ada seurat awan pun aku tengok keatas. Adeh.... kepanasan tahap 110% patutlah rasa nak masak kepala ni. Sebenarnya aku malas nak basahkan diri semasa kayuh sebab tak nak tapak kaki kembang tapi pilihan tak banyak. Pedulilah dari pitam atau koma, biarlah basah sikit.

Lepas layan air barulah bertenaga semula nak kayuh. Tah macam maner badan aku ni ok semula dan apa lagi tak reti-reti nak pecut laju semula. Hingga sekarang aku masih tak faham macam maner badan aku yang dah lesu giler selepas seketika boleh OK semula. Ini bukan kali pertama berlaku, rasanya aku kena jumpa bomoh kot tengok-tengokan. Sampai pit semula purata kelajuan 29+km/j. Kira oklah tu.

Bencana ketiga : tak larat(ni ceita biasalah+AIS TAK ADA)

Handal betul Mat Salleh Giler ni. 1st age group tu.

Lari setelah kayuh, mmmmm .... maleh dah aku nak cerita pasal ni sebab dah memang kelemauan diri ni. 10km terakhir bagaikan 20km. Perkara ni terlalu sukar hendak dilakukan(akulah) hinggakan aku tak sabar nak baring. Duduk dah tak ada dalam kamus aku pada masa tu. Yang aku pikir nak baring, nak baring, nak baring. Cepatlah habis..... nak cepat habis macam maner, ada makcik jalan kaki pun lagi laju dari aku(makcik tu pergi kedai kot). Tapi tak ada hal lah sebab bukan aku sorang je yang jadi biul pada masa tu. Malah aku rasa macam lawak lak bila tengok ada sekumpulan orang yang 3-4 jam lalu senyum, gelak-gelak, borak-borak dah jadi macam orang separa giler. Pada masa dan saat tu rasanya tak ada perkara yang lebih penting melainkan nak tamatkan seberapa segera yang boleh.

Aku rasa kalaulah ada orang masih pikir pasal kerja pada masa tu, orang tu memang patut kita hantarkan ke Tanjung Rambutan je. Nak bawa diri pun dah tak larat ni. Dalam pukul 11am bolehlah lagi nak berselindung disebalik bayang-bayang pokok tapi selepas 11.30am panas giler tak ingat. Kaki aku dah rasa macam jalan atas bara. Nasib baik gak aku pakai stokin tebal. Jadi bila dah dibasahkan lambatlah nak kering. Baju aku jangan cakaplah, rasanya dah 10 kali kering kot. Ais tak ada, mangkok tandaslah dia orang ni. Bila tanya bebudak air tu, dia orang kata tak ada tajaan untuk ais. WEEEHHH...ais pun nak orang taja ke baru nak sediakan(betul ke ni, malunya). Lain kali tulislah dalam web, Tolong bayar $10 untuk kami beli ais sebab tak ada tajaan.

Aku masih happy walaupun masa tercorot.

Tapi semasa berlari tah macam maner mana aku suka suasana yang ada. Ramai perserta saling memberi semangat pada satu dan lain. Rasanya aku tahu kini kenapa aku masih lakukan semua ni sedangkan ia amat menyiksakan. Persahabatan, perbualan dan berkongsi sakit sedap bersama ketika itu membuat aku rasa satu perasaan yang tak dapat aku jelaskan. Perasaan yang selalu aku idamkan. Tak reti aku nak cakap macam mana best masa tu dan kerana perkara ini jugalah ramai orang datang semula untuk lagi dan lagi dan lagi menyusahkan diri. Terima kasih pada semua yang borak-borak dan yang ajak aku berlari bersama semasa aku dalam keadaan yang sukar walaupun ramai yang aku tak kenal(lama-lama nanti kenal lah). Anda, kami, kita semua sama sahaja.

Masa tak rasmi aku 4jam 32minit. Kira oklah tu(nak sedapkan hati). Tahniah pada semua yang ada BRAN mencuba. Latihan tak ada membuat aku rasa insaf rasanya nak masuk lagi(kalau umur panjang). Jadi kalau nak masuk lagi, Zul kau mesti kena buat brick. Maka bermula dari semalam aku dah mula buat brick.

Masih biul lagi ni.

Makan + tidur=malas.

Adakah ini acara terakhir aku tahun ni, boleh jadi ya sebab aku tak ada register apa-apa lagi setakat ini..... AKU CBUK LAH.

Kami orang last sekali bla dari kawasan ni, 3.45pm. Aku koma tidur kat kaki lima.

hampeh

noreply@blogger.com (zulhassan) — Tue, 10 Nov 2009 00:08:00 +0000

Net aku down sindrom macam aku gak.... lepas Powerman aku bertambah lemau. Tahniah pada semua yang ada BRANnnn menyahut cabaran pada tahun ini. Tak kiralah apa kategori sekali pun janji........

janjiii.............. Masyukk...

