Triathlete Cap Ayam

Selingan-Tahun Baru

2012-01-31T15:17:00.001+08:00

Cerita minggu lepas: --> ECG ke 2 done: HR 58bpm

Dr: u bersukan ke?
zh: ya
Dr: apa sukan u buat dan berapa kerap? HR u rendah...
zh: macam2lah doktor, renang, lari, bla bla bla
Dr: berapa lama u lari baru rasa pedih?
zh: lama gak...5 jam..kekadang duduk saja pun pedih gak tetiba!!
Dr: berapa lama ... berapa jauh u pernah lari..marathon ke?
zh: eeeeerrrr.... 100(dah tanya kenalah jawab), sekarang tak lari lelama sebab sibuk.
Dr: Apa u lari dari KL ke Seremban ke?????
zh: bla bla bla.... panjang cite
Dr: i rasa jantung u ok tapi ni hal lain bla bla ....

Dr and me: bla bla bla.... Khamis datang lagi ya tgk keputusan

Episod 12- Part 2- No Diet Zone

2011-12-12T19:08:00.000+08:00

Tq pada Tey dan Leong dan juga yang lain-lain kenal atau tak yang telah mengambil gambar kami semua di Melaka tempoh hari. Jasa anda kami kenang selamanya.

Melaka, aku datang kembali setelah setahun berlalu. Acara yang ketiga bagi aku untuk jalan kaki. Happy dapat jumpa ramai kawan baru dan lama. Acara kali ni aku kategorikan sebagai santai dan sebagai acara untuk makan-makan. Aku berjaya melakukan 45 pusingan sambil memakan pelbagai makanan, jadi buat yang suka makan memang aku galakan anda masuk acara jalan kaki ini.

Maka untuk kali pertamanya aku akan laporkan apa yang aku makan secara perinci yang boleh. Maaf gambar tak ada sebab kamera fon dah jahanam dan kamera biasa aku telah dipinjam orang.

10hb 12 2011

12pm: Dari pagi aku langsung tak makan apa2 jadi aku terus makan tengahari di Restoran Chan bersama Puan Sri.

Nasi Goreng Ikan Masin dengan Itik panggang 1/4 ekor

3pm: Di R&R Ayer Hitam

Buah Mangga dan belasah Dodol Melaka.

5pm: Dataran Pahlawan

Mata dah rabak jadi belasah StarBuck besarrrr punya + 1/2 cawan lagi Puan Sri punya(tak habis)

8pm: Mula belasah air pree H2O yang berlambak.

11hb 12 2011

12am:

Makanan berat mula dihidangankan, belasah nasi goreng sambil berjalan. Tolong jangan bagi bebudak tengok sebab memang kurang sopan makan sambil berjalan di tengah pekan dan ditengok oleh orang ramai.

1am:

Makanan masih banyak, jadi ada sahaja makanan yang aku kunyah.

2am:

Belasah Bubur Bali panas, niat memang nak pergi McD tapi makanan banyak dan tak putus-putus maka tak jadi nak pergi bazir wang kat McD. Kopi pun aku mula belasah sebab dah mengantuk.

3am:

Sambung belasah nasi goreng lagi sebab tadi aku makan sikit je. Setiap kali aku lalu depan tempat makan tu aku ambil soseh 1 potong diselang seli dengan buah tembikai.

4am:

Ada gula-gula pedas lak, tak boleh bla sebab sedang penat memang tak boleh makan gula-gula pedas ni. Kalau nak pergi dating bolehlah sebab nak bagi mulut wangi, ni nak seksa badan jadi tak perlu makan gula-gula macam Hacks ni.
Coklat bar pun ada, tah jenama apa tah tapi aku belasah gak sebab mengiurkan nafsu makan yang sedang letih.

4.20am: tak larat nak makan dah, jadi aku pun berhenti dan tidur sampai 6.30am.

Perkena teh tarik sikit sebelum bla, biar badan panas sikit.

Pandu sampai Tol Sg.Besi ada McD

Berhenti beli set sarapan pagi. 10:20am sampai rumah bersih diri dan tidur sampai petang.

Buat semua kekawan tahniah sebab berjaya membuat pusingan yang begitu hebat sekali malah ada yang menang RM lagi. Aku kalau umur panjang akan datang kembali untuk acara ni dan kali ni akan cuba jalan hingga tamat masa dan buat seberapa banyak pusingan yang boleh. Untuk kali ni, ni jelah aku mampu. Puan Sri berjaya pecah rekod peribody dengan membuat 30 pusingan.

Aku enjoy sebenarnya jalan kaki ni sebab tiada tekanan dan boleh sembang-sembang. Kalau boleh nak dia orang ni buat paling kurang 2 bulan sekali sebab setahun 2 kali terlalu sedikitlah sedangkan peminatnya ramai sekali.

Secara rasminya ini adalah acara terakhir yang aku daftar untuk tahun ni tapi kalau tetiba ada orang sedekah aku nombor acara lain, aku ambil je. Majulah sukan untuk semua.

REPORT KALI NI MEMANG SEGAJA AKU SENGALKAN SEBAB DAH TAK ADA IDEA NAK TULIS.

Episod 12- Part 1 - Gagal

2011-12-12T14:00:00.001+08:00

Aku dengan Poyonya telah reg Larian Tibi dengan Zaki pada hari Rabu di TTwangsa tapi tah macam maner pada pagi Sabtu telah gagal untuk menghadirkan diri sebab dengan segaja telah install game baru kat PC aku dan layan game tu sampai pukul 1pagi. Kemudian jam berbunyi pukul 5pagi dengan sengaja juga aku off kan dan sambung tdo, kononnya sekejap tapi bila celik mata dah pukul 6.20am pulak. Padan muka aku.

Kenyataannya memang aku 50-50 sebenarnya nak pergi tapi bila pikir yuran hanya RM 25 sahaja jadi aku reg lah juga. Aku ni sebenarnya masa terluang memang tak banyak tapi dah minat dari dulu layan game apa leh buat memang ketagih kalau tak layan terutama game FPS.

Part 1 dan 2 aku dah main jadi part 3 pun kenalah layan gak. Ada satu lagi tajuk yang akan aku layan tapi tak install lagi. Kena main satu-satu kalau tak pening kepala. Game FPS bukan boleh main lelama memang bergoncang kepala sampai kena makan Peningdol kalau tak tahan. Dah tua-tua pun masih nak main game, betul-betul sengal aku ni.

Kalaulah aku pergi Larian TB pagi Sabtu tu aku yakin malam di Melaka aku akan lebih cepat jadi zombie kampung pisang sebab badan kompon lesu giler.

Episod 11 - Saf belakang

2011-12-09T22:29:00.003+08:00

Ahad 23hb-12-2011, sekali lagi tanpa ssegan dan silu aku mendaftarkan diri untuk larian Saf di Shah Alam. Macam biasa berjumpalah dengan muka-muka yang biasa ku lihat diakhbar dan majalah sukan tanah air. Berjumpa dengan Zurek akhirnya disana dan berteemu kembali dengan bro Ramlan kita yang agak aktif kebelakangan ini, serta Midon yang dah lama aku tak jumpa dan ramai lagilah termasuk member-member baru.

Larian aku mulakan di SAF belakang bersama bro Ramlan dan setelah 200 meter line pun clear aku mula membuka langkah-langkah yang sumbang untuk menghiburkan diri sendiri. Pada permulaan larian semuanya berjalan lancar walaupun dada aku agak ketat sikit untuk memulakan pernafasan ala kuda kepang. Setelah 3km barulah terasa lapang dada dan mula mengorak langkah untuk maju ke hadapan. Setelah 5km tekak mula terasa haus maka setiap langkah mengharapkan agar adalah station air. Apakan daya, setelah 6km masih tidak kelihatan air mata air yang ku cari akhirnya aku menyerah kalah dan mula berjalan.

Apa ni... tak ada air, giler ke? Kalau aku tahu lama dah aku lari bawa mineral water 5 gelen terus bersama. Hampir 7km barulah ada ayor 100, apa lagi belasah 3 cawan. Maka mood nak lari pun dah merundum. Dari situ aku cuma lari jalan lari, kemudian jalan semula. Enjin dah panas tak dapat nak tolong. Lalu lintas pun macam tak berapa best, malah ada rugutan dari peserta lain yang di kerah oleh polis untuk berlari laju agak cepat mereka boleh buka jalan semula. Malah masa aku nak balik masih ada pelari yang masih berlari tapi lalu lintas dah tak ada siapa pun yang jaga. Kesian dia orang semua terpaksa bawa diri semasa melintas di bulatan.

Apa leh buat event kecik macam nilah, penganjur pun acuh tak acuh je. Aku tamat dengan masa yang memang tak best, 65 minit untuk 11km. Nasib baiklah masa di penamat terubat sikit tension aku sebab ada banyak air untuk diminum dan ramai peserta berasa lega bila dah sampai. Puan Sri yang buat 7km pun macam tak puas hati je dengan acara ni.

Sebab tulah aku selalu sarankan terutama yang baru nak bermula dengan larian ni masuklah acara yang ada nama sikit agar anda tak kecewa. Bukan apa sebab memang selalu sangat dah kalau larian kecil-kecil ni mesti banyak hal punya dan keseronokan para peserta tak terjamin. Biarlah bayar mahal sikit janji puas hati dan tak akan luntur semangat untuk terus berlari. Ini kalau baru nak mula lari lepas tu kena macam ni, gerenti serik punya nak masuk lagi. Jadi tanyalah member-member lain yang biasa lari tu acara mana yang boleh dan menarik untuk dimasuki. Ingat jangan serik walaupun anda selalu tamat atau bermula pada SAF yang ke belakang.

Perjuangan Kita Teruskan

Episod 10- Part 2 - Suka 10km

2011-12-04T10:54:00.005+08:00

Sabtu 10km, Ahad 10km lagi. Memang best sebenarnya lari 10km ni sebab cepat habis dan cepat boleh balik. Cuma kalau nak lari 10km sahaja aku rasa dekat-dekat KL dah lah kot kecualilah lari sambil makan angin atau melancong terus tu lain cerita.

Setelah agak frus dengan larian hari sabtu, Ahad aku layan pula NIKE 10k. Ini kali pertama aku masuk sebab tahun lepas tak sempat nak pikir, dah pun penuh. Tak sangka punyalah ramai umat nak masuk larian Nike ni. Tahun ni aku lebih pantas daftarkan diri kalau tak melepaslah juga.

Belum pukul 7am pun dah ramai giler beratur tak sabar nak lari. Aku macam biasa terpaksa celah-celah bedah untuk ke depan. Mula larian dalam seminit lebih bergerak barulah sampai ke gerbang permulaan dan jam pun dimulakan. 1km pertama aku sekali lagi terpaksa mencelah bedah beratus-ratus peserta untuk maju kehadapan. Kejap lari atas jalan, lepas tu lari atas bahu jalan, lepas tu lari atas rumput, lepas tu sikit lagi nak masuk longkang dan barulah selamat. Cubalah konon-konon nak speed sikit tapi tah macam maner keras je kaki ni, boleh jadi sebab Sabtu baru tekan jadi masih sengal-sengal tak habis lagi.

Acara ni sebenarnya lebih kepada Fun Run sahaja sebab hadiah pun top 3 sahaja. yang peliknya masih ramai Awang hitam masuk walaupun tak ada hadiah besar dan lagi pelik macam maner dia orang ni boleh dapat daftar masuk sedangkan dalam 2 hari pendaftaran telah pun ditutup. Aku yakin mesti ada orang info depa ni semua. Maklumlah Malaysiakan ke syurga Awang hitam sekarang ni. Aku bukanlah anti dia orang masuk lumba cuma aku anti dia orang yang bawa banyak hal jenayah tu je. Kalau datang nak masuk lari lantaklah, ni datang buat hal(lari tajuk ni).

Selepas 5km cuba tekan sekali lagi nak sayur Rusfarizal tapi tah macam maner aku macam magnet je dengan dia. Bila nak potong je angin habis dan macam tulah sampai sudahnya. 500meter terakhir aku terpaksa jalan sebab jantung aku dah 103%, jangan cari pasal.

Tamat larian dapatlah kotak kecik tu dan aku pula tah kenapa haram tak tengok, lepas sejam baru aku tahu yang aku dapat kotak kosong je....Hampehhh. Apa leh buat maleh nak bising-bising, jadi campak jelah kotak kosong tu, habis cerita.

Larian ni amat sesuai buat mereka yang baru nak berjinak-jinak dengan larian sebab ada banyak air dan ada ramai orang yang jauh lebih perlahan dan tak kisah dengan masa mereka. Mereka hanya nak jolly je sambil bergedik. Jadi tahun depan kalau dapat info ada larian Nike ni cepat-cepatlah daftar ya, kalau tak melepaslah. Apa-apa pun setiap kali larian yang paling best bila dapat jumpa member-member dan bergosip.

Gambar rembat dari FB kaum kerabat.

Episod 10 - Part 1- Bidang Terjun

2011-11-29T14:00:00.002+08:00

Sekali lagi macam 2 tahun lepas aku dapat tahu ada lumba lari di Batang Kali dari jiran. Jadi aku pun pergilah meramaikan majlis yang tak ramai maner pun pesertanya. Cuma 150 sahaja, itu pun wakil-wakil dari kolej-kolej komuniti terdekat. Adalah juga dalam sepuluh orang awam termasuk aku. Aku pun heran kenapa mereka buat larian tapi tak promosikan bebetul biar ramai orang tahu. Malah orang setempat pun tak tahu yang larian ni ada. Disebab ini adalah larian kecil-kecilan maka banyaklah kekurangannya tapi dengan yuran RM10 bolehlah siap dapat baju kain kapas satu dan nasi lemak setelah selesai larian.

7.30am aku dah terpacak kat tempat permulaan dan merasa pelik sebab apa pun tak ada. Kosong, tak ada apa pun. Bila tanya ada makcik kolej tu dia kata pukul 8am baru buka pendaftaran. Tunggulah kejap, nak panaskan badan pun awal lagi. Dah buka pendaftaran barulah nak gantung banting, susun kerusi, test audio dan macam-macam lagilah. Tunggu VIP dan layan ucapan orang tu dan ni(matahari dah terpacak ni). 9am baru nak mula lari. Pehhh... badan aku panas sebab kena panas matahari, jadi tak perlulah buat senaman memanaskan badan lagi.

Pada permulaan aku dapat tahu jarak cuma 5-8km sahaja jadi aku pun tak bawalah gel atau makan sebarang dadah tapi dah lari rupanya 10.3km. Mula larian aku target dapat top 8 pun jadilah sebab tengok para peserta pun tak ramai. Medal pun sampai tempat yang ke 8 sahaja. 5km pertama aku tempat yang ke enam tapi tah macam maner 4 perserta dihadapan tersilap jalan dalam 100meter dan tak pasal-pasal kami semua jadi 1 kumpulan semula. Cuaca yang panas memang mencabar bagi mereka yang tak biasa, maka sorang-sorang mula mengalah dan berjalan. Bersainglah aku untuk tempat ke 2 atau ke 3, peserta nombor 1 dah jauh kehadapan lebih 300meter.