Barai....

noreply@blogger.com (zulhassan) — Fri, 30 Oct 2009 14:49:00 +0000

Aku sengaja bzz kan diri sebab hari-hari hujan dan sebab aku malas nak berlatih dan sebab kaki aku boleh cedera dan sebab benda ni dah lama tersadai dan sebab aku ada sebab tersendiri ....

Dan salah satu sebab naper aku tak update Blog ni :D (ni pun sebab nak test)

Normal tapi tak Normal

noreply@blogger.com (zulhassan) — Wed, 28 Oct 2009 01:23:00 +0000

Lama dah aku tak update blog ni. Aku sekarang dalam dilema sebenarnya. Bukan apa dulu aku ni kerja shif pagi, malam dan petang tapi sekarang ni tak lagi. Bukanlah aku tak pernah kerja pagi ni. Dulu pun aku pernah kerja NORMAL ni dekat 2 tahun tapi pada masa tu aku tak buat apa-apa. Kerja – Balik – Layan PC dan Tidur. Sekarang keadaan dah berbeza, Kerja – Balik – Nak berlatih - Layan PC dan Tidur. Aku kekok sekarang ni nak betulkan jadual hidup aku. Walaupun dah 2 minggu masih rasa macam tak NORMAL lagi hidup aku ni.

Sampai sekarang juga,aku masih tak boleh nak susun jadual latihan dengan betul. Masih dalam proses TRY and ERROR. Dulu balik kerja malam aku siap boleh layan bike aku sampai 60km sekarangan ni bila masanya aku nak kayuh pada hari biasa. Harapkan Sabtu dan Ahad jelah, itu pun kalau tak ada perkara-perkara lain yang berbangkit.

Sabtu lepas aku Cuba Try Test kayuh ke tempat kerja. Lebih 2 jam gaklah nak sampai tapi baguslah dari sebelum ni sebab MTB dah pakai tayar sotong tu lajulah sikit. Aku sekarang dah kerja Normal tapi aku masih rasa tak Normal, malah lebih kepada AbNormal lak. Aku perlukan lebih masa untuk sesuaikan diri ni dengan jadual harian yang lain-lain.

PIC 09 gambar yang diragut....

noreply@blogger.com (zulhassan) — Sun, 18 Oct 2009 05:02:00 +0000

Jeti Besut

Member-member Chap Ayam

Mula mengumpat diJalan Ampang

Asri, orang Power dan orang lemau.

Open house Chap ayam. Nampak tak kuih raya 2 tu(ayam dara punya, aku punya awal-awal dah habis). Baju merah peserta dari Congostan.

Masih terus mengumpat walaupun disaat-saat akhir. Bebudak kerusi belakang sekali tu nakal-nakal, suka buat bising.

No 33 kira oklah tu ya tak, aku mati-mati ingat lebih 50.

33 no117 Zulkifle Hassan 3:44:38

PIC 09(Perhentian Island Challenge 2009)

noreply@blogger.com (zulhassan) — Tue, 13 Oct 2009 13:55:00 +0000

Kaum kerabat melantak.

Setelah 2 kali aku tak jadi pergi akhirnya tahun ini aku berjaya juga menjejakan kaki ke Pulau Perhentian. Pada aku ini adalah acara yang unik kerana kami bukan sahaja perlu berlumba malah perlu berkhemah kalau nak jimatkan ringgit.

Secara ringkasnya untuk 3 hari 3 malam: 1 acara 1 bencana 1 gosip

Berkumpul di Matic Jalan Ampang untuk menaiki bas ke Jeti Kuala Besut
11.30pm bertolak dan tiba di Jeti Kuala Besut dalam pukul 7am(ikut pilot lah tapi pilot bas aku memang POWER top speed dia)
Bayaran bagi segala-galanya(makan tanggung, berak cangkong/kalau nak berdiri tu korang punya hal) tapi aku masih bawa makanan yang banyak sebab aku memang kuat makan dan cepat lapaq.
Malam pertama tidur tepi pantai dengan beratapkan langit lebih best dari tidur dalam khemah.
Hari kedua perlumbaan bermula pukul 10am bagi Elite(11km + renang) dan 10.30am bagi Novice(6km)
Petang hari kedua kena bedal dengan ribut laut dan ada juga khemah yang terbang atau roboh atau terbalik atau dialihkan atau tak rupa khemah dah.
Pagi Ahad siap kemas-kemas dan bersihkan kawasan sekitar sebelum balik.
11.30am bas bergerak pulang ke Kuala Lumpur dan sampai dalam pukul 7.45pm

Sekarang padat dan tepat mengenai perlumbaan sahaja:

1 Acara.

Pada aku ini bukanlah satu acara yang terketegori dalam kegemaran tapi atas sebab nak tahu apa kejadahnya P.I.C ni aku pun dengan berahinya mendaftarkan diri. Acara ini rasanya macam acara ketahan metal dan fizikal kerana memang sukar walaupun buat aku yang dah biasa buat perkara giler-giler ni.