Semasa mengambil ribon ke 3 tah macam maner aku terbuang dengan botol air sekali ke dalam semak dan tak pasal-pasal terpaksa patah ke belakang semula dalam 100 meter pula untuk mengambil yang baru. Ini adalah kesilapan yang terbesar. Atas kecuaian tu tak memasal aku jatuh tempat ke 3. Jadi begitulah hingga ke garisan penamat, pada hal peserta ke 2 hanya 50 meter dihadapan. Apa leh buat...

Larian ni mula di Kolej Komuniti Batang Kali dan tamat di kolam air panas Hulu Tamu. Lepas ambil hadiah aku pun kompius macam maner nak balik ni. Tanya yang lain dia orang semua ada bas, aku??? Jalanlah kaki keluar. Kira-kira dalam 5km gak nak patah balik ni. Baru aku nak jalan kaki adalah orang nak tumpangkan, lega rasanya. Macam nilah kalau larian kecik-kecik ni janganlah harap semua beres. Macam maner pun kalau tahun depan dia orang buat aku tetap akan datang lagi. Masaalahnya aku terpaksa bergantung pada jiran untuk info pasal race ni.

On the way nak balik umah tak pasal-pasal motor aku lak rosak kat pekan koboi Rasa tu. Macam-macam hal. Baru nak best dapat RM50 kena lak repair motor.

Episod 9 -Special edision

2011-11-28T10:28:00.005+08:00

Ada banyak medal kat umah aku ni tapi yang ini adalah medal yang paling berharga buat aku sebab aku rasa ni adalah medal yang paling sukar nak dapat terutama kalau tak dilatih minda dengan betul. Bebudak ni kalau dibiarkan je tengok TV tu hari-hari habislah rosak pemikirannya. Jadi episod kali ni khas buat anak aku yang berjaya mendapat kedudukan ke 5 dalam darjah. Kata orang biarlah kedua-duanya bagus rohani dan jasmani, aktiviti sukan dan akedemik. Aku pun tak pernah tekan dia lelebih, asalkan dia tahu yang pelajaran tu penting untuk masa hadapan sudah, kalau ditekan lelebih nanti bebudak ni cepat tension.

Biasanya dah naik podium ni kenalah bagi hadiah sampingan. Apa kata hadiah tahun ni dapat masuk lebih bayak acara sukan secara percuma je untuk sepanjang tahun hadapan(macam tak best je hadiah ni).

Episod 8 - Jom piii utara LAGI !

2011-11-25T14:17:00.009+08:00

Sekali lagi aku naik ke utara untuk meletihkan diri. Cuma kali ni aku insaf sikit(sikitlah) dan hanya buat 21K sahaja untuk PBIM. Tahniah buat semua kaum kerabat dan sesiapa juga yang ada bran lari 42k pada tempoh hari.

Ini adalah kali ke 2 aku masuk larian PBIM, setelah kecewa pada tahun lalu untuk larian 42km. Perlumbaan yang bermula pukul 3pagi memang tak berapa best bagi badan aku ni. Tah kenapa aku tak pasti kenapa. Perut mesti buat hal dan dada ketat semacam. Aku perlu hampir 30minit untuk panaskan badan dan macam tahun lepas sama gak, aku terpaksa mencari bank pada subuh-subuh buta tu setelah perkena kopi O cow punya.

Bila pistol berbunyi, aku masih diluar dari kandang rimau dan hanya lepak je hampir 3-4 minit menunggu perserta lain beredar dahulu beransur-ansur dan bila aku lepas karpet merah untuk chip barulah aku mulakan jam aku. Memamg ramai giler kambing manusia nak seksa badan pada malam tu. 7 ribu untuk 21km lelaki sahaja, tak heranlah mereka pecah rekod penyertaan paling ramai pada tahun ini.

2 km pertama masih bersesak-sesak dan berlaga bahu malah siap jalan lengang kankong lagi. Belum apa-apa dah nak terkucil, maka terpaksalah cari port tandas awam haram. Masuk kawansan jambatan barulah boleh aku nak mula buka langkah siput aku. Ternampak Irina yang lari 42km dan masih belum menjejak kaki ke jambatan pun. Suspeklah member-member aku ni. Mula lari atas jambatan terlihat pula perlakon tambahan popular Fairul yang masih segar dan bergerak maju untuk 42km sekali lagi.

Bila aku nampak Zaki apa lagi, I follow 50 meter belakang dia. Aku tak ada niat nak potong pun sebab dia memang laju jadi ikut jelah. Selepas U-turn niat nak buka turbo maka apa lagi, perkena gel 1, lepas tu cuba speed 12km/h. Peh ...bestnya dapat lari laju ni tapi tak sampai 3 minit enjin kaput panas dan amaran melebihi had laju dalaman terasa. Adeh sakit lak dada aku ni tetiba. Urat rasa tegang dan setiap hayunan tangan terasa pedihnya dan lagi pedih perserta pompuan yang laju giler kambing mula sayur aku. Apa enjin pompuan-ponpuan ni pakai sedangkan mereka mula 15 minit lebih lambat dari aku.

Bermula dari situ Zaki mula menjarakkan dirinya, makin lama makin sayup dia dihadapan. Apa leh buat nafsu besar nak laju tapi badan tak leh blaaa. Maka mula lari jalan je dari situ. 15km pada 1jam 16minit kira oklah kalau dapat aku teruskan pace ni sampai tamat. Tapi sebab dah sakit 6km terakhir aku ambil masa hampir 45 minit. Tu belum lagi Abang Din cempian nombor 1 untuk Malaysia 42km yang sayur aku macam sedang berhenti je, punyalah laju padahal dia dah lari lebih 38km pada masa tu.

Jadi mengikut masa chip aku tamatkan dengan 1 jam 59 minit untuk 21.3km. Kira bawah 2 jam sikit aku dah puas hati sebab selepas Powerman haram tak berlari langsung sebab demam dan batuk melanda diri. Kali ni drama aku cuma bermula setelah tamat larian. Sebab bila aku cuba je minum Milo terus nak uweek.... jadi lembiklah aku dan melilau macam orang giler subuh-subuh tu cari port.

Tahun depan rasanya aku akan layan 10km je sebab insaf dah. Kena lak aku dengar pelari 42km terseksa lagi kali ni sebab tiada air. Apalah dia orang ni dah bertahun-tahun buat pun masih tak lulus lesen lagi, Tahun lepas ok tahun ni hancur semula tapi yang paling best tahun ni sebab dapat pergi beramai-ramai dengan kaum kerabat yang lain dan berkenalan dan jumpa member-member lama dan baru. Habis berlari nasi kandar menjadi mangsa kami. Apa-apa pun kita jumpa di episod seterusnya....

Episod 7 - Antara dua insan

2011-11-17T16:29:00.013+08:00

Terima kasih pada semua sahabat kenalan atau tak kenal yang sudi mengambil gambar kami. Terima kasih bebanyak dari saya dan juga sahabat-sahabat seperjuangan.

Tiga-tiga baju tu beli kat Bandung.

Setelah setahun menanti akhirnya Powerman muncul kembali dan untuk kali pertamanya aku akan bersaing dengan adik sendiri setelah beliau berjaya menimba pengalaman pada tahun lepas. Jadi boleh dikatakan kemenangan besar aku tahun lepas taklah dikira.

Tahun ini persediaan adalah pada tahap sifar dan hanya bersandarkan pada acara-acara sampingan minggu-minggu sebelumnya sahaja. Kalau kata betul-betul berlatih untuk Powerman memang tiada, tiada brick atau sebarang latihan berganda. Tahun ini juga aku berjaya tarik seorang lagi ahli dalam famili untuk Powerman untuk jarak pendek dan taniah sebab beliau juga dapat menamatkannya untuk kali pertama. Aku tanpa latihan tapi adik aku pula 3 minggu bercuti dan berlatih semata-mata untuk mengalahkan aku jadi fahamfa jelah ya siapa lebih bersedia.

Larik...

Sebaik sahaja letupan pistol berbunyi kami mula berjuangan. Pada masa ini orang lain disekeliling pada aku dah tak berapa penting sebab perlawanan kali ini adalah antara dua taiko...Kalibur Vs Karma. 200 meter yang pertama aku bersaing rapat tapi tah kenapa tetiba adik aku awal-awal dah buka turbo dan aku pula masih selembut siput sedut sahaja pergerakannya. Ini adalah kesilapan aku sebab sengaja biarkan dia menjarakkan diri hinggakan setelah 2km baru aku sedar adik aku dah ghaib ke hadapan. Cuba untuk memecut tapi sayang enjin tak cukup power rupanya. Adik aku dah cakap dari awal dia target bawah 50 minit tapi sebab aku memandang rendah kemanpuan enjin dia maka aku betul-betul makan asap kali ni. Dia dah berada hampir 5 minit dihadapan aku setelah tamat larian pertama.

Goyang kaki ...

Masuk sahaja ambil beskal aku terus buat kira-kira. 5 minit kalau kayuh mahu juga dekat 5 km dia hadapan aku ni. Nak je aku kayuh dari dalam kandang rimau tu je kalau ikutkan hati tapi apa boleh buat dan undang-undang pertandingan kata tak boleh maka tolak jelah sambil lari-lari anak.

Sempat gak aku aku ambil pisang xtra untuk makan atas beskal nanti. Tahun ini aku suka sebab penganjur sediakan pisang dari mula larian loop pertama lagi. Booom... aku terus goyang kaki ikut sedap hati, maklumlah dah tahu kena tinggal jauh ni. Selepas keluar aku rasa payah lak sebab jalan hanya diberi selorong sahaja tidak seperti tahun-tahun lalu jalan raya dihadapan Hotel LeadView milik peserta sepenuhnya. Adalah 2-3 orang cucuk angin aku pada masa tu tapi aku dodoh je. Lantak koranglah.

Aku terus tekan hampir tahap nak tercirit(tak laju mana pun) sebab dah tahu Karma dah jauh kehadapan. Satu lagi masaalah pula datang, elok je aku masuk laluan lurus 3 jambantan tu punyalah banyak lori dan bas kebetulan dilepaskan oleh polis dah tak pasal-pasal semua perserta ketepi. Pada masa tu memang aku tak nak cucuk angin orang tapi dah lori keparat kat belakang siap hon gilerlah aku nak terus lepak tengah jalan tu. Jadi suka tak suka masuk kiri cucuk belakang orang. Orang depan lak macam tak biasa lepak dalam kumpulan jadi terpaksa aku sound dia"Apa-apa pun ko jangan brek mengejut dan lah kanan aku ni tayar lori". Mental aku kejap.

Lepas naik jambatan last yang tinggi tu naaaahhh sekali lagi kena impit dengan keta-keta yang ganas. Sekali lagi cucuk angin gak tak leh nak buat apa, malah lebih perlahan sebab di hadapan gerak tak sampai 30 pun. Setelah pusing dan tamat pusingan pertama aku masih tak nampak Karma ni, hai betul2 punya laju ni. Ini mencabar keimanan aku ni.

Bila aku ada peluang kayuh tengah jalan memang aku tak lepaskan peluang punya terutama bila ada Marshal naik motor dibelakang. Memang dia bising bila orang cucuk angin tapi tengoklah keadaan sikit. Jadi bila dia ada apa lagi keluarlah tengah jalan, habis-habis kalau ada kenderaan datang dia akan suruh aku ketepi.

Betul-betul pada U-turn kedua baru aku nampak adik aku......memang laju sebab setelah 45km baru dapat kejar dia. Tapi dia pun bila nampak aku tak sampai 30 meter je di belakang, sekali lagi dia buka enjin turbo dia. Maka aku pun dengan enjin Orion proton 80an cuba juga mengejar hinggalah bila menaiki jambatan tinggi tu sekali lagi tak pasal-pasal enjin aku kaput terus. Maklumlah enjin aku untuk jalan rata sahaja....kacau betul. Setelah turun dari jambatan tu aku cuma kekalkan je kelajuan atas 30km/h sebab aku tahu adik aku tu tak jauh kehadapan dan aku siap layan je dengan Latif sampai tamat.

Aku dan Latif yang kenkang, aku lebih sikit kot.

Larik dan jalan dan larik....

Simpan basikal aku tahu adik aku masih bawah 5 minit sahaja depan aku jadi niat kononnya.....konon-kononnya, nak speed kejar dia tapi elok aku mula je nak lari cepat dan laju tak pasal-pasal hati aku pedih. Alamak..... asid berlebihan kacau betul. Jadi aku paksa juga diri lari jalan dan jalan dan jalan hampir 2km. Setelah tu aku nekad dalam diri lepas makcik jual nasi lemak ni mesti kena lari, maka aku larik juga. Mentari panas pada waktu tu bukan penghalang bagi aku malah aku suka panas giler macam tu dari hujan sebab aku tahu adik aku mesti longlai gak. Kalau redup dan hujan, lagi jauhlah aku kena tinggal.

Maka dengan semangat juang yang nak terkucil aku teruskan larian dan aku cucuk Azmar 5 meter belakang dia. Wah bonus ni kalau dapat aku follow dia sampai tamat tapi apakan daya sebab aku betul-betul nak terkucil tak leh nak tahan dah. 5 kali kacau betul, apasal dia orang tak sediakan tandas, patutlah pokok-pokok kawasan ni pun tak besar-besar dari dulu sebab asyik kena racun para peserta je. Jadi aku dengan baik hati tak jadi nak racun pokok tu sebab pikir nak bagi pokok tu besar sikit untuk tahun hadapan. Suka tak suka aku masuk je dalam longkang besar tepi jalan tu dan membazir masa dalam 2 minit. Maka Azmar pun berlalu tinggalkan aku.

Hampir tamat pusingan pertama larian aku sempat tanya adik ipar aku sambil berjalan, jauh tak mamat Karma ni? Adalah dalam 10 minit, aaaapaaaa.... Ini boleh mendatangkan maraahhh. Apa hal dia boleh laju giler ni. Perut aku masih sakit lagi tapi bila aku pikir jarak kami terlalu jauh maka aku pun masuk gear separa koma!!! Aku lari sampai aku tak kenal dah sesiapa tepi atau kiri kanan. Aku lari sambil pikir janganlah sampai 10 minit dia depan aku, kacau ni. Maka berlarilah aku sepenuhnya sampai tamat dan aku nampak adik aku pun macam baru sampai. Terus aku tanya masa dia , 4jam 4minit. Peehh..... lega aku sebab 3 minit je dia menang. Taklah besar sangat kemaluan... rupanya dia pun buka gear separa koma gak, bagus-bagus.

Aku betul-betul kali ni bersaing dengan adik aku sampai bila tamat aku pun tak ambil tahu pun pasal masa aku. Selesai larian kami semua terus beredar sebab famili semua sedang menanti kami pulang dari berjuang dimedan perang dihotel. Kami kena check out sebelum tamat masa. Setelah bersihkan diri barulah aku yakin yang aku dah pun buat PB baru secara tak sengaja setelah tengok masa sebenar dalam blog. Sayang betul aku kalah 3 minit je.

Kalau aku tak lengang kankong dalam kandang rimau tu dan berhenti terkucil bersusah payah dalam longkang tu, aku pasti kami akan tamat seiring pada hari tu. Tak pe hari ni hari dia, korang tunggu race yang lain. Aku akan tahan dari terkucil kali ni atau aku akan terkucil je dalam seluar terus, baru betul-betul gear tiga suku koma.