Walaupun aku tak ada idea langsung macam maner acara ni tapi sekali lagi aku dengan tersengaja memberahikan diri masuk kategori Elite atau acara jarak jauh. Perlumbaan yang bermula pada pukul 10am pun dah dikira kurang waras sebab cuaca dah panas legam. Tapi apa the hal, ini kan ke acara yang lain dari yang lain. Lebih kurang macam biathlon offroad, lari dan renang tapi dicampur-campur dengan beberapa perkara lain lagi yang tak memasal.

Pada permulaan larian aku cuma geli-geli sahaja sebab pengalaman pun tak ada jadi jangan mengada-gada nak tunjuk lagak. Mula lari je selepas 600m dah kena layan bukit bukau. Tapi kerana tenaga masih banyak sesekali aku henjut gak bukit tu dengan kelajuan nafas kambing. Nasib baik jalan tak berselut keterlaluan kalau tidak pasti kasut aku akan jadi saiz 15 sebab disalut lumpuh dan tanah merah.

Lalaun perlu dicari sendiri dan hanya ditanda dengan riben merah/putih yang amat mengelirukan dan tak heranlah memang ramai perserta tersesat atau tersasar check point atau tak buat satu disiplin. Pada permulaan pendakian pun dah mula ramai para perserta berpecah kaca pecah gelas mencari laluan yang betul atau terbaik. Aku dikira bernasib baik kerana dengan kepakaran mata keranjang ku, dapatlah aku mencari jalan yang betul(mula-mula je).

Setelah habis mendaki kenalah turun kearah pantai dan di tepi pantai peserta diminta memikul guni pasir seberat 8kg bagi jantan dan 4kg bagi wanita sejauh 100m je. Walaupun dengar 100m je tapi setelah mendaki nak pikul binatang tu memang satu azab dunia. Habis pikul tu aku kena lari semula mengelilingi pulau untuk ke garisan permulaan untuk lengkapkan loop 1(elite sahaja) dan dapatlah satu getah pengikat rambut(riben) sebagai petanda yang aku dah pun lari 1 pusingan lawan jam. Kemudian mengadap semula jalan yang sama sekali lagi ... aamaakk. Kali ni sorrylah aku dah habis tenaga, maka aku jalan jelah sambil mendaki tu dan sesekali masuk PIT sekejap. Bukan apa cuaca pun dah panas giler pada masa tu.

Habis mendaki bukit kali kedua aku mula tersasar arah dan tujuan. Tak pasal-pasal aku terpergi ke pantai sekali lagi. Tah macam maner mata keranjang aku dah mula kurang berfungsi jadi aku tak nampak kat maner simpang nak melencong ke arah lain, sebaliknya aku bergerak dalam bulatan pada tempat yang sama .... tensionnya aku. Kemudian ada sorang tu tah sapa tah, bagi aku tahu kena ke belakang semula. Tak pasal-pasal aku cilok celah Bar kepala Rimau yang dipenuhi mat dan minah Saleh yang sedang layan kepala bersama dengan 2 peserta lain. Zik zak zik zak aku kembali ke pangkal jalan. Perjuangan diteruskan.

Ada masanya aku jalan sorang-sorang dan ada ketikanya aku jalan sendirian dan ada masanya aku jalan kesunyian. Giler depan belakang tak ada orang tapi aku belasah gak sehinggalah aku jumpa peserta Novice barulah aku lega sikit. Ketika mendaki ada sorang peserta kena stroke haba. Nak aku tolong aku pun tak ada apa, jadi aku suruh sape ada air tu jirus mamat tu dan aku akan bagi tahu kat pegawai bila aku jumpa nanti.

Dari situ rasanya adalah lebih 30 minit aku berlari sebelum aku jumpa sorang sukarela dan bagi tahu dia ada orang kena stroke kat belakang. Malam tu diumumkan yang peserta tu selamat, lega sikit aku dengar. Ya...... aku ada tergolek gak sekali semasa lari sebab kaki dah lemau.

Sampai P.I.T stop aku belasah air kaw-kaw sebab aku pun dah macam nak kena stroke gak ni. Giler keluar dari hutan memang panas bangat. Dahlah badan aku ni minggu sebelum kena bakar kat PutraJaya, kali ni kena bakar lagi. Rentong giler dah aku ni. Kalau berdiri dengan Kenya rasanya macam sama je rupa tapi Kenya tu lagi powerlah. P.I.T ini juga kena ambil riben kedua.

Lepas tu berlari lagi naik bukit .... layan dan turun semula dan alamak....renanglah pula. Renang lepas lari 7km memang aku tak pernah buat tapi ape the hal .... balun jelah. Mula-mula buka kasut konon tapi tak sangka pula lebih 70 meter semuanya terumbung karang. Adehhh luka kaki aku. Naik semula ke pantai terpaksalah pakai kasut semula.