Apa-apa pun kita jumpa di episod akan datang, Jom Piii Utaraa...

Episod 6 - Lari dari rumah

2011-11-07T09:59:00.008+08:00

Selamat Hari Raya Haji buat semua sahabat seperjuangan. Alhamdulilah segala yang dirancang berjalan lancar walaupun ada sedikit dugaan dan ujian tapi kami selamat pergi dah pulang dengan selamat. Inssyallah akan pergi ke sana sekali lagi dengan izinnya untuk memastikan Puan Seri berjaya menjejak kaki hingga ke puncak. Puan Seri hanya 500 meter sahaja lagi tapi apa boleh buat kalau dah tak berdaya kami akan cuba lain kali kerana tak lari gunung di kejar.

Episod 5 - Kerja Giler Yang Best

2011-10-27T20:02:00.010+08:00

26 Okt- Kuala Kubu Bahru. Memang best bila ramai-ramai sepakat untuk menjayakan sesuatu perkara, bak kata perpatah sepakat membawa berkat dan ringan sama di jinjit berat sama di pikul. Tapi kali ni walaupun mereka nampak sepakat bergerak menunju ke puncak jaya bersama tapi bukit ko sendiri daki, penat memang sampai sakit kaki.

Tahniah diucapkan buat semua yang mejayakan acara kali ini dan ini adalah kejayaan terbesar dengan perserta dari seluruh pelusuk negara datang untuk menjayakan acara kayuhan kali ni. Walaupun ramai diantara peserta kurang mengenali antara satu sama lain tetapi mereka nampaknya begitu ramas mesra sekali seolah-olah suka menyeksa zahir dan batin diri. Malah para peserta dilihat bergelak tawa walaupun ada yang sampai terpaksa membuka skill Mari Tolak Beskal atau lebih dikenali MTB yang cukup pop ular dikalangan penunggang beskal gunung.

Acara yang secara rasmi bermula dari Kuala Kubu Bahru itu mula di inspirasikan oleh saudara Kadok dan beberapa sahabat yang lain hanya beberapa minggu sahaja sebelum cuti Depavali didalam kumpulam FB Jom Kayuh. Memang diluar jangkaan beliau dengan sambutan yang amat mengalakan dari peserta yang kebanyakannya jiwakacau dan huru hara. Jadi taklah heran jika melihat ada dikalangan peserta yang gembira bila melihat jalanraya yang lebih tegak untuk didaki. Malah ada dikalangan wajah peserta macam tak puas hati je rasa macam nak turun dan naik semula ke puncak(ada ke ?? berita ni macam kurang tepat je).

Peserta juga disertai dari pelbagai peringkat umur dan tahap kewarasan. Malah ada diantara peserta adalah muka yang sama dari episod-episod cerita yang terdahulu. Bagi En. Fairul dari Gombak pula ini adalah kali ketiga beliau menjadi pelakon aksi lagak ngeri bersama pengarah ZulHassan. ZulHassan pula dijangka akan meneruskan beberapa episod lagi dalam masa terdekat ni dengan dengan beberapa lagi mood dan rentak yang baru sebagai semangat untuk masyarakat bersama-sama bangkit memperjuangkan sukan tanah air. Memang tak dinafikan kepala beliau macam orang masuk air gak. Terima kasih tak terhingga juga diucapkan kepada penaja nasi lemak tersedap yang pernah dimakan para peserta kali ini.

Beberapa perkara cemas juga berlaku dimana beskal En.Hanafy meletop dengan kuatnya sebanyak dua kali yang telah menyebabkan kesesakan lalulintas di GAP dengan kekawan yang lain sepakat menunggu beramai-ramai didalam hujan. En.Ramlan pula atau lebih dikenali tok ketua(bersara) terluka disalah satu jari beliau ketika membantu En.Hanafy. Terima kasih tak terhingga buat penyelamat yang telah datang En.Kamaruzaman yang telah membantu menyelamatkan keadaan.

Hujan yang turun ketika peserta ingin turun juga menambah satu lagi keseronokan buat semua peserta kayuhan kali ini. Walaupun ada yang tersasar dan berita-berita yang sahih juga ada mengatakan terdapat peserta yang tergoleh ketika menuruni bukit. Malah ada seorang peserta telah pun tergolek tanpa sebab sebelum memulakan perjalanan turun pun. Begitulah ngeri dan bahayanya acara menuruni bukit berbanding dengan mendaki.

Dari GAP ke KKB perjalanan boleh dikatakan lancar terutama bila hujan pun mula reda. Semua peserta dikata cukup bergembira dengan acara kali ini dan mereka berkumpul semula di KKB dan acara makan-makan macam gorila pun dimulakan.

Disini juga salah seorang peserta telah menghubungi jabatan Majalah Giler dan Jiwakacau untuk menyatakan yang beliau meminta maaf sebab tak dapat bersama untuk majlis makan-makan Gorila lapar petang itu kerana atas urusan yang masih belum selesai. Dimana beliau masih perlu meneruskan kayuhan sejauh 32km lagi untuk pulang kerumah dan perlu sampai sebelum hari gelap.

Kami dari Majalah Giler mengucapkan:

Perjuangan kita teruskan.

Senua gambar adalah diragut dari kaum kerabat di dalam FB. Terima kasih bebanyak sebab kamera fon penulis telah pecah dilangar kereta ketika baru 1km keluar dari rumah sebab cuai tidak meletak dengan betul didalam kantung beskalnya. Jadi tak memasal kena beli fon baru yang tanpa kamera sebab $$$ nya hendak digunakan untuk episod-episod akan datang. Harap Maklum.

Episod 4 - Terima Kasih Bro

2011-10-23T12:08:00.004+08:00

Terima kasih bebanyak kat kawan aku yang bagi aku bib free untuk PutraJaya 21km. Asalnya nak masuk harem je tapi dah orang bagi tanpa segan dan silu aku pun balun. Tak banyak perkara yang nak diceritakan sebab sebagaimana race yang lepas2, race minggu ni pun masuk tanpa sebarang persedian rapi atau dengan letihan yang sepatutnya. Ini semua aku lakukan main bidang terjun je. Buat maner yang terdaya.

Malam race tu aku kelam kabut sikit sebab habis je race terus pergi kerja. Memang kerja giler tapi apa leh buat dah tonggeng jawab terpaksalah juga pergi kerja selepas sahaja habis larian. Pada permulaan sebelum race aku enjoy sebab terlihat wajah-wajah hensem yang biasa ku lihat, iaitu kekawan seperjuangan. Itu pun Fairul tegur aku kalau tak harem aku tak perasaan sebab aku dalam mood jiwa kacau tak memasal(masih belum surut).

Belum buat apa-apa pun jantung aku dah lebih 100 lebih sebagai tanda-tanda tak menentu sedangkan member dalam 70+ je. Ini juga sebagai tanda yang aku tak fit sebenarnya. Dari mula lari hingga 10km aku boleh kata lari ikut pace LSD sahaja, tak laju dan tak perlahan sangat sambil layan hiburan disepanjang laluan termasuk siap borak2 dengan member lama IM Kam.

Lepas 10km terpaksa tekan sikit(sebenarnya dah tekan habisan) sebab baru teringat yang aku nak kena pergi kerja. Lalaun 3km terakhir boleh dikatakan agak Heavy Metal sikit pada aku yang tak buat persedian ni. Macam tu lah aku untuk race kali ni tak ambil serius sangat. Salah satu sebab kerana aku takut tak dapat tamatkan race ni atau akan tamat terlalu lambat kerana kaki kanan aku masih belum baik sepenuhnya.

Dapat tamat dengan masa 2jam 5minit kira dah bagus sangatlah ni. Report pun tak berapa nak semangat sebab aku memang sedang dalam mood semangat yang hilang ni. Bimbang2 kecederaan lambat pulih sedangakan jiwa nak berletih. Kerja pun satu hal, menimbun, apa dia orang ingat aku ni tak ada perkara lain ke nak pikir selain kerja je. Aku pun nak enjoy gak, lagi pun ini adalah salah satu terapi bagi aku untuk hilangkan tekanan kerja(selain makan). Ada member main Golf rasa macam best je...

Episod 3...suku

2011-10-14T14:14:00.005+08:00

Satu lagi cerita dalam kehidupan ku. 2 minggu bertuurt-turut aku naik ke utara semula mencari pasal lagi. Kali ni di Pulau Pinang pula. Cuma kali ni aku pergi bersama-sama dengan Puan Sri sekali. Rasanya acara jalan kaki 12jam ni akan jadi acara wajib Puan Sri. Jadi aku pun terjebaklah sama.

Acara berjalan ni biasanya tak banyak perkara yang nak diceritakan sebab maklumlah kata orang tak mencabar kononnya.... dan pusing-pusing tempat yang sama je macam gasing. Masuk dulu tengok, sape yang kata tak memcabar tu. Cabaran yang paling tak boleh tahan ialah bila tak boleh berlari dan bila rasa masa berjalan terlalu perlahan.

Ini adalah kali kedua aku layan jalan kaki ni tapi kenyataannya aku gagal macam yang kali pertama untuk terus bergerak hingga 12jam berterusan. Bezanya kali ni aku berhenti sebab kaki kanan aku masih sakit menyucuk kalbu bisanya.

Setelah bergerak dalam 5 jam, hujan pula turun lebat tak ingat punya lagilah mencabar keimanan aku yang rapuh ni. Kalau renyai-renyai boleh tahanlah lagi ini siap air laut naik ke atas jalan raya memang EVIL rasanya. Setiap kali bergerak disebelah laut ngeri je aku rasa sebab rasa macam tsunami nak baham aku je kat situ. Petang lagi cuaca memang macam nak hujan tapi tah macam maner tak jadi lak nak turun hujan tu.

Bila hujan turun ramai gak peserta berhenti lepak sahaja tapi sebab aku ni kan ke jenis keras kepala jadi aku layan jelah hujan lebat tu sampai kaki aku nak krem. Jadi tak pasal-pasal kali ni aku serang kedai mamak berdekatan dan layan giler kentang dalam hujan tu untuk tambah garam dalam badan.

Tapi akhirnya 1:30am aku terpaksa berhenti juga sebab tapak kaki sakit giler bila memijak sampai ada satu ketika aku diri keras je dalam hujan dengan payung sebab dah tak leh nak bergerak dah. Aku tak pasti sebab apa, aku rasa tulang tapak kaki aku sakit giler tapi aku yakin ni bukan krem. Ingat balik KL nak gi lah buat Xray ke tapi sampai sekarang ...harem tak pergi pun.

Aku dapat gak medal sebab minimun jarak adalah 24 pusingan bagi lelaki dan 18 bagi wanita. Cuma aku tak berapa stimlah sebab tak dapat join member-member lain layan sampai subuh dan jadi zombie macam dia orang. Jelous aku bila bangun subuh tu tengok ramai rupanya sambung bergerak hingga tamat pukul 8 pagi. Apa leh buat dah sakit kena berhentilah. Tahniah buat member kita ARMAN sebab berjaya buat ULTRA WALK dengan 50 pusingan.

Aku akan repeat jalan kaki ni di Melaka pula dan dengan harapan yang tinggi aku teringin sangat nak terus bergerak hingga 12jam. Tak tahu kenapa bila berjalan payah tul nak bergerak lama tapi bila lari Ultra boleh pula walaupun sampai tahap cipan pergerakan aku.

Bertambah koleksi besi aku tahun ni dan berganda pula sebab tahun ni Puan Sri pun kumpul besi gak. Rasanya kalau besi naik herga macam emas di pasaran nanti bolehlah kot aku jual je. Manerlah tahu kalau umur panjang 50 tahun akan datang besi mahal berhantu.

Kalau nak banding Pulau Pinang dengan Melaka aku suka lagi Pulau Pinang ni sebab tempat ni memang nyaman sesangat untuk buat acara jalan kaki ni. Malah aku memang galakan terutama pasangan bercinta silah masuk dan anda boleh borak sampai pagi. Orang bercintakan ke sentiasa ada banyak cerita dan tak pernah cukup masa nak borak. Jadi dari buang duit guna fon eloklah masuk acara ni. Tapi bab makan minum aku rasa macam Melaka lagi best sebab ada banyak pilihan cuma di Melaka makanan macam tak cukup lak. Di Pulau Pinang sentiasa ada je kuih muih atas meja tapi pilihan sikitlah sangat. Malah ayor 100+ pun tak ada dan pisang kena catu pula bukan sentiasa ada. Apa-apa pun 2 dua tempat aku enjoy.

Sekarang ni kaki aku macam tak berapa best maybe sebab berat badan bertambah kot sebab tu dia buat hal. Jadi aku dalam dilema sekarang ni. Nak kurus macam dulu tak boleh sebab DISC aku ada hal tapi bila berat kaki lak meragam, rasanya aku akan cuba lepak dalam 66kg dulu tegok macam maner. 70kg terlalu berat untuk untuk kaki aku sekarang ni, sampai tumit pun rasa sakit dan bisa-bisa pula.

Dan belum terlambat rasanya untuk aku ucapan takziah buat sahabat kita yang telah pergi meninggalkan kita semua pada Khamis pagi(13/10/2011) yang lebih di kenali dengan pangilan Tuan Senang Besar. Walau pun aku tak pernah berbual dengan arwah tapi biasalah dengar nama beliau disebut oleh kekawan dan dalam FB.

Dari Allah s.w.t kita datang kepada Allah s.w.t juga kita akan kembali. AL-FATIHAH.

Episod 2 - Lemau+Lemang=DNF

2011-10-04T21:05:00.010+08:00

Raya belum habis lagi?

Untuk episod ke 2 sekali lagi aku serta kaum kerabat bergabung untuk ke utara pula untuk mencari pasal. Secara tak langsung aku jemput member2 lepak umah family di Taiping terus sebab kalau sampai ke Alor Setar subuh-subuh buta bukan ada apa pun dan buat letih badan je tunggu perlumbaan yang cuma akan bermula 2:30 pagi Ahad.

Walaupun Syawal dah berlalu tapi aku family aku kira macam buat open house gaklah. Tq kat adik aku nak buat makan-makan untuk smeua member-member aku ni(kira carbo laodinglah ni)

Jom piii race...

Nak cari sekolah ni pun satu hal gak sebab sekolah ni betul-betul berada di tengah bendang. Sampai masa tu pun dah gelap jadi 2 kali susah nak cari.

Pening nak cari!!!

Masa ambil bib kami semua terkejut badak berendam kejap sebab peserta tak ramai rupanya. Untuk 55k cuma 42 peserta sahaja !!! Kalau tahu baik aku masuk 10k je ada gak harapan $$$ sebab perserta 10k pun rasanya tak sampai 40 orang.le

Lepas selesai semua urusan kami semua tdo didewan sekolah tu sahaja. Tak tahulah sebab memang best tdo dewan ni(rasa macam pemindahan banjir) atau sebab kami semua memang dah letih sebab tu lena sampai kul 1am sampai malas lak nak bangun bersiap.