1 Bencana.

Garisan merah(renang)

Setelah lebih 70 meter melayan karang yang tajam-tajam tu barulah air cukup dalam untuk berenang, itu pun sesekali tangan aku terkena gak karang yang besar-besar. Jauh dah ketengah baru selesa nak renang. Pada yang tak yakin bolehlah guna lifejacket tapi aku maleh nak pakai sebab slowlah guna benda tu. Kali pertama juga aku renang pakai baju dengan nombor didada dan semasa inilah kesilapan aku yang terbesar, iaitu berenang dengan baju lari. Rasanya dalam 300 meter aku berenang puting aku mula sakit giler sebab bergesel dengan baju tu dan juga dengan pin yang ikat nombor. Aduh stim giler teramat sampai aku rasa macam nak berhenti je renang dan panggil bot bomba tarik aku. Baju tu dok libas beribu-ribu kali puting aku namun aku teruskan juga renangan. Ada seketika aku terpaksa berhenti sebentar untuk kemas kan baju tu dan tak pasal-pasal tertelan gaklah air laut tu. Rasa seram pun ada ketika tu sebab aku hilang kawalan sebentar dan terasa kaki macam nak krem(paling bahaya kalau belaku). Ombak besar jugalah hinggakan penganjur terpaksa batalkan 1 disiplin. Ia itu terjunan dari jeti tempat aku nak naik selepas renang.

Habis renang aku tempat ke 39 tapi sebab dah stim tahap cipan aku terpaksa relax jap. Disini pun kena ambil 1 lagi ribon terakhir dan kemudian layan 500 anak tangga. Bermula dari memanjat anak-anak tangga tu aku dah tak berbaju sebab dah tak tahan stimnya bergesel-gesel. Sampai ke pantai semula nak panjat apa benda tah, (macam platform) pun dah tak larat. Adalah awek 2 orang kat situ, jadi larat ke tak, kena larat gak sebab nak control hensem. Sebab awek-awek tu kenal aku hehehehe....... kalau korang tak ada aku dah jalan kot.

Panjat yang kedua aku bergolek je dan 100m terakhir dengan tenaga tahap reject aku speed gak sebab member-member yang ada memberi aku semula semangat yang hilang. Walaupun tak ada besi tapi aku puas hati sebab berjaya juga tamatkan acara ni. Tempat yang ke berapa aku tak pasti tapi mahu gak lebih 50 kot sebab lepas renang ramai orang sayur akulah.

1 Gosip.

Geng mengumpat aku 3 hari 3 malam.

OOoo yang ni aku no komen.

Sorry penulisan kurang kemas sebab aku masih dalam mood INSAF ...... Insaf bila pikir nak ulang semua tu lagi. Dan tahniah pada semua member-member yang tamatkan acara ni tak kiralah laju atau pelahan, awal atau lewat. Orang yang menang jangan pakai habis duit tu sebab mesti kena belanja aku.

Powerman On kecuali.....

noreply@blogger.com (zulhassan) — Wed, 07 Oct 2009 01:17:00 +0000

LATEST NEWS!

RACE KIT COLLECTION will be at ARMADA HOTEL, PJ for those living in the Klang Valley area on the 31st October 2009 - 12pm to 5pm.

Keputusan rasmi IMPJ 70.3

116

Hassan Zulkifle

M 35/39

MYS

0:50:18,97

3:01:50,93

2:49:10,13

6:47:45,61

Renang dan kayuh aku kira oklah tapi larian tu je yang hampeh. Kalaulah aku boleh lari pada tempoh hari pasti masa penamat akan lebih baik dari Desaru tahun lepas. Powerman memang aku cuba nak buat bawah 4 jam tapi dengan kekurangan masa untuk berlatih rasanya nak menyamai masa tahun lepas pun payah. Sekarang ni aku sibuk sangat terutama dengan tugasan-tugasan rasmi yang baru. Rasanya kalau berterusan macam ni boleh jadi suatu hari nanti aku akan slow giler untuk aktif dalam sukan sebagai mana yang berlaku kat beberapa member yang lain. Kerja dan keluarga adalah keutamaan. Bersukan ni sekadar mengisi masa lapang dan sebab minat. Kalau masa dah tak ada untuk berlatih cukuplah sekadar geli-geli.

Ramai betul orang tak puas hati dengan pihak pengurusan acara IMPJ tu. Rasanya selepas SCKLIM(ranking masih no1), ini adalah acara seterusnya yang dikira 1 Bencana(Ipoh run pun teruk gak). Cuma dia orang dikira bernasib baik sebab peserta tak seramai SCKLIM, kalau ramai mesti kecoh gak jadinya dan pasti akan besar kemaluan dia orang tu. Semoga dia orang akan insaf lain kali dan beringat, yang dia orang memerlukan kita para peserta untuk sesuatu acara atau perlumbaan itu berjaya pada waktu tersebut atau untuk acara seterusnya. Kalau peserta tak ada, korang sendiri jelah yang berlumba dan syok sendiri. Bukan senang nak bagi orangramai happy tapi sekurang-kurangnya cubalah. Ini macam tak ambil kesah je. Dahlah tu, setakat ni aku tak ada pun terbaca kat maner-maner pasal dia orang memohon maaf pasal kesilapan-kesilapan tu. Kesilapan tu satu pembelajaran tapi janganlah segan-segan nak pohan maaf terutama kita ni masih dalam suasana Raya ni.