2:30 PAGI

Mula berlari dengan sengal-sengal yang masih melanda jiwa didalam kegelapan malam. Perlumbaan ni memang tak tutup jalan utama, kami cuma dijaga oleh rela. Malam-malam maner ada banyak kenderaan pun.

Setelah 8km berlari aku dah pun berada di pekan Alor Setar dan ada perasaan semacam berlari masa ni sebab selalu aku bawa keta dijalan raya ni tapi kali ni untuk pertama kalinya aku lari. Aku pun tak pernah terpikir nak lari kat jalan utama ke Kangar ni.

Pada masa ni aku ikut Hailmi dan dia pula ikut sorang awek tu yang laju giler. Bila dah habis race baru tahu yang awek tu biasa buat 42k bawah 4 jam. Padan muka kami sebab ikut pace orang atau pun sebab ego kot tak pasal-pasal haru biru jadinya.

Setelah 15km Hailmi sayur aku lebih 2 km dah. Aku pun malas@tak mampu nak lari laju jadi aku makan angin malam sorang-sorang tengah bandar ni. Jalan memang lurus tahap 10 dan rata. Kalau nak buat PB rasanya amatlah sesuai. Ada 1 je jambatan yang boleh kira tinggi nak kena daki tapi bakinya smeua serata-ratanya.

25km aku tepat 2jam 30min dan pada masa tu aku mula stop cari makanan. Memang best race ni sebab ada banyak betul kedai makan. Dari mula aku dah rancang memang nak bawa duit nak makan-makan ni jadi apa lagi ..... kita serang..

Kedai yang aku serang:
7-11
Petronas
Esso
Shell

dan last sekali aku masuk masjid kejap sebelum aku DNF sebab nak memerot pagi tu. Masa dalam Exora urussetia hampir-hampir nak berhenti beli roti canai sebab pemandu tu pun memang nak berhenti minum tapi sebab dapat pisang maka aku belasah jelah pisang tu dan tak jadi nak sarapan bersama.

Dalam 28km aku terkezut sebab tetiba Hailmi dekat semula dengan aku tak sampai 300 meter. Adakah aku laju atau dia dah perlahan sikit???

30km aku mula sengal....

Tiba-tiba kaki aku mula tersa sakit ditapak kaki dan aku mula perlahan(walaupun memang dah perlahan siput sedut). Cuba lari jalan pun tak leh nak bla dah... Apa kes ni ?? Rasa macam krem tapi bukan krem??? Mula mood tak best dan atas sebab tak mahu cederakan kaki aku ni , akhirnya cukup 42km aku berhenti je depan Masjid Kuala Muda dan lepak tepi jalan dalam pukul 8:15am.

Ada sorang bro tu baru keluar dari Masjid naik Pajero offer lak kat aku hantar sampai next station. Dia kata dia dah nampak aku buat drama muntah sebenarnya pagi tu jadi bila nampak aku lepak tepi jalan tu seteruslah dia offer aku.

Aku buat keputusan DNF bukan sebab drama tu tapi sebab ni kali pertama aku kena tapak kaki sakit giler rasa macam pijak kaca je bila berjalan. Orang lama tue-tue dah berkata jangan cari pasal lari pakai kasut baru semasa lumba, yang hang gatai pi pakai gak tu buat apa!!!

Kasut NB aku tak sampai 20k pun lagi ODO meternya, jadi memang tak sesuai pun nak bawa layan 55km ,saja nak cari pasal....baru padan muka aku. Rasanya memang nikmat tak terhingga masa pedih tu. Awekz-awekz sekolah tengok pun heran sebab subuh-subuh buta ada orang gila sedang berlari depan sekolah dia orang tu.

Kesian pula kat Lily sebab ada orang lagi giler terlangar dia semasa berlari, orang Malaysia biasalah.... Lebamlah sikit tangan dia tapi jangan bimbang saham Lily tak jatuh malah lebih naik lagi di pasaran dunia cinta.

Buat semua member yang tamat tahniah sebab berjaya melalui semua kesusahan. Dengan panas yang boleh tahan gak kat utara ni dan yang paling memcabar adalah berlari di bandar yang sesak pagi-pagi tu. Yalah Kedah hari Ahad kan ke hari bertugas, cuba korang lari dalam KL pagi Isnin tengok kalau nak rasalah macam maner stimnya larian ni.

Aku DNF tapi aku tetap happy sebab untuk 25km aku masih boleh berlari 2jam 30min walaupun dah lama tak teran hampir ke cirit macam tu. Salah pilih kasut kesilapan terbesar tapi satu pengajaran dan pembelajaran.

Sorry report masih tahap sengal sebab masa no time nak pikir, terlalu bz dengan kehidupan harian. Apa yang tertulis adalah sepintas lalu sahaja. Episod 3 ???

TUNGGUUUU...............

Episod 1 - Selamat hari raya

2011-09-27T20:31:00.006+08:00

Rasanya tak terlambat lagi untuk aku ucapkan selamat hari raya serta maaf zahir dan batin buat semua sahabat yang berugama islam. Kalau ada tersalah kata atau tulis jangan simpan didalam hati.

Masa no time sekarang ni hinggakan blog pun tak ada masa nak update, jadi untuk race Desaru ni aku minta maaflah sebab akan buat laporan seringkas yang boleh. Untuk pertama kalinya kau bergerak untuk sesuatu acara bersama kaum kerabat seperjuangan. Memang best pergi bersama ni sebab tak busan. Ada je cerita dari mula sampailah ke Desaru. Tq kat Fairul sebab uruskan reban untuk kami semua.

Renang

Untuk 1jam 13minit ini adalah masa renang terburuk aku sebab memang makan angin giler punya santai kuakan. 1st loop 34minit sedangkan yang Pro dah naik ambil basikal pun masa tu.

Kayuh

Aku peserta yang ke sepuluh last kot yang keluar untuk kayuh jadi boleh kata sepanjang kayuhan memang berkerja keras dengan sendirian sahaja. Cucuk angin tak mainlah. Laluan baru ni aku rasa memang evil semacam je sebab tak ada pkok langsung. Kalau ada pun hanya dalam 100m berteduhkan pokok Ru. Memang panas stock mirowave. Angin pulak tak menentu kejap depan lepas tu tepi lak, naik pening semua peserta, aku 10 kali pening.

Mengelak bangkai binatang sepanjang laluan juga ditambah dalam acara kayuh tahun ini. Kalau terlanggar sendiri mahu ingat. Loop pertama aku bla macam peluru. Loop kedua menuju U-Turn dah lemau. Lepas U-turn aku BONG... tak boleh bla. habis laju 24km/h. Nak Aero pun tak leh sebab leher dan pinggang aku sakit urat. Jadi kayuh jelah selembut sutera. Ramai gak aku tengok yang lepak tepi sebab krem.

Lari

Satu rekod baru telah aku cipta, 3 km untuk 40 minit memang sengal. Aku rasa macam nak baring je setiap kali nampak tempat yang teduh. Mula lari pukul 1:30pm, mentari panas tak ingat. Ambil ais letak dalam seluar pun tak rasa apa dah. Ingat adalah pisang ke tapi ...harem. Powerbar sorrylah langsung tak leh masuk.

Lepas 1 loop aku buat keputusan untuk DNF sahaja sebab pinggang aku sakit giler dan perut pun dah mula masuk angin. Maka lepak di water station yang tiada air layan kepala dekat 35minit tengok je kekawan lari. Bila air sampai aku telan kaw-kaw dan bermulalah drama... apa lagi kalau bukan drama buang buih dalam perut. Bebudak kat situ siap nak panggil medic dah tapi aku tak bagi sebab aku kata ni biasa. Aku telan air lagi blueek... lagi. Bebudak tu lak yang panic dan terus nak panggil rela.

Sebelum betul-betul medic datang aku pun blaa lah dari water station tu. Memang aku tak nafikan ramai yang naik ambulan kali ni sebab cuaca terlalu panas. Aku jalanlah pelan-pelan untuk DNF. Tiba-tiba kepala aku ringan je dan aku mula lari. Jumpa Azhar member lama dia bagi aku PowerBar dengan pisang. Aku telan pisang seulas dan aku terus lari hingga ke U-turn loop kedua. tak pasal-pasal aku lari 30minit untuk 5km.

Lepas U-turn aku lari-lari anak je sebab tak boleh nak bla dah. Tenaga dah tahap reject serta perut aku buat hal lagi. Terima kasih tak terhingga pada Rusfarizal siap datang teman aku masa larian dengan beskal. Member siap tolong aku ambil air lagi dari station lain dan Encik Chan sendiri siap tuangkan ayor 100+ lagi untuk aku yang macam nak koma ni. Bagusnya Chan ni dia turun tengok berapa ramai lagi yang masih cuba untuk tamatkan race ni.

Akhirnya aku sampai gak dengan masa yang luar biasa sekali untuk lari 22km, hampir 4 jam. 8jam 42 minit untuk keseluruhan memang giler yang teramat. Aku seriklah nak race kat Desaru ni sebab panas dan laluan untuk kayuh memang mental. Dah lah kaset belakang aku terbesar 23 je lagi buat aku cepat bong.

Terima kasih sekali lagi buat semua kekawan yang membantu aku yang dah memang sengal hari tu dan tahniah buat yang berjaya dengan masa yang bergitu baik siap ada yang dapat top 10 dalam kategori masing-masing. Aku rasa aku patut buat OD Triathlon je kot. Lebih dari tu terlalu azab dah rasanya.

Dan aku nak minta maaf kalau ada kekawan yang aku tak tegur sebab aku memang jiwa kacau biasanya bila ada race jauh-jauh macam ni. Dan gambar ni semua aku ragut dari FB Raiha, tahniah sebab dapat nombor 10 untuk ketegori beliau.

Masih banyak kekosongan

2011-08-04T20:38:00.004+08:00

Walau pun ramai dah tahu pasal ni tapi aku post gak sebab masih banyak kekosangannya diseluruh negara. Masaalahnya aku sendiri pun selalu terlepas nak rebut peluang keemasan ni, sedihnya. Kesian kat diri aku ni.

Majalah Giler: Anto PutraJaya ditangkap

2011-08-01T18:25:00.008+08:00

PutraJaya: Setalah mendapat aduan dari orang ramai, pihak berkuasa telah memanggil seorang bomoh terkenal untuk menangkap hantu-hantu yang berkeliaran di sekitar bandar itu. Seorang saksi yang tidak mahu dikenali berkata, beliau melihat bomoh ZulHasan berjaya menjinakan anto-anto tersebut dengan mudah pada mulanya tetapi anto-anto tersebut lari berkeliaran semula menganggu peserta-peserta larian malam Men Health 2011.

Anto-anto tersebut telah memecut sehingga membuat tok bomoh ZulHassan terpaksa berlari sejauh 12.3km selama 1jam 57minit untuk menangkap semula anto-anto tersebut. Bila ditanya bomoh tersebut kenapa terlalu perlahan larian hingga terpaksa berlari 12.3km baru dapat menangkap semula anto-anto tersebut beliau menyatakan ini semua adalah demi keselamatan orang ramai. Beliau tidak mahu anto-anto tersebut terperanjat dan boleh menyebabkan kacau bilau pada semua peserta lain. Dan telah menjadi tanggungjawab beliau juga untuk menjaga keselamatan tetamu terhormat Puan Sri sepanjang larian malam itu serta dengan nada selamba juga beliau berkata kerana guni pack yang semakin membesar memperlahankan pergerakan beliau.

Walaupun kini anto-anto telah pun ditangkap tapi ZulHassan masih bimbang kerana selepas bulan Ramaddan nanti anto-anto ini akan terlepas semula dan kembali menganggu orang ramai di lain acara pula. Bomoh ZulHassan sekeluarga juga mengambil kesempatan ini untuk mengucapkan selamat berpuasa buat semua umat islam dan mengingat orang ramai termasuk dirinya bahawa, walaupun syaitan iblis telah dirantai tetapi nafsu dalaman tetap akan menjadi godaan buat umat manusia sejagat. ZulHassan adalah salah sorang JKK dalam persatuan dukun-dukun bawah tanah peringkat akar dan ubi kayu..

JKK: Jiwa Ku Kacau.

PD Tri terbest buat aku.

2011-07-26T20:58:00.008+08:00

Ini ada lah Tri race paling bermakna buat aku sebab untuk pertama kalinya aku dapat teman anak aku race, Ahadnya anak aku lak teman aku race dan Sabtu ni aku lak teman Puan Sri pula race di PutraJaya.

Sebenarnya minggu lepas aku dah demam dan batuk tahap kronik. Jumaat anak aku lak kena, hingga sekarang pun kami anak beranak belum baik pun dari batuk ni dan berlumba-lumbalah juga kami makan ubat sekarang ni.

Sehingga saat akhir aku sebenarnya masih was-was nak bagi diri aku atau anak untuk turun berlumba tapi sebab jiwa kami dah berkobar-kobar maka acara tetap diteruskan. Akhirnya anak tersayang dapat juga menamatkan semua acara dalam masa 24minit++.

Kacang je, renang 150meter, kayuh 9km dan lari 1 km. Rasanya ni masa terbaek anak aku kot.

Cerita aku lak.

Renang: kacau bilau/hancur lebur/riuh rendah

Ini adalah kenyataan dalam hidup. Kalau tak berlatih dan lepas tu saje-saje cari pasal masuk Tri memang besar godaannya. Sebaik sahaja HON dibunyikan tanda perlumbaan bermula aku terus rasa cuak untuk pertama kalinya. Dada aku ketat dan tangan aku macam dayung patah je. Walaupun sebelum race bermula aku cuba sedut sikit-sikit power dari Fairul dan beberapa kaum yang lain tapi nampaknya tak berjaya sebab member semua dah tahu niat jahat aku tu. Jadi dengan semangat yang lemau aku turun ke air buat-buat kecoh pada hal dalam hati goyang sebenarnya.

Aku berjalan dalam air sampai paras dada dan aku berhenti melihat orang lain berenang dulu. Sambil-sambil tu aku tengok-tengok kedudukan para penyelamat dan jarak antara tiub-tiub kalau-kalau aku perlu untuk bergayut atau meminta tolong. Mulakan renangan dengan kuak cuak. Kuak cuak adalah kuak yang berlaku bila hilang keyakinan nak berenang, jadi kepala aku sentiasa berada diatas paras air.

Lebih 200 meter aku kuak cuak barulah aku cuba kuak katak berselang seli dengan kuak menoleh ke kiri dan kanan. Kuak menoleh ke kiri dan ke kanan ni berlaku bila kerisau tahap maximum takut dipanjat oleh perenang lain dari belakang atau tepi.

Setelah tu barulah aku cuba gaya bebas yang tak berapa nak bergaya dan bermutu caranya sebab aku masih dalam tahap kerisauan dan bimbang-bimbang batuk melanda ketika berenang. Kalau tertelan air masih ni memang kacau dodol jadinya.

Setelah sampai di U-turn aku berhenti terapung picnic sekejap melihat orang ramai berenang, aku pun tak tahu apa sebenarnya motif perbuatan aku pada masa tu. Yang pasti aku rasa enjoy dapat tengok orang lain swim macam ribut sedangkan aku macam siput sedut. Sempat lak aku borak kat sorang mamat tu sebab nampak dia macam panic je.