Aku pun taklah kata dia orang teruk sangat cuma Insaflah kawan .... sebab acara ni secara tak langsung mencerminkan negara kita ni. Malulah kalau orang cerita pasal yang tak bagus. Kerana nila setitik ..... luuu pikirlah sendiri.

Aku sekadar meramaikan majlis je, ada tak ada sama je. Orang bukan perasan pun ..... AAaaammmak.

Bye-Bye IM Langkawi 2010

noreply@blogger.com (zulhassan) — Tue, 06 Oct 2009 16:50:00 +0000

Aku tak jadi nak masuk IM Langkawi sebab yuran dia dah naik giler babun punya mahal. $760 baik aku beli grafik card dan main game kat depan pc lagi best. Tapi kalau saat-saat akhir dia offer lain herge, akan aku pertimbangkan semula.

Kan aku dah cakap dia orang lebih pentingkan keuntungan dalam apa sahaja acara yang dia orang buat. Tahun-tahun dulu tak pula dia orang buat macam ni setahu aku. Tak ada hal tahun-tahun akan datang masih ada lagi. Maner tahu tah-tah Singapura pula nak buat fool IM. Rasa tak pelik ke kita semua ni, sebab kalau buat kat Singapura ni selalunya ramai je peserta yang masuk walaupun mahal sikit. Agaknya sebab qualiti penganjuran tu kot. Aku tak pernah pergi jadi aku tak lehlah nak komen lebih-lebih.

Terima kasih sekali lagi buat kekawan yang ambil gambar aku tempoh hari. Tey, Fairul, Shahzly dan ramai lagi dan tah sape-sape lagi yang aku tak kenal pun tapi dia orang ni bermurah hati untuk ambil gambar atas dasar cinta pada sukan dan minat. Bukan macam penganjur yang sibuk nak cari untung walaupun dah banyak penaja. Aku tahu bukan senang nak buat acara besar-besar ni tapi patut-patutlah. Janganlah modal kuih 10 sen tapi nak untung $1 lak. Kalau kuih sedap tak apa gak ni belum tentu lagi.

-------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.dailychilli.com/news/226-quake-food-controversy banyak cerita lak indon-indon ni.

OrangSterika 70.3 PutraJaya

noreply@blogger.com (zulhassan) — Tue, 06 Oct 2009 01:05:00 +0000

Tq pada fairul dan Tey untuk semua gambar yang menarik ini. Kali ni aku rasa betul-betul macam Star Cap ayam sebab ramai betul jurugambar ambil gambar semua peserta. Malah aku yakin semua peserta dari dalam dan luar juga merasa seronok sebagai mana yang aku rasa.

Ringkasan perlumbaan kali ini(ringkas ke ni?).

4a.m bangun dari tidur walaupun badan masih nak tdo lagi. Cuba tidur awal malam sebelumnya tapi sebab terlalu banyak perkara nak buat tak pasal-pasal dekat 12 gak baru nak tidur. Paling lama aku nak cari G string race aku @#$%%#$#$ , maklumlah lama dah tak race, lupa lak kat maner aku campak.

5am layan sarapan dalam kereta(belasah Mcd) sambil memecut ke PutraJaya.

6.15am sampai.

7am Segalanya siap. Nombor siap, beskal siap, topi kebun sayur siap, segalanya siap cuma aku rasa diri aku je yang masih belum bersiap sedia untuk perlumbaan ini.

7.30am dup dap dup dap...... nasib baik jumpa member-member biasa dan yang luar biasa, kuranglah sikit gemuruh tu. Member-member spesis mahluk asing pun ramai juga yang aku jumpa dan kenal.

7.50am mula lepak tepi jeti. Aku benci sebenarnya kalau permulaan renang didalam air ni sebab penat nak tunggu tapi apa boleh buat. Jadi mula turun dalam air bila pistol ditembak. Pelik pulak aku rasa bila dengar bunyi pistol tu kerana semasa Pro mula berenang mereka guna siren dari pembesar suara sahaja. Boleh jadi semasa Pro nak mula pistol tak sempat nak isi peluru kot.

Kelam kabut semacam je orang yang uruskan acara ni.

Tak pasti berapa masa aku untuk berenang tapi terdengar gaklah MC berkata semua perenang yang naik pada ketika itu bawah 1 jam. Semasa renang tersasar 2 kali(alasan) sebab terikut pelampung untuk perlumbaan kayak. Sebelum renang pun memang dah jangka perkara ini akan berlaku sebab aku adalah orang yang malas nak tengok kedepan banyak kali. Memang malas giler, kononnya nak lajulah tapi tak pasal-pasal lebih 50 meter tersasar dari pelampung sebenar. Setelah 2 kali tersasar terpaksalah aku buat 4 kuak sekali skodeng.

Masuk PIT aku relax je maleh nak terkejar-kejar dan Abu pun sayur aku semasa sedang relax-relax tu. Kepala lak pening lalat.