2-3 minit kemudian aku sambung renang gaya bebas semula hingga ke pelampung besar dan setelah layan koner terakhir baru aku ada mood nak berenang dengan pace normal aku. Tak lama selepas tu air mula cetek jadi aku pun bangun dan jalan lengang kankong ke atas darat. Lagi sekali aku pun tak tahu apa motif aku jalan makan angin masa tu.

Kemudian aku tersentak dengan suara"Laaa... ko dah gemuk Zul!!!" Adeh pedih(apa leh buat tayar spare pun dah besar). Aku tengok jam..... mak aiii 38 minit, giler punya slow. Barulah aku berlari ke T1 dengan anak aku.

Kayuh: best tapi belum terbest

Masuk je T1 aku terus tengok berapa banyak beskal yang tinggal. Adeh, kacau ni 65% macam dah keluar je. Maka aku pakai kelengkapan perang khas aku dan terus cabut keluar. Yang bestnya bila keluar dapat jumpa lagi kekawan lain yang setia menanti di tepi-tepi bahu jalan. Terima kasih banyak-banyak kerana anda semua memeriahkan acara ini.

Tak banyak yang aku nak cerita pasal kayuh ni. Boleh kata 85% aku kayuh dengan kemampuan diri sendiri sebab nak aku cangkok semuanya power-power dah blaa jauh ke hadapan. Kalau ada pun 1-2 orang yang cuba aku nak ikut dah terlebih power lak. Kalau lebih 40km/j, tak lalu dah aku nak cangkok. Cuma pada 3km terakhir sebelum keluar jalan utama aku tersengaja, terbuat keretapi dengan 8 atau10 orang pelumba lain. Tak silap aku 4 bijik tri bike dalam kumpulan aku tu dan sebijik siap pakai compat disc lagi. Maka speed lah kami bagai ribut tapi bila naik bukit macam motor cup Honda C50 je. Nasib baiklah juga member-member Road Bike pula membantu ketika mendaki sedangkan Tri-Bike membatu berat tak larat nak blaa.

Semasa di pusingan U-turn 20km ada sorang pelumba terjatuh pula dari beskal dia. Aku rasa macam dia nak tukar gear tapi rantai tersangkut. Legalah sebab masa tu tak ramai jadi tak lah jadi kemalangan ngeri. Tak salah aku pelumba tu pun dapat habiskan larian dia dengan badan yang calar balar dan sedikit luka. Hebat.

Dengan purata 30.3km/j untuk jarak 40km dan kurangnya cucuk angin aku puas hati dengan kayuhan ni. Aku masih kompius macam maner dia orang boleh buat purata 40km/j sedang aku lidah pun dah terjeler nak buat purata 30. Kenyataannya, kalau tak berlatih terima jelah apa yang terdaya.

Lari: macam best je tapi belum sampai tahap best giler

Aku memang suka dengan gambar ni, tq Tey.

Masuk T2 terus buka seluar kayuh dan tukar kasut. Zoom.... aku terus lari keluar dari kawasan T2. Mula larian nampaknya kaki aku agak steady tapi semangat jadi lemah bila tengok ramainya dah nak tamatkan larian termasuklah YIP yang memang dah power sekarang ni. Bila mula masuk larian offroad teringat lak aku pada Xtera Kuantan dulu tapi laluan Xtera lagi evil dari ni.

Aku tak pasti apa motif sebenar Chan buat laluan berbeza kali ni tapi pada aku tak kisah sangat, apa yang penting enjoy. Setelah hampir 3km lari aku terkezut badak sebab tak pasal-pasal terpotong Kak Pah yang dah Power semacam sekarang ni. Hebat tu sebab wanita mula renang lambat dari aku tapi dia dah ada kat depan lak. Hebat-hebat ........ tak sangka lak aku Kak Pah sekarang dah maju jauh kehadapan, tahniah Kak Pah.

Setelah masuk semula ke jalan raya aku mula kaput dan minyak pun dah rendah, mood tahap reject melanda diri dan tetiba aku jadi lapaq betul. Nasib baik aku tak bawa duit kalau tak kompom aku berhenti beli aiskrim ke atau apa-apa makan dulu. Hingga aku terpkasa saiko minda aku agar terus berlari kalau nak minum Milo yang sedap tu. Cepat sampai, cepatlah dapat Milo dan pergi makan terus. Adehh memang lapaq bebetul ketika lari dok terpikir nasik lemak pun ada. Pagi aku sarapan roti sekeping dengan tuna sebab tu agaknya aku jadi lapaq semacam je atau pun sebab sejak kebelakangan ni aku memang kuat makan jadi cepatlah lapaqnya.

Lagi 2km nak tamat tetiba tapak kaki aku pula sakit. Sakit pada tempat yang sama 2 minggu lalu muncul kembali. Adehh... pedihnya sebab tempat yang melecet tu telah mengelupas kulit lama dan kulit baru belum ada lagi. Dengan semangat Milo aku tumpukan minda aku pada larian dan ku tolak tepi segala jenis sakit dan bisa-bisa yang terasa. Dengan minda yang tertumpu 100% pada lori Milo aku teruskan larian yang jitu hingga ke garisan penamat. Kalau tengok gambar atas tu pun dah tahu betapa serius aku menumpu minda pada lori Milo.

Akhirnya tamat sudah larian dan sampai sahaja terus aku ajak anak aku ke lori Milo dan aku belasah sampai kenyang. Rasanya aku pecah rekod kali ni minum Milo sebab lebih dari 5 cawan aku balun. 2jam 51minit, bolehlah. Kalau lari tu betul-betul 10km rasanya jangan harap aku dapat buat bawah 3jam.

Aku puas hati dan bersyukur sebab dengan izinnya masih dapat aku teruskan perjuangan walaupun badan sebenarnya dah tak berapa nak best sekarang ni. Lemau-lemau sering melanda diri.

Buat member-member yang dah maju kehadapan tahniah sebab anda memang layak untuk berjaya maju jika segala persediaan dan latihan di lakukan dengan betul. Serta terima kasih buat semua kekawan yang memberi sokongan pada hari tu hinggakan ada yang baru lari di Seremban, datang untuk memeriahkan acara dan memberi sokongan pada kekawan yang lain.

Kalau aku dapat semula keyakinan diri untuk berenang dan kesihatan mengizinkan insyallah akan aku pergi ke Desaru. Kalau tak dapat solo, relay pun jadilah. Apa-apa pun selamat berpuasa buat mereka yang berugama islam dan jumpa kita di PutraJaya Sabtu ni kalau segalanya berjalan lancar. Perjuangan kita teruskan.

MMmmmmmmm

2011-07-21T08:42:00.004+08:00

Sampai tajuk pun aku dah tak tahu nak letak apa sebab aku dalam dilema, sekali lagi. Sejak kebelakangan ni aku terpaksa dan dipaksa membuat keputusan saat-saat terakhir untuk sertai atau tidak satu-satu acara. Pd Tri pun nampaknya beginilah juga keaadannya.

Sabtu aku kena batuk, Isnin dah asma aku datang menyerang pula dengan demam sekali. Sampai sekarang batuk aku masih ber kok kok lagi. Jadi kalau batuk ni tak kurang juga rasanya aku jadi kameraman jelah nampak gayanya. Apa-apa ku aku masih sedang berharap agar diizinkan untuk berlumba Ahad nanti. Kalau atas darat batuk tak apa lagi tapi kalau sedang berenang kacau gak jadinya.

Tangan pun dok ketak-ketak lagi ni kesan dari ubat tu agaknya. Tapi apa-apa pun aku tetap akan turun sebab anak juga akan masuk PD Tri kali ni. Harap-harap semuanya akan berjalan lancar dan jumpa disana.

100KM 100%

2011-07-14T18:37:00.010+08:00

Tiada latihan dan 2 bulan carbo loading memang best serta membesarkan guni pack aku hingga 70kg bukanlah sesuatu yang di idamkan . Aku tak ada keinginan pun untuk berlari 100km sehinggalah aku buat keputusan terakhir setelah tiba di Tanjong Pagar pada pagi Jumaat tu. Semua orang tahu tulang belakang aku ada hal besarrr punya masaalah dan pada hari aku nak berlari tu pun sebenarnya sengalnya masih terasa sangat. Setelah aku buat keputusan nak berlari pagi tu apa yang aku boleh buat hanyalah bertawakal sahaja pada Allah s.w.t. Kita manusia hanya mampu berusaha.

Berusaha aku mencari ubat untuk baik pulih dari satu ke satu perubatan dan alhamdullilah pada saat ini sakit pada tulang belakang tu dah berkurangan banyak dan aku dah pun berhenti dari berjumpa doktor atau tabib cina(rasa kena pergi se-round lagi ni).

Semua orang pada saat sebelum lari, risau dan takut krem atau jem kaki mereka tapi pada aku 100% aku risaukan pinggang aku ni. Lari dan sakit kaki biasa berlaku pada aku, muntah pun perkara biasa gak tapi slip disc, nak lari gak ke? Sengal dah pasti, normal ke aku ni? Apa orang normal nak ke lari 100km ni ataupun semua yang masuk larian ni memang ketegori orang-orang yang tak berapa nak normal? Apa motif aku masuk larian ni dan lain-lain acara? Pada akhirnya 1 jawapan gak yang pasti, aku suka dengan apa yang aku rasa dan lalui sebelum, semasa dan selepas satu-satu acara. Semoga dengan izin Allah s.w.t dapatlah aku teruskan perjuangan ini.

Belum report lagi dah panjang giler, jadi pastikan anda ada masa 3 ke 5 jam untuk membaca warkah dan carutan aku kali ini.

Bergerak ke selatan dengan kaum kerabat dari reban ayam dengan menaiki keretapi. Walaupun siap dengan katil tetapi kerana hati ku yang resah dan gelisah, katil dan tilam hanyalah sekadar melabuhkan badan sahaja. Asalnya aku pergi hanyalah sekadar niat untuk makan angin dan suka suki sahaja untuk menberi sokongan besi padu waja buat kekawan dan untuk ambil gambar tapi bila aku dapat tahu Farid tetap akan berlari walaupun baru 2 minggu keluar dari hospital kerana demam dengki maka aku pun buat keputusan untuk join bersama-sama menyeksakan diri. Tamat atau tak semua jangan dipikirkan.

24 jam sebelum larian aku makan cow-cow punya, sampai tahap 100% penuh. 2 jam sebelum bermulanya larian terasa badan aku berat macam tong drum dan guni pack aku benar-benar terserlah keayuannya nan bulat. Dapat berjumpa dengan kaum-kaum kerabat memang mengembirakan hati yang resah gelisah.

6p.m
Larian bermula dan dengan geli-geli anak-anak ayam bersama kaum-kaum seperjuangan. Dari mula larian aku cuma ringan-ringan je. Sanbil tu aku borak-boraklah untuk melepaskan gugup dalam hati. Walaupun dia orang sebelah diam membisu aku tetap berborak macam dah kenal 20 tahun. Bila aku tengok papan tanda 98km tak pasal-pasal sengugut terus. Mampu ke diri aku ni nak bla sejauh tu sedangkan latihan terjauh adalah 12km...huhuhu. 100% cari pasal tahap cipan.

Dari mula aku lari follow Mohan the Great. Bukan apa, aku sedang resah gelisah jadi ada baiknya aku lari ikut orang yang aku tahu memang slow and steady. Taklah slow sangat tapi bolehlah dengan kemampuan aku yang tak berletihan ni, borak dengan DODO sambil-sambil tu. Yalah nama pun lari makan angin ditepi pantai yang indah, maka kenalah enjoy sikit. 10km pertama pun dekat 90 minit jadi fahamfa jelah berapa punya sengal larian kali ni.

Tengok makanan macam-macam ada tapi aku cuma makan roti mentega kacang dan ambil 1 jajan kerepek ubi. Maka lari jalan, lari jalan, lari jalan sambil aku bawa je jajan tu dalam baju. Jajan + gunipack aku maka bertambah terserlah keayuan perut aku. Hampir 8 km rasanya aku bawa jajan tu baru aku teringin nak makan. Aku pun tak pasti apa motif aku usung jajan tu punya lama.

Sampai R&R 20km tak memasal aku tersenyum kat sorang awek tu sambil cakap kat dia yang tempat ni mengingatkan aku pada pasar malam kat area umah aku je. "Pisang bang?" ehehhee... tanpa segan dan silu aku belasah pisang tu dan sambung makan angin.

Laluan 20km ke R&R seterusnya memang busan. Lurus tak memasal dan membuat aku rasa macam nak tertidur je semasa berlari di kawasan ni. Untuk hilangkan sengal aku siap kira berapa kali kapal terbang turun dan naik. Lepas 20 biji, mood pun dah tak best. Jalan lurus dan lurus dan lurus.... busannya. Hinngalah sampai ke pantai semula barulah mood aku kembali segar. Segar kerana boleh sambung mencuci mata yang layu.

R&R 30km jumpa Farid yang dah nak bla meneruskan perjuangan. Apa 30km untuk 4jam(100% bertambah sengal). Lepak kejap sambail layan ada makcik sorang tu borak sambil baring-baring(ala-ala hindustan) hampir 10minit, aku pun sambung larian menunju ke puncak jahanam.

30km ke 40km laluan pun sama busan(sebenarnya aku yang busan sebab nak lari tak berdaya nak berjalan lambat lak nanti). Dari 30km aku dapat teman baru, namanya REX. Aku tak ingat nama penuh dia tapi tulah yang tertulis kat BIB dia. Kejap dia sayur aku, lepas tu aku sayur dia lepas tu dia sayur aku lepas tu dia sayur aku...... macam tulah kami sampai TAMAT(serius). Aku tak tahulah berapa ratus kali kami bertukar-tukar kedudukan. Setiap kali aku cuba jauh dari dia pasti dia akan dekat semula. Hinggalah 2km terakhir rasanya barulah dia bergerak maju dan aku dah tak berdaya nak magnet dengan dia lagi. Apa-apa pun TQ bebanyak bro sebab jadi kekasih aku malam tu.

Lari celah-celah umah pun amat membosankan aku(dari mula sampai habis memang busan kalau tak berlatih). Bila pikir orang sedang best tidur lagi aku tekanannnn.....

R&R 40Km 3 kali busan sebab dah nampak tapi tak leh nak masuk kerana perlu lari lagi dalam 2km untuk buat U-turn. Grrrr... aku dahlah busan ni, dia orang sengaja lak buat laluan macam ni. Pada R&R ini aku layan air je sebab makan memang tak lalu dah. Terserempak dengan Razif yang dah nak bla dah sedangkan aku baru nak melabuh badan kat situ.

40km ke 50km, laluan ada syok sikit(sikit je) sebab masih lari celah-celah rumah dan kawasan pembinaan. Syok sebab ada kumpulan-kumpulan kecil siap buat water station haram untuk pelari. Baiknya dia orang ni. Offer aku makan pisang sejuk, ais, air dan beer kepala rimau pun ada dia orang offer(hebat).

Masa aku baru lari 45km aku ditegur member dari Brunai(Ahmad Fathi orang kuat). Memang kuat mamat ni, FM dia 3jam 15minit kalau aku tak silap, jadi tak heranlah dia dah patang balik semula sedangkan aku dah mula nak berpatah arang. Kena naik jejantas kali ke 2 lagilah tekanan. Larian kawasan pembinaan dan mula lihat kaum kerabat dah mula nak balik ke pangkal jalan memang grrrrrr.... (busan dah aku nak tulis perkataan busan).

Tq kat Ida untuk gambar R&R 50km ni.

Mengelilingi tasik untuk sampai ke seberang sedangkan dah mula nampak R&R 50km grrrr....Apa hal jauh niiiiii....4km pun dah rasa macam 40km pada waktu tu. Apa!!!... kena lari atas batu kelikir lak.... grrrrrr .... kaki aku dahlah sakit, kena lari atas batu kelikir lak(macm best je). Aku cuba lari atas rumput sesekali untuk kurangkan tekanan pada lutut. Bolehlah bernafas sikit. Sesekali batu masuk dalam kasut grrrr... busannnnnya... nak je aku lari atas jalan tar seberang tu tapi jauhlah pula. Akhirnya setelah lebih 7jam aku menlayan busan sampai juga R&R 50km. Ambil beg dan lepak lama. Tak sangkalah pula yang Farid rupanya masih ada kat situ.

Aku cuba masuk perut aku apa yang patut, mana yang boleh telan aku telan. Tapi sebenarnya aku mampu makan HOT DOG je seekor, tu pun tak habis. Aku balun air Holley aku je sampai muntah. Tu dia drama dah mula. Berapa kali aku muntah, aku pun tak pasti(Woow hebatlah,dalam hati). Bukan hebat sebab laju tapi sebab selepas 50km baru muntah, ini pun dikira PB yang baru ni. Selalunya 40km dah mula nak pembawa badak ni. Setelah hilang pening kepala aku. Aku pun bersiap-siap kemaskan diri untuk bergerak semula. Sempatlah aku borak kejap dengan Zack dan Kash yang baru sampai. Zack pun mual-mual macam aku(ada gak kaum sejenis macam aku sekarang ni) nampaknya.

2am tepat aku mulakan perjalanan pulang aku. Macam biasa juga biasanya setelah keluar angin-angin dalam perut tu badan akau akan terasa ringan. Jadi aku ambil peluang keemasan ini untuk laju sedikit dari sebelumnya. Sorang-sorang aku sayur dan kemudian aku kekalkan kelajuan dengan satu batalion yang agak besar untuk berlari bersama-sama sehingga ke jejantas melintas jalanraya. Dari situ mereka terus memecut tapi aku mula jalan untuk simpan sedikit tenaga kerana perjalanan masih jauh. Sampai ke R&R 60km@40km aku jumpa Zaki dan Farid semula serta Rex(ke belakang aku sikit je).

Di R&R aku ambil botol air besarrr 1 dan terus blaa... Dia orang pun naik heran apasal aku bla je dengan botol besar tu. Aku terus cakap kat Zaki ko sabarlah ya lari dekat aku ni sebab aku nak buang angin(bukan angin belakang) dalam perut aku dan drama akan bermula lagi. 2km aku telan air kosong tu dengan sedikit gel. Masukk bluueekkk... keluar semula, masuk 10 ....bluueekkk 8 ..., masuk nisbah 10 blueekk nisbah 9, 1 je tinggal dalam perut aku. Macam tulah sampai nak kosong botol air 1.5L aku tu.

Habis semua angin tu aku blaa semula. Blaa dengan kelajuan lebih sedikit je dari kereta, ......sorong baby tu. Maka berlarilah aku terus hingga aku sayur Julia, aku terus lari sampai semula kawasan kilang-kilang, aku lari sampai satu kawasan berbukit baru aku jalan. Dan disinilah aku rasa aku buat kesilapan terhebat aku. Aku jalan terlalu lama mendaki bukit yang tak berapa nak tinggi tu sebab malas dan seronok melayan perasaan hingga aku tak sedar sebenarnya kaki aku dah pun ada besar punya melecet di kedua-dua belah tapak kaki aku.

>

Jam aku habis bateri dalam 700 meter je lagi sebelum aku tamatkan larian.

Bila selesai bukit tu aku cuba berlari semula tapi kaki aku dah macam kaku je. Cuba lari tapi tak mahu start lak enjin. Lari kejap rasa bisa satu badan. Paksa lagi, lagi tak boleh nak start enjin aku ni. Masih dalam mood jalan gak. Tesionnya rasa sampai aku nak jerit je...TEKSI!!! aku nak balik.... tolong aku nak sampai cepat dan lepak. Namum tu semua hanyalah angan-angan Mat Jenin aku sahaja. Kenyataannya kaki aku dah tak boleh berlari lagi sedangkan ada lebih 32km lagi untuk aku lalui.

Aku kena terima kenyataan yang kaki aku dah memang tak mampu nak lari lagi untuk baki jarak yang ada. Bukan tak lari sebab tiada tenaga tapi kerana kedua belah tapak kaki aku telah melecet terlalu besar. Aku dapat rasa seolah-olah ada guli dalam kasut aku yang bila ditekan memang pedih tahap kronik. Pada masa tu perang jiwa yang kacau akan bermula, jika aku mengalah pada sakit tu aku pasti akan berhenti. Kalau aku tak tamatkan larian ni, aku terpaksa kena cuba lari sekali lagi di lain kali. Kalau aku tak tamat larian ni aku akan rugi sebab dah bayar mahal tapi tak tamatkan acara ni dan tak dapat baju yang cantik tu. Perang saraf pun bermula pada masa yang sama, sana sini mula sakit. Pinggang aku mula rasa sengal sebab cara aku jalan pun dah tak normal(elok sikit je dari ketam).

Sampai nampak R&R 70/30km aku lepak lama gak sambil layan ais. Nak layan makcik tadi, dia pun dah tidur kat wakaf tu. Aku teruskan perjalanan yang bisa dengan perlahan-lahan. Ada ketika aku duduk lama gak ambil angin sambil tengok kapal terbang mendarat. Sorang-sorang sayur aku semula. Di laluan lurus Razif, Juli, Farid dan tah sape-sape lagi semua sayur aku. Setiap kali aku nampak wakaf tepi jalan nak je badan aku cuba-cuba baring tapi berjaya aku tepis keinginan tersebut. Aku layan tengok beskal bebudak Singapore yang canggih-canggih sedang berlatih. Dalam hati aku bermain semula soalan, kenapalah aku ni kayu pergi register acara ni. Bukan ke lebih mudah kayuh 100km dari berjalan.

R&R 80/20km aku cuba belasah pisang 1 lagi tapi mampu ku telan separuh sahaja dan aku paksa diri telan gak gel 2x kafin sebab dah mengantuk giler ni hinggakan ada satu tahap aku hampir tersungkur semasa berjalan sebab nak tertidur(pernah tengok orang tidur berjalan), mata nak buka pun dah tak larat.

Setelah terbit mentari lagilah silau giler sampai pening kepala tapi bila tengok orang ramai sedang berlari tu tah macam maner aku berdaya pula nak ikut sikit-sikit. Udara yang nyaman ditepi pantai banyak membantu tapi bila keadaan orang ramai semakin sesak aku rasa sengal semula. Ramai orang tengok aku tapi aku dah tak terdaya nak skodeng orang ramai. 95% pada masa tu aku hanya berjalan dengan memandang ke bawah sahaja. Bukan apa aku dah mula segan sebab ramai sangat orang yang wangi-wangi tengok aku yang dah bau kambing pada waktu tu. Kambing pun kalau tercium bau aku ada harapan dia koma.

Tepat 84km aku tengok jam, waaaah hebatnya. Aku baru buat PB barua..AAaaa, 13jam 51minit. Tak pasal-pasal naik semula berahi aku untuk berlari. Best-best 16km je lagi bukan jauh pun. Ya memang tak jauh dalam keadaan biasa tapi dalam keadaan itu grrrr.....amendalah aku buat ni, kenapalah aku seksa zahir dan batin aku ni. Kaki aku dari besar guli kecil dah ke besar ibu jari melecetnya. Walaupun tak buka kasut dan tengok aku memang dapat rasa yang belon air tu dah besar dan ada belon baru rasanya dihujung tumit kedua-dua belah kaki aku.

R&R 90/10km aku tak berdaya nak makan apa-apa dah. Apa yang aku mampu hanyalah ambil ais 1 beg plastik dan minum sikit. Ada sorang amoi tu siap menangis tepi aku sebab dia dah terlalu sakit untuk bergerak. Walaupun aku sebenarnya pun dah cry baby tahan sakit di pinggang tapi sempatlah aku borak gak dengan amoi tu agar bergerak pelahan-lahan sebab masa masih banyak lagi. Aku slip dics minor pun masih boleh bergerak dia yang normal pasti boleh. Adalah dekat 2-3km aku dating dengan amoi tu. Walaupun kami tak berdaya nak berkata-kata manja tapi demi cinta dan minat yang sama kami bergerak juga pelahan-lahan. Akhirnya terpaksalah juga kami berpisah untuk selamanya sebab dia terpaksa berhenti dengan pakwe baru dan aku perlu meneruskan perjuangan.

Sendirian aku kembali hinggalah ke kawasan gurun yang panas terik aku mula rasa pening sebab badan terlalu kurang air tapi tak ada kedai nak aku singgah. 5km terakhir satu penyiksaan ke tahap maximun. Percayalah buat Ironman lagi mudah(dengan latihan) dari lari 100km(tanpa latihan). Sebab cuaca dah terlalu panas aku terpaksa masukan tangan aku kedalam baju. Maka jadilah aku pelari tanpa tangan. Pada saat ini aku pikir nak tamatkan je larian ni dan cari sumber-sumber air. Setelah 2km aku dibakar, aku sampai dikawasan padang golf dan masih mencari punca air untuk meneruskan sisa-sisa kehidupan. Akhirnya aku nampak getah air dan aku ikut getah tu sampai kebelakang stor,.....yahooo ada paip air. Aku mandi diri aku yang dah terbakar legam tapi bila aku nak minum aku tu aku tak jadi sebab bimbang-bimbang air tu tak sesuai untuk diminum dan hanya untuk menyiram pokok sahaja. Tak apalah janji badan dah sejuk.

Terus bergerak semula bagai didalam oven sambil dipanggang memang stim. Ya, badan aku yang sejuk dah berasap semula semula sebab mentari tanpa awan sedang membakar diri macam ayam golek berempah. Aku siap boleh nampak wap-wap air dari tubuh pada masa tu. Sikit lagi, lagu pun dah dengar, suara-suara pun telah kedengaran, malah telah ramai penyokong mula bergerak di atas jambatan mencari tersayang yang masih belum sampai. Tiba-tiba aku ternampak 2 orang bro sedang cuci bot.....wahh ada air lagi. "Bang mintak air bang rasa macam nak koma dah ni(mandi lagi). Tiba-tiba(berapa kali nak tiba-tiba ni) hati aku jadi sayu dan nak mengalir air mata aku ni tapi bila pikir rugi buang air badan je, aku kontrol hensem dan gerak pelan-pelan.

Haaa lega aku dah sampai.....AAAApaa .... kena naik atas??? Semalam aku tengok garisan penamat dibawah je. Adeh kacau daun betul... tak pasal-pasal aku perah saki-saki tenaga aku untuk 100meter lagi mendaki ke puncak jaya. Yesss aku dah sampai. Best-best memang best, best giler, jadi giler memang best.

Sampai je aku belasah air 2 botol air 500ml, borak dengan sahabat baru aku REX(cepat 10minit kot dari aku) dan terus mintak baju dan turun kebawah dan ambil beg dan mandi dan jerik kuat giler sebab celah bedah aku dah melecet gak. Sampai ada sorang mat salleh tu cakap kat aku"Welcome to the club". Kelab apa lak siang-siang buta ni? Pikir punya pikir ...oooo kelab melecet celah bedah rupanya.

Aku dah selalu melecet celah bedah ni tapi ini adalah paling dahsyat hinggakan berair mata aku menahan sakit, belum sakit kaki lagi, sakit belakang lagi, sakit jiwa lagi dan macam-macam sakit lagi....adehh...

Setelah wangi semula aku krem lak. Adehh, tambah 1 lagi sakit. Cepat-cepat aku cari ORS tapi air tak ada pula , nasib baik Razif yang kebetulan ada di situ tolong aku. Terima kasih banyak-banyak bro. Kalau dia tak ada pada masa tu aku pun tak tahu apa dah jadi kat aku. Aku tersadai je kat tempat mandi tu sebab dah malas nak bergerak atau nak bergambar. Kali ni aku betul-betul cedera parah. Kali ke 3 aku cedera parah dalam sejarah hidup aku kerana sukan.

Lebih parah sebab kami semua perlu berada di Larkin,Johor sebelum pukul 3 petang untuk mengejar bas untuk ke Kuala Lumpur. Macam maner pun aku terima kasih pada Zaki yang jadi pengurus kumpulan kami pada masa tu yang menguruskan segalanya dari tempat nak tidur hingga ke logistik. Serta tahniah buat semua yang tamat dan berani mencuba tapi tolong jangan ikut macam aku. Kalau tak berlatih jangan cuba-cuba masuk larian yang lebih dari 21km sebab bahananya amat berat. Memang betul berat aku terus turun 4kg setelah aku timbang bila sampai dirumah tapi ini bukanlah cara yang sihat untuk turunkan berat badan.

Ingat aku ada sorang peserta tu tegur aku sebab dibelakang baju chap ayam ada moto"Run for health"... "100km is not good for your health you know" dan 100% aku setuju dengan cakap mamat tu.

Terima kasih pada semua yang sudi membaca dan terima kasih pada semua yang mengambil gambar aku dan pelari-pelari yang lain. Jasa anda akan kami kenang. Buat masa sekarang cukuplah sebab aku dan insaf nak lari jauh-jauh ni. Tiada lagi 84km atau 100km buat diri aku sebab aku dah mula rasa puas dengan 2 nombor tu. Kalau aku nak lari jauh selepas ni aku nak lari nombor yang belum aku cuba, misalnya 150km ke atau 250km ke?(lagi nak cari pasal).

Tabib cina yang aku pergi, dibandar Kinrara Puchong berhampiran KFC.

Jumpa di PD dan kalau korang tak tegur aku, aku faham. Dulu kalau korang lihat dari belakang pun dah tahu yang tu aku sekarang ni kalau dari depan pun belum tentu korang akan cam sebab sekarang aku kuat makan dan guni pack...adehh...

Ada ke orang nak baca carutan yang panjang berjela ni... ???

Bagusnya

2011-06-14T10:41:00.006+08:00

Rasanya tahun ramai betul kaum kerabat yang keluar masuk paper/media, baguslah macam tu. Secara tak langsung perjuangan kita telah mula diketauhi oleh orang ramai. Walaupun aku tak rasa ramai orang akan baca tapi dari 10 dapat seorang pun jadilah.