8am mula kayuh dengan kelajuan sepoi-sepoi bahasa sedangkan member-member level mahluk asing semua dah pecut laju.

Boleh kata aku puas hati dengan kayuhan walaupun tidak dapat buat purata atas 30km/j. Cuba nak ikut member-member yang level luar biasa tapi rasa nak termuntah lak. Kayuhan aku terlebih dalam 2-3km(alasan) rasanya sebab aku termasuk loop kecil 2 kali. Laluan berbasikal amat mengelirukan ramai peserta. Malah orang yang jaga simpang tu pun macam tak berapa faham keadaan yang sebenar.

Apahal kelam kabut semacam je orang yang uruskan acara ni.

Loop ke3 kalau tak silap aku ada sorang peserta terjatuh agak parah. Pada mula ingatkan dia kena langgar tapi rupanya tidak, dia jatuh sendiri kot. Pada loop terakhir angin pun dah mula kuat semacam(alasan), macam angin nak hujan tapi panas. Boleh kata semua peserta bernasib baik pada hari tu kerana cuaca cuma suam-suam kuku sahaja. Kalau betul-betul punya panas kompom rasanya akan ada peserta yang pengsan. Bukan ke PutraJaya tu tempat paling panas dalam Malaysia ni. Malah keadaan yang paling panas suhu boleh melebihi 39 Celsius(ada keluar berita tempoh hari).

11.58am tepat aku tamatkan kayuhan. Sampai je, sama juga aku lepak-lepak tukar baju, minum, tukar kasut dan layan kepala sekali lagi. Aku tahu larian ni akan jadi larian paling huru hara dalam hidup aku. Sama macam maner larian SCKLIM tempoh hari. Cuma bezanya perjalanan kali ni, aku dalam keadaan happy go lucky. Tiada ada perasaan marah-marah atau tekanan seperti SCKLIM.

Perut pula dah mula senak-senak(alasan) rasa macam-macam ada(3 rasa pun ada). Latihan kurang, makan kuat(lemang 5 batang), tidur kurang, demam , semua ini akan menjadi 1 Adunan 1 Bencana(alasan terbesar kali ni).

Mula berlari aku cuba kontrol tahap kehenseman seberapa yang terdaya tapi bila mula masuk dalam kawasan parkir hotel(1st time dalam acara larian, lari kat dalam kawasan parkir kereta dan laluan Underground) aku mula berjalan. Berlari ditepi tasik memang menyeronokan dalam keadaan biasa tapi dalam keadaan tempoh hari, ianya satu penyeksaan. Kaki berat giler, dada ketat giler, perut senak giler, pinggang aku sakit giler, aku pula hampir-hampir nak jadi giler(alasan lagi).

Berjalan pun satu penyeksaan. Berlari sebab nak kontrol hensem. Ada satu ketika aku baring kejap atas kerusi sebab aku teringat kat Talib yang pernah baring gak kat kerusi disekitar tu semasa lumba jalan kaki 12 jam. 10 minit aku baring ada bro tu ambil gambar aku, apahal aku tak tahu. Boleh jadi dia nak tunjuk kat kawan-kawan dia tentang orang-orang giler yang berlari pada tengahari buta dan dia menjadi saksi kepada pelbagai jenis manusia pada hari tersebut.

Semasa U-turn aku sangka adalah dapat riben ke, ribon ke, apa ke, tapi haram. Apa benda pun tak ada. Pegawai pun tak ada !!!!! dengan lain kata, kalaulah ada peserta nak main kotor buat pusingan terencat akal(tak cukup km) pun tak ada siapa nak ambil tahu. Namun aku suspek dengan semua peserta sebab setahu aku tak ada sorang pun yang cuba pancung laluan tu.

Apahal macam acuh tak acuh je penganjur kali ni.

Pada pusingan U yang terakhir tiba-tiba tah macam maner semua sakit aku hilang. Sendi-sendi sengal pun lenyap, sakit perut pun hilang dan macam-macam sakit lagi pun tetiba hilang dalam kamus aku. Apa lagi last 5km dapatlah berlari seperti biasa semula sebagai mana yang sepatutnya. Barulah terasa macam berlari kalau tak 15 km tu berjalan je kerjanya. Bebudak di water station memang best dan aku suspek dengan dia orang tu sebab bersungguh-sungguh layan kerenah para peserta terutama aku yang memang banyak mulut ni. Aku pun kesian gak dengan dia orang tu jadi sesekali borak-borak jap sambil lepak tu.

Masa untuk keseluruhan memang tak bagus langsung tapi yang bestnya pada aku macam biasa adalah lepak-lepak borak dnegan member-member dan bercerita kembali perkara yang baru kami semua lalui. 1001 jenis cerita ada dan 1001 macam alasan lak aku sediakan. Lepas segalanya selesai cubalah nak makan tapi tak lalu. Bukan sebab lauk tak sedap tapi sebab dah memang tak larat.