Aku harap akan lebih banyak berita tentang peserta sukan level amatur ni, agar dapat menarik lebih ramai orang lagi menyertai sebarang acara sukan untuk kehidupan yang lebih sihat. Tak kiralah sukan apa pun janji diselitkan cerita sebenar kenapa mereka bersukan. Ramai orang segan nak mula sebab ramai orang pikir kalau acara larian tu yang masuk mesti yang power-power je, padahal 90% peserta aku rasa memang dah tahu pun dia orang tak leh menang apa-apa tapi sekadar menang sorak je. Atau kalau segan nak masuk perlumbaan, joging geli-geli pun jadilah dengan member-member atau famili dan tak perlulah segan orang padang atau tengok masa berlari tu. Kita bukan buat salah. Lainlah kalau berlari tak pakai apa-apa, tu memanglah salah(kat luar negara ada larian mesti pakai pakaian dalam je...giler).

Orang yang duduk sahajalah patut segan dengan mereka yang beriadah tapi kat Malaysia ni macam terbalik lak. Mereka yang nak mula rasa segan dengan kaum-kaum dia orang dan orang yang tak buat apa-apa rasa gempak lak. Apahal leh jadi macam ni, aku pun pening... Maybe sebab orang Malaysia ni suka tengok hal orang lain dan mengata yang bukan-bukan. Contoh paling senang, ramai orang akan perlahan kenderaan tengok kemalangan jalan raya tapi lepas tengok dia pun lupa dan tak ambil iktibar pun. Kemudian bawa macam setan seperti biasa, hanya segelintir jelah yang akan insaf dan beringat.

Hari tu masa aku sedang terapi kat hospital pun aku ada terbaca pasal sorang pelari tu yang turunkan berat badan dengan memasuki larian tapi aku tak kenal siapa.Ada aku snap artikel tu tapi tah maner perginya. Kat sini aku selitkanlah mana yang aku tahu tapi aku yakin sebenarnya banyak lagi artikal atau cerita hebat perjuangan kekawan lain yang aku tak jumpa atau tak perasaan. Dan aku yakin larian NTV7 nanti pasti akan lebih ramai muka-muka keluar TV. Jadi masuklah larian tu, manalah tahu tah-tah kena iterbiul dengan wartawan...

ATHLETE Nor Juliana Ali will be taking up a different kind of challenge by registering the century-kilometre mark in running to support a noble cause.

The 28-year-old amateur, in her bid to raise funds for the Malaysian Red Crescent, is making her debut appearance at the Sundown Ultramarathon in Singapore on June 25.

Although Juliana, a human resource executive, has been a familiar face at various local meets over the past 13 years, it will be her first international outing at the upcoming event in the Island Republic.

Century mark traget: Juliana taking up the challenge in her debut at the Sundown Ultramarathon in Singapore on June 25.

Juliana is hoping to pace herself and complete the 100km run more here...

http://rundenimbutterfly.blogspot.com/2011/06/runners-in-media.html <-- blog mek ni pun ada banyak jadi masuk blog dia untuk baca. Video youtube pun ada.

Abang Yim pun ada keluar paper(most wanted) --> http://yimster.blogspot.com/2011/04/go-away-paparazzi.html

Lampu hijau

2011-06-09T20:55:00.007+08:00

Banyak perkara berlaku ketika mood baik pulih badan yang dah rosak sedang berlaku, jadi aku cerita ringkas dan padat jelah.

Sejak larian di Kuala Kangsa aku hanya tdo dan makan, jadi secara tak rasminya badan aku pun macam belon sikit serta pipi pun ada bertambah gebu. Terkini 68kg.
Lepas larian tongkeng aku sakit giler. Suka rela, paksa diri berehat hingga petang tadi barulah pergi swim.
Turun PutraJaya sekejap jumpa kaum kerabat semasa Ekiden Run, maaf tak leh lepak lama sebab 11 pagi tu aku kena masuk kerja
Pergi makan angin ke Bandung 6 hari hilangkan jiwa yang lara.
Kat saner barang murah gila dan aku terjumpa kedai yang jual baju kayuh chap ayam. Sepasang dalam RM36 sahaja(sorry tak beli banyak, tak dapat nak bagi kaum-kaum kerabat. Tak ada modal)
Aku terjumpa sorang wak tukang urut kat saner dan suruh dia urut pinggang aku yang sakit tu. Habis kena lipat dengan wak tu. Kalau nak bagus kena buat 2-3 kali lagi tapi sebab aku tak duduk area Kubang Perahu jadi tak dapatlah nak buat rawatan susulan. Semalaman tak leh tdo , sakit satu badan. Wak suruh aku minum banyak air(kat Malaysia pun ini jugalah nasihat yang aku terima dari orang ramai)
Tadi(Khamis) pergi jumpa doktor dan dia bagi lampu hijau untuk geli-geli-geli dan geli semula.
Secara rasminya aku memang akan pergi ke Singapore ikut member2 tapi tak pasti nak lari/jalan ke tak sebab latihan tiada. Di sana nanti baru ku pikir-pikir. Maybe sekadar jurufoto je kot!! 50% nak lari 50% takut ....
Doktor suruh lebihkan pada renang dahulu so petang tadi aku berjaya renang 1500mter walaupun setiap 200meter aku berhenti sebab renangan ini adalah satu terapi sahaja bukan latihan.
Di sarankan oleh doktor buat latihan untuk otot belakang agar dapat pegang tulang yang bermasaalah tu lebih kuat. Dengan lain kata aku tak leh terlalu kurus sebab akan mendatangkan masaalah bila otot-otot mengecut dan tak berketul-ketul.
Aku ada beli Frame beskal karbon untuk ganti beskal cap ayam aku yang dah retak kat headset tu. Agak frust sikit sebab bila aku beli je frame tu baru aku tahu yang aku ada slip dics minor. Harap dapat guna setahun 2-3 kali masuk race pun jadilah. Belum siap lagi sebab modal tak cukup, masih tersandar di tepi sofa aku. Harap sebelum PD dapat siapkan dan larat nak buat TRI race tu.

Aku berendam kat kolam air panas disini tetiba ternampak wak sedang mengurut. Umur wak tu 68 tahun, pengalaman mengurut 20 tahun...pehh.

Kalau lain kali aku pergi aku beli 1 beg jual kat sini.

Itu sahaja ringkasan dari aku, maaf tulis ikut dan je, jadi kurang kemas. Harap bertemu lagi dilain event.

Tak Jadi

2011-05-26T00:28:00.003+08:00

Aku tak jadi pergi ke Singapore untuk 100km atas sebab yang semua orang dah tahu jadi sesiapa yang nak bib aku tu mintalah. Aku pun tak pasti macam mana nak bagi korang bib tu tapi rasanya aku bagi korang email pembayaran dah boleh ambil BIB tu kot.

Kalau ada rezeki lain kali jelah aku masuk,... 200km teros... Aku nak berehat sekarang ni dan terus besarkan Guni Pacak kat perot aku ni. Jalan pun tak berapa nak betul inikan berlari berterusan... GILERRR..

14km teman wife pun nak terkucil tongkeng aku tempoh hari. Jadi apa-apa pun Gud Luk pada yang semua yang akan berlari di Singapore SunDown. Tak kiralah apa jarak pun...ENJOY.

>

2010 Ford Ironman World Championship

2011-05-20T01:26:00.002+08:00

Aku lagi cerita seram.

2011-05-16T09:35:00.010+08:00

Cuba cerita....

Aku dah tahu segala masaalah tersurat, tersirat dan berselirat selama ni. Rumusannya...

Punca aku sakit belakang sebab cekera alam aku yang kat pinggang tu ada masaalah problem.
L4 aku ada kekurangan anjalan dan mula terkeluar sikit. Slip disc tapi belum pecah, jadi gel-gel tu tak keluar lagi.
Belum kena saraf kecil atau besar tapi perlu berjaga-jaga. Masih dalam ketegori junior veteran sahaja belum senior.
Perlu buat terapi seminggu 3 kali.
Perlu makan ubat tak pasti berapa lama tapi doktor kata agak lama juga dan kalau aku gasak macam sekarang ni selamanya bersama kot.
Bukan punca dari sukan yang aku buat sebab aku bukan ahli sukan angkat berat tapi mulai sekarang aku tak boleh angkat tong gas macam biasa 2 tong sekali(poyo).
Kalau aku lanyak gak macam biasa ada harapan jadi slip cekera yang pecah lagi susah.
Boleh sukan tapi ala-ala OKU sahaja bukan nak perli sahabat-sahabat OKU kita tapi ni kenyataan,
Aku kecewa sikit ni tapi ada hikmahnya. Dengan keadaan kerja aku yang semankin bz body tumpuan pada sukan lebih pada ala-ala jaga macho sahaja(perahsantan).

Buah pinggang yang masih hensem.(gambar terbalik lak)

Cuba cerita........lagi

Aku kena ubah sikit cara aku layan badan aku sekarang ni sebab aku nak teruskan perjuangan walaupun tak segiler dulu. Doktor tak halang aku atau suruh terus stop, cuma dinasihatkan agar tahu had bila untuk tarik diri, bila perlu. Masaalah problennya..... bila doktor buat test kat saraf aku tempoh hari dia pun naik heran sekejap sebab aku tak rasa yang dia sedang cucuk jarum kat kaki dan tangan aku. Sampai dia sound aku:

#U TENGOK NI !!! JARUM NI I CUCUK, U TAK RASA APA-APA KE?# .... Rasa dok tapi taklah rasa sakit cuma rasa ada tekanan je kat area tu.... AAMMAAKKKK.....

Jadi persoalaannya berapa sakit baru dikatakan sakit untuk berhenti..... dia pun tak leh nak jawab #$^^#@@..

Antara tulang ada cekera dan yang gelap tu ada masaalah problem jadi perlu direhatkan.

Ceritalah......

Pada aku sekarang aku lebih kenal diri aku, kemampuan aku dan had tubuh badan ni. Manusia adalah sebaik-baik kejadian ciptaan tuhan tapi kalau kita tak jaga rosak juga ia. Buat member-member kalau rasa sakit-sakit badan tu pergilah periksa janganlah lanyak berterusan. Kesian badan kita ni.

Aku :

tak mahu lagi lari 84km... insaf
tak boleh buat LSD lebih 15k... lama dah tak buat pun
kena jaga makan jangan malas macam awal tahun lepas.... payah ni.
jangan masuk Ironman lagi... insaf juga.
jangn pergi cari pasal di Pulau Kapas lagi.... insaf juga.
jangan berlatih hari-hari atau sehari 2-3 kali macam dulu-dulu(3tahun dulu)..... memang tak ada masa.
cuba jangan menyibuk kacau orang lain yang sedang berlumba bila jadi penonton..... akan jadi hobi baru.
rasa macam nak masuk acara jalan kaki atau lari dalam guni je pada masa hadapan...paksa rela.
tetap akan sokong member-member .... jangan risau.
ingat nak beli DSLR pula ambil gambar je ... pun best gak ni.
akan latih anak aku pula..... ganti generasi akan datang.
akan suruh anak aku pula post dalam blog ni suatu hari ... tukar pengurusan.
maleh nak pikir dah sebab aku sentiasa percaya setiap yang berlaku tu ada hikmahnya....aku redo.

Sekian terima kasih buat semua kekawan yang selama ini sudi bersama dalam gelak dan tawa dan juga sakit dikongsi bersama.

L4 dah terkeluar sebelah kanan sedikit.

Masa ni aku dah terbaring sampai terkangkang. Kenangan terindah di Sepang.

Jumpa diKuala Kangsar minggu depan 22.05.2011. Geli-geli je.

Perjuangan kita teruskan.

Cuba cite,cuba cite, cite lah...

2011-05-12T15:16:00.000+08:00

Nantilah aku cite pasal tulang aku tu , tq buat semua kekawan yang ambil berat pasal aku yang cap ayam ni. Semua data sedang dirumuskan sekarang ni. Aku post video bawah ni sebab ada blog member dok post pasal cerita kartun ni, jadi aku pun layanlah. Sesekali apa salahnya layan kartun, aku selalu pergi tengok movie kartun 3D.

Cakap ayam: Aku share je apa yang aku jumpa ni, bukan aku yang upload. Jangan saman aku lak.

EPISOD 1

EPISOD 2

EPISOD 3

EPISOD 4

AKAN DATANG UPIN IPIN

Aku lagi...risau,gabra,goyang

2011-05-09T20:27:00.007+08:00

Kepala aku yang tak hensem.

Paru-paru aku dengan kuasa lebih sikit 4 liter padu.

(?????????????????????)

Gambar x ray lutut aku dah hilang pula!!!! Sadis...

Esok tambah satu lagi koleksi. Aku akan buat MRI tulang belakang aku sebab dah dua bulan dok sengal je. Walau apa pun keputusannya aku terima. Kalau ditakdirkan kena rehat lama apa boleh buat tapi janganlah sampai aku kena bersara awal. Risaunya aku. Pemeriksaan esok akan tentukan sama ada aku akan mampu teruskan perjuangan atau tutup kedai lebih awal.

Apa boleh buat, setiap yang berlaku tu ada hikmahnya. Kenang daku dalam doa mu....

Balik kampung semata-mata nak makan durian.

Lepas makan durian aku paksa diri lari 5km sekitar kampung. Best giler, segarnya udara+bau durian.

Jangan heran sebab anak aku yang sorang tu boleh habiskan semua sendirian. Nasib baiklah dia ada buat latihan fizikal sikit kalau tak habislah BMI.

Untuk rekod

2011-05-05T22:19:00.003+08:00

Dah pandai bergerak tapi masih goyang.

Tempat ke lapan merentas desa sekolah.

Naib johan kawat beruniform.

4jam 15 minit 1saat ikut chip. Masa terpantas untuk 39.5km, kalau tambah lagi 2km masih boleh dapat PB. Aku enjoy lari kat Sepang tu tapi aku benci dengan pihak pengurusan(maleh nak cerita semua orang dah tahu).

Malu tapi mahu

2011-05-02T08:55:00.006+08:00

Tengok jelah, aku malu-malu rimau nak tulis apa-apa. Ni lah hobi baru kami. Sengal punya pasal dapatlah 2-3 lebam kat tangan, sedap giler.

Cari pasal diPD

2011-04-29T20:42:00.003+08:00

Setelah aku tak masuk tahun lepas, tahun ni dengan pantas aku REG untuk mencari pasal di PD. Harap-harap semuanya berjalan lancar dan dapatlah aku turun lumba di acara yang paling best kat Malaysia ni. Jangan ada lembu lintas jalan lagi sudalah sebab yang tu tak berapa bestlah.

Ngeri

2011-04-26T23:01:00.006+08:00

Banyak kali dah keluar paper keburukan nak kuruskan badan cara kimia ni tapi orang masih gak degil nak gak buat. Dulu ada sorang suri rumah sampai mati sebab nak sedut lemak punya pasal. Ya lah tak dinafikan ajal maut ditangan tuhan tapi janganlah dah tahu perkara yang buruk tu tetap nak buat juga.

Makan pil-pil yang tah apa-apa kandungannya dah pasti akan ada kesannya , jadi kali ni penjual buat cara baru lak. Tak perlu makan dah tapi suntik terus ke perut kononnya boleh pecahkan lemak kot(aku agak). Kesanya lagi ngeri, elok badan licin gebu tak memasal dah berlubang sana sini. Aku tengok lelama gambar tu pun ngeri dan naik seram lak.