Qualiti baju pun hampeh. Bayar mahal tapi hancur. Kemudahan adalah yang terbaik tapi penganjur pula terlalu nak cari untung. Kalau macam ni aku rasa lebih baik kita semua pergi Desaru je lagi bagus. Tahniah pada semua kekawan yang berjaya tamatkan perjalanan kali ni. Aku ..... macam ni jelah, masuk sekadar untuk meramaikan majlis dan untuk suka-suka. Kalau pada sesuatu acara tu aku berjaya tamat dengan masa yang baik itu bagaikan satu bonus. Kalau penamatnya 1 Bencana pun tak kisah sebab tujuan utamanya adalah untuk bergembira sebelum, semasa dan selepas perlumbaan.

Jumaat ni aku turun Perhentian jalan-jalan makan angin dan kerana ini adalah kali pertama aku ke sana maka aku dah pun dah bersedia untuk 1 Bencana 1 Acara. Dan TQ pada semua juga member-member yang memberi sokongan Oral pada hari tu dan ada ketikanya terutama semasa kayuh aku tak pasti pun siapa yang memberi semangat untuk teruskan perjuangan. Maklumlah kepala aku dah kebas masa tu memang tak kenal orang dah.

Bendera ku di bakar..........

IMPJ 70.3 Makan-makan

noreply@blogger.com (zulhassan) — Sat, 03 Oct 2009 01:51:00 +0000

Aku masih belum sembuh sepenuhnya dan esok aku tawakal jelah. Kalau aku sampai tahap termuntah semasa kayuh aku akan berhenti kot tapi kalau semasa lari aku akan jalan-jalan je makan angin. Kalau semuanya berjalan lancar aku akan pulun tak ingat punya. Sebelum aku demam dan senak-senak ni berat aku hampir 68kg(Rabu) tapi hari ni sebelum lari 65kg, setelah lari 3k sahaja dah turun jadi 64,5kg. Maksudnya setiap sejam aku akan kehilangan berat hampir sekilo kalau macam nilah keadaanya.

Nasib baik semalam semasa makan-makan perut aku ok dah tapi masih senak-senak jadi aku tak leh nak makan banyak macam biasa. Hari ni aku kena jaga makan aku sebab kalau tersilap sikit je alamatnya hancurlah aku esok.

Hari ni(Sabtu) kena hantar bike masuk kandang dan aku akan hantar lewat sikitlah. Esok tak tahulah cuaca macam maner tah hujan atau panas terik. Pihak pengurusan kalau boleh memang nak panas terik sebab dia orang suka seksa perserta-perserta ni dan dia orang nak agar pro-pro ni ingat pasal tahap kepanasan di Malaysia ini ketika berlumba.

Pada aku tak kira panas atau hujan perlumbaan ni tetap satu penyeksaan zahir dan batin, jiwa dan raga.

sweeping malaysia tapi minta bantuan malaysia

noreply@blogger.com (zulhassan) — Thu, 01 Oct 2009 12:54:00 +0000

Jangan kita lupa pula. Lu pikirlah sendiri. Bendera ku dibakar......

Kacau ni ..aku senak

noreply@blogger.com (zulhassan) — Wed, 30 Sep 2009 13:02:00 +0000

Aku MC sebab sakit perut dan demam. Harap-harap dalam 2 hari ni aku akan dapat pulih ke asal semula kalau tak habislah aku....

Perut aku buat hal sebab panic agaknya.

FalSampah Hari Ini

noreply@blogger.com (zulhassan) — Tue, 29 Sep 2009 17:01:00 +0000

Apa yang kita buat hari ini akan menentukan masa depan kita.

Kalau kita berusaha sekarang dengan berlatih betul-betul dan dengan cara yang betul sudah pasti keputusanya pada masa hadapan akan lebih baik. Kalau buat bodoh je tak buat apa-apa, lepas tu bila tak berjaya jangan salahkan orang lain.

Sama juga didalam kehidupan ini. Kalau pinjam duit hari ini dari along dan kemudian kena bunga tinggi, lepas tu tak boleh bayar menyusahkan orang lain sedangkan diri sendiri yang cari pasal, pun tergolong dalam orang-orang bodoh sombong makan taik dan mangkok tandas.

Jadi kalau nak buat apa-apa tu pikir dulu sebab ia akan menentukan buruk baiknya masa depan anda dan orang disekeliling. Jangan berserah je tak berusaha atau bawa kereta tapi pejam mata kemudian kemalangan dan bila ditanya kenapa kemalangan....nak buat macam maner dah takdir. Tu bukan takdir, tu sebab bodohnya diri sendiri. Orang macam ni elok kita campakan je dalam kandang buaya dan kita pula kata kat dia...nak buat macam maner dah takdir.

Sebab tu juga kita kena didik anak-anak kita berusaha untuk memiliki pendidikan dan pelajaran yang baik hari ini agar masa depan mereka lebih baik dari kita.

PD - PJ - PD

noreply@blogger.com (zulhassan) — Sun, 27 Sep 2009 07:15:00 +0000

Mula bergerak 7.30am

Bukan Port DICKson tapi pantai dalam ke PutraJaya. Boleh kata ini adalah latihan pertama dan juga boleh jadi yang terakhir sebelum IMPJ 70.3. Masa no time, jadilah dari tak ada langsung. Janji dapat menjelagakan badan aku ni kira oklah.

Total jarak cuma 74km tapi sebab kayuhan slow and eat wind so tak pasal-pasal lebih dari 3 jam berjemur.

Dah mula nak cair

Siap jalan-jalan pula dengan adik aku ni, maklumlah aku ni 1st time kayuh kat sini.

Jakun kejap tengok tasik yang nak aku renang minggu depan.

Last 1km, tamat riwayat spoke rim adik aku.

Dari tak ada langsung.

Seminggu berlalu/1 minggu lagi IMPJ

noreply@blogger.com (zulhassan) — Sat, 26 Sep 2009 01:25:00 +0000

Letihan log minggu raya 21-27/9

Dari hari raya pertama lagi perjuangan aku mulakan sehingga ke hari ni belum lagi berhenti. Maklumlah aku goyang ni sebab member-member semua dah power-power aku ni masih lagi tahap cipan je, tak ada kemajuan langsung tahun ni. Dahlah semasa bulan Ramaddan lepak.

Isnin - pagi lari 5km kemudian baru beraya ke Negeri 9 dan ke Bandar Melaka. Letih giler 4 pagi baru aku sampai umah. Pukul 5 baru nak tidur.

Gambar-gambar di bawah semuanya di Melaka kampung warisan Melayu Kg. Morten.

Bukan semasa raya je dia orang macam ni bercahaya tapi tiap-tiap hari sepanjang tahun.

Heran ...hari raya pun ramai orang sibuk nak naik bot melancung ni(lain kali aku nak naik gak)

Jangan cerita pasal diet, setiap kali makan aku antara orang terakhir bangun.

Selasa - petang lari 7km je letih tak habis lagi.

Rabu - kepala ku pening layan MTB 30minit sahaja geli-geli makan angin

Khamis - petang swim 2++k di Kelana Jaya dan balik layan MTB geli-geli keliling umah 30minit(relax kan otot-otot yang dah macam dawai)

Jumaat - Aku gian nak layan MTB aku jadi aku belasah masuk hutan walaupun tayar aku dah aku tukar tayar sotong. Dengan sengaja aku masuk laluan yang tak pernah aku lalu dengan tujuan nak cari jalan pintas ke kawasan perumahan lain. Kalau aku ikut jalanraya 35+ minit dalam tangan tapi ikut jalan hutan rasanya tak sampai 15 minit(nasib baik tak sesat dalam hutan tu)

Belasah je tapi banyak kalilah kena tolak beskal dari kayuh. Nyamuk banyak giler bila masuk kebun getah ni. Pada masa ni aku pun tak pasti sama ada laluan ni betul atau salah !!!

Sampai juga akhirnya aku setelah gelabah lebih 30 minit, takut sesat.

Sabtu - Pagi layan lari 20km 1st 10km 1jam 3 minit tapi 2nd loop aku berjaya kurangkan masa dengan hanya 55minit sahaja. Banyak kali aku kena berjalan sebab nak cari kayu dan batu untuk halau anjing-anjing yang menyemak lepak atas jalanraya.

Patutnya semalam kawan aku bawakan mercun bola untuk aku bom anjing-anjing tu tapi tah macam maner dia ada hal lak dan tak datang. Jadi terpaksalah aku KAMIKAZE je dengan kayu dan batu. Rasanya ada dekat 10 ekor anjing aku hambat tadi. Lepas lari aku makan 2 pingan nasi lemak, baguih betul.

Ahad - Rancangannya esok aku akan berkayuh dari Pantai Dalam(dekat Angkasapuri RTM) ke PutraJaya dengan adik aku. Harap-harap tak hujanlah. Panas tak pe tapi kalau hujan aku keras. Akan update esok.........

Aku tersilap kira ..rupanya IMPJ Ahad depan.......

Kecohnya Raya..... ampau time

noreply@blogger.com (zulhassan) — Sun, 20 Sep 2009 23:29:00 +0000

PM dan pakcik aku ......

noreply@blogger.com (zulhassan) — Sun, 20 Sep 2009 15:30:00 +0000

Serupa tapi tak sama. Paksu aku ni kata PM dengan dia memang dah sepakat nak buat baju raya kaler sama.

Letihan bermula 14-20/9

noreply@blogger.com (zulhassan) — Sat, 19 Sep 2009 16:02:00 +0000

Isnin - lari 7km
Selasa - Bike setempat 50minit
Rabu - kasi besar dada sikit layan besi 40 minit
Khamis - bz
Jumaat - bz
Sabtu - Lari 40 minit 10 minit sebelum 12a.m aku stop.
Ahad - swim 2k++ (pening lama tak swim)

Raya-raya gak pilihan tak banyak, suka tak suka balun gak.