Janganlah buat cara malas ni. Tak kiralah makan pil ke, sedut lemak ke dan macam-macam cara lagi yang aku tak tahu wujud kat luar tu. Dahlah biasanya bayaran memang tak ingat punya mahal. Pada aku, dari bayar untuk perkara-perkara tu baiklah pergi beli mesin lari satu jika segan nak lari kat luar atau beskal indoor ke satu atau bersabar dan cuba cara yang murah.Cara yang aku dan kekawan aku lakukan, lambat tapi jika kena caranya pasti berkesan.

Baiklah keluar duit tiap-tiap bulan walaupun hingga 3 ke 4 ratus untuk bayar gym(kena pergilah kalau bayar tak pergi baik jangan masuk) dari bayar 3-4 ribu sebulan untuk cuba cara cepat ni. Kalau nak free pergi je join mana-mana kumpulan Tai Chi ditaman-taman(pernah cuba tak sampai 10 minit dah sengal). Memang semua perkara ada risiko aku tak nafikan(lari pun ada orang mati gak) tapi kalau kena cara, gaya, mutu dan keungulan.... rasanya bersenam risikonya adalah yang paling rendah sekali berbanding pergi buat-buat dan guna-guna cara cepat ni. Janganlah baru kali pertama lari dah speed gegiler atau terus nak masuk 100km sundown, memang lah cari pasal namanya.

Aku pun makan pil-pil gak tapi bukan pil kuruskan badan cuma pil-pil vitamin tertentu untuk badan dan sendi-sendi. Kalau tak makan pun boleh tapi ada harapan aku lagi kering nanti. Bak kata pepatah Brazil: Biar slow asal happy dari cepat tapi sengsara atau boleh GOL terus.

Tahniah

2011-04-25T22:16:00.005+08:00

Yang lain bila?

Buat semua yang telah berjaya dan juga beranikan diri pada Ahad lalu untuk acara renang Kapas Marang 6.5km taniah aku ucapkan, walaupun tak dapat tamatkan pada aku nak pergi mencuba pun kira dah berjayalah tu. Dapat tamatkan renang, kira bonuslah tu. Terkilan juga sebab tak dapat turut serta cari pasal untuk tahun ini. Apa leh buat tak ada rezeki tahun ni.

Tahniah buat Bro Ramlan aka ex-Ketua Reban Chap Ayam kerana dah pun berjaya setelah berlumus tungkus berlatih siang dan malam, tidur dan jaga untuk acara renang terhebat ini. Kira renang ni dah khatamlah. Paling aku terkezut bila ada member istimewa kita juga telah pun berjaya berenang merentas lautan terbuka ini. Betul-betul 1000 kali aku tabiklah.

Kalau sahabat kita tanpa tangan ini boleh melakukannya, kenapa tidak kita yang normal ni. Bak kata orang tue-tue, nak seribu daya, tak nak seribu dalih(MACAM AKU).

BMI dalam kad laporan

2011-04-20T10:31:00.003+08:00

BMI pelajar direkod dalam kad laporan(Berita Harian)

2011/04/17

PETALING JAYA: Dalam usaha mengurangkan masalah berat badan berlebihan dan obesiti di kalangan rakyat negara ini, kerajaan kini mewajibkan setiap indeks jisim badan (BMI) pelajar direkod dalam kad laporan prestasi oleh guru mereka untuk perhatian ibu bapa.

Menteri Kesihatan, Datuk Seri Liow Tiong Lai, berkata sebelum ini BMI tidak dicatat dalam kad laporan pelajar menyebabkan ibu bapa tidak dapat mengawal pemakanan anak-anak mereka kerana tidak tahu sama ada berat badan anak mereka ideal, terlebih berat atau mengalami obesiti. ... Baca sini

Kecohlah kantin sekolah kat dalam Malaysia ni jual makanan tak berkhasiat dan kecohlah ramai pelajar terlebih berat. Kenyataannya ini bukanlah perkara baru. Dari dulu pun sebenarnya kantin dah lama jual makanan macam tu, dari zaman aku sekolah pun dah jual makanan-makanan tu. Cuma pada pendapat aku bebudak sekarang memang dah terlebih makan dirumah lagi.

Makanan yang sihat perlu dilatih dari rumah lagi. Apa yang boleh dan tak boleh dimakan dengan banyak. Berapa ramai pula ibubapa yang tahu tentang permakanan yang sihat ni. Ramai aku lihat ibubapa masih hisap rokok depan anak-anak semasa dihadapan sekolah(kat rumah lagilah). Kalau perkara macam tu pun dia orang tak ambil berat, apakah ibubapa bebudak ni ambil berat pasal permakanan sihat. Aku tahu ada member dah tulis dalam blog dia tentang perkara ni dan beliau juga telah bawakan perkara ini ke dalam mesyuarat PIBG lagi(cayalah bro)

Huhuuhu....susah nak cakap perkara-perkara macam ni sebab bersangkut paut pada perkara-perkara yang lain pula. Pada aku, ibubapalah media utama untuk didik anak-anak mereka kepada perkara yang sihat-sihat ni dan menjadi contoh kepada mereka. Jadikanlah kita yang dewasa ni contoh pada generasi akan datang.

Satu lagi yang aku pasti adalah, untuk makan makan yang sihat dan betul bukanlah murah. Makanan yang bagus ini sepatutnya lebih murah tapi tah macam maner roti gandum penuh jauh lebih mahal dari roti putih biasa. Dengan lain kata dari beli roti gandum penuh ada ketikanya makan nasi lemak lebih baik untuk wang anda. Macam mana nak buat ni, ada duit lebih baru boleh makan-makan yang sihat kalau tak hantam jelah.

Rokok mahal boleh beli tapi makanan yang sihat mahal tak boleh nak beli, lagi tak guna.

Menteri dah tahu.

2011-04-19T21:42:00.005+08:00

Ok ni last lah aku update sebab menteri pun dah masuk campur. Sekadar keratan surat khabar lama. Gambar ni aku ragut dalam FB, tq pada orang yang upload keretan ini. Jangan ingat Fun Run tak boleh kena penjara, terutama kalau dah 10 ribu pelari tak puas hati.

Kalau nak baca klik atas gambar tu.

Maklum Balas Dari Kementerian Belia dan Sukan

2011-04-19T07:15:00.004+08:00

Seperti ramai yang tahu aku memang buat aduan rasmi ke Kementerian Belia Dan Sukan. Dibawah ini adalah maklum balas ke atas aduan yang telah aku buat:

Date:	18-Apr-2011 4:33pm

Mesej:

Assalamualaikum, Salam Sejahtera dan Salam 1Belia 1Malaysia,

Terima kasih kerana melayari laman portal rasmi KBS. Bersama-sama ini dipanjangkan Aduan/Pertanyaan di atas kepada Pejabat Pesuruhjaya Sukan.

Sekian, terima kasih.

Penolong Pegawai Perhubungan Awam (Kanan),
Unit Komunikasi Korporat,
Kementerian Belia dan Sukan Malaysia

Aku harap sangat insiden yang memalukan ini akan diambil tindakan oleh Kementerian Belia dan Sukan. Ini bukan pasal duit tapi lebih kepada maruah negara yang telah tercalar di mata dunia. Kalau mereka tak pulangkan yuran tu pun aku tak kesah sangat kerana maruah negara tidak dapat dibeli dengan wang ringgit. Kalau acara kecil-kecil tu adalah maafnya, ni 10 ribu penyertaan dan ditempat yang memang dah terkenal didalam dan luar negara. Aduh malunya aku.

Sebagai rakyat Malaysia aku betul-betul kesal dan malu dengan kawan-kawan seperjuangan lain dari negara jiran. Aku harap mereka tak seriklah untuk datang lagi ke Malaysia untuk sebarang acara.

Majulah Sukan Untuk Negara.

Energizer nak refund semula

2011-04-18T19:42:00.002+08:00

Energizer NightMare Run F1

2011-04-17T09:09:00.011+08:00

Korang tengok jelah semua video-video yang aku jumpa ni dan memang mereka layak masuk dalam Malaysia Book of Records sebagai acara terburuk dalam acara semua larian. Tak tahulah aku nak cakap. Harap ni jadi pengajaran pada semua penganjur larian di seluruh dunia. Memalukan negara ni je !!!!

Aku post bukan untuk memalukan sesiapa tapi sekadar meluahkan perasaan hati ku yang kecewa. Kalau aku kenal mana-mana ahli politik atasan memang aku dah info dia orang pasal hal ni. Kerana ini melibatkan maruah negara. Rasanya kementerian belia dan sukan patut ambil berat atas insiden ini.

Salah sape???? Pelari/Peserta ke??? Lu pikirlah sendiri....

Luahan perserta kat sini --> http://www.facebook.com/EnergizerNightRaceMalaysia

UPDATE: Secara rasminya aku baru sahaja menghantar aduan rasmi ke Kementerian Belia dan Sukan Malaysia mengenai acara ni. Anda juga boleh menghantar aduan disini --> http://www.kbs.gov.my/index.php/bm/maklum-balas-aduan

P/S: Aduan adalah sekadar ketidak puasan kepada penganjur acara ini dengan harapan Kementerian Belian dan Sukan tahu bahawa perkara ini berlaku dan ia amat memalukan negara. Jangan marah kementerian pula.

Aku

2011-04-15T09:18:00.006+08:00

2 bulan berlalu dan aku masih ada sengal-sengal kat belakang. Urat masih keras dan tegang tapi 3 hari kebelakangan ni aku mula rasa perubahan pula. Apakah ni bermaksud aku dah boleh gila-gila semula?

Baru sahaja berlari 10km(Jumaat) dan rasa hebat. Hebat sebab dapat menikmati semula apa yang dah lama aku tak buat. Walau pun slow and steady sahaja tapi bila dah terlalu lama tak lari hingga 10km badan memang rasa macam-macam. Rasa yang pelik-pelik di setiap sudut dan sendi.

Esok ENR, aku memang tak bersedia dari segi metal dan fizikal tapi adik aku sibuk suruh gak teman dia lari 42k. Aku bimbang esok dia busan lak sebab aku jalan je sedangkan dia nak berlari. Baut semua kaum kerabat sahabat dan musuh yang akan berlari esok, enjoy. Masa cepat atau lambat tu semua belakang kira, yang penting keseronokan tu. Kalau berlari tapi mood tak best dan hati rusing, baiklah tak payah lari. Banyak lagi larian di masa-masa akan datang. Bak kata perpatah German, tak akan lari, larian dikejar.

Disebabkan aku terlalu sengal dalam masa 2 bulan, aku mula cari pasal kat tempat lain. Nak lari, renang, kayuh semuanya buat aku sakit pinggang jadi aku beli permainan yang baru untuk hilangkan sengal tahap gaban@cipan. Duduk sahaja alamatnya guni pack lah perut aku ni(dah nak buncit macam orang dalam filem hitam putih yang tuu....). Sebenarnya permainan ni pun bahaya danger gak kalau aku jatuh terduduk..

Setiap yang berlaku tu ada hikmahnya. Dan aku pasti mesti ada perkara yang tersurat dan berselirat kenapa aku kena sakit belakang ni. Sakit ini bukanlah tahap serius sangat tapi amat tak selesa pada aku yang berlatih lelama ni(rasanya dah tiba masanya aku layan jarak dekat/lari dalam guni).

Banyak kesilapan aku buat dalam tahun ni, semuanya sebab dah malas. Malas nak buat regangan, malas nak jaga makan, malas nak tdo awal, malas nak ikut jadual yang aku sendiri buat dan pelbagai jenis malas lagi. Jadi seminggu yang lalu aku cuba mula semula, sikit-sikit lama-lama .... jangan makin malas sudah. Atas sebab nak disiplinkan diri semula aku dengan berat hati tutup FB aku. FB ni buat aku jadi orang yang malas sesangat. Aku boleh lepak depan PC 2 jam tapi nak buat rengangan 20 minit pun tak boleh blaa..... kalau semua berjalan lancar maybe akan buka semula atau tak akan buka selama-lamanya. Tengook moodlah. Dailymile aku kekalkan sebab aku nak rekod senang setiap perkara yang aku buat(bukan sebab nak tunjuk-tunjuk ya).

Bersambuang kemudian.... banyak cerita lagi tapi masa tak ada nak blog. Apa-apa jumpa disana esok. Kalau lari aku ingat nak lari pakai kain pelekat jugalah macam Yim dan kaum-kaum yang lain. Sebab aku nak enjoy je sekarang ni, kalau aku bersungguh-sungguh pun bukan boleh pecah rekod dunia mana-mana acara. Sekarang aku bersukan untuk menghiburkan hati bukan sebab nak poyo ke atau sebab nak kejarPB setiap kali masuk mana-mana acara atau sebab nak menunjuk-nunjuk yang aku boleh buat. Aku buat sebab aku nak happy, sebab aku suka, sebab aku nak cari kawen baru, sebab aku nak hilangkan tekanan jiwa dan raga, sebab aku ada masa terluang ............ sebab aku adalah aku.

Aku nak enjoy je sekarang .....

Sengal ke kami? Quadrathlete

2011-04-10T19:55:00.006+08:00

Sekian.

92 tahun untuk 42k

2011-04-09T14:38:00.002+08:00

Rekod dunia untuk wanita paling tua dapat tamatkan 42km dalam masa hampir 10jam. Kalau umur panjang rasanya aku nak juga mencuba tapi kat Malaysia ni kalau dah beumur macam ni masih nak masuk larian rasanya berjuta orang keji dari puji.

Berita penuh kat sini http://today.msnbc.msn.com/id/42427918/ns/today-today_news/

Nexus Tri Untuk Version 1.1

2011-03-29T20:54:00.004+08:00

Gambar dari bawah keatas. Silap susuh maleh nak betulkan.

Wakil Chap Ayam .

Kayuh 4km.

Renang 150 meter(Kacang je)

Anak dan sepupunya. Yang tengah tu akan join juga tak lama lagi.

Perlumbaan kedua buat anak tersayang. Untuk kali kedua ini emosi nampak lebih tenang dari dulu, dah tak mengelabah atau terlebih teruja. Anak kepada adik aku juga join. Walaupun anak adik tak dapat tamatkan renang 100 meter tu tapi mereka tetap bagi Medal dan pakai sampai malam. Tamat dalam masa 27min : 56saat, kira oklah tu.

ChinWoo Biathlon hujung tahun ni, ada harapan anak dan bapak akan masuk untuk tambah besi.

Lari dalam panas bagus untuk latihan Ironman.

Sabtu Triathlon, Ahad sukan sekolah acara trek. Rasanya anak aku ni macam bapaknya juga jenis tak boleh lari laju tapi boleh lari jauh. Masa merentas desa(5km) bulan lepas(lupa nak post Thropi) menang nombor 8 untuk darjah 4. Acara olahraga trek dan padang tak berapa ada kemajuan. Nasihat aku pada anak senang je--> janji tamat kira Chempion lah tu. Daripada kekawan dia ramai yang tak masuk langsung.

4 x 200 meter.

Melepas

2011-03-20T12:33:00.002+08:00

Patutnya aku turun Dataran Merdeka pagi tadi untuk larian Buah Pinggang tapi kerana kecuaian diri tak pasal-pasal melepas Podium(Buah Berangan). Kesian pula pada sahabat aku Ghejan yang menungggu aku kat sana. Maaflah bro.

Patutnya aku guna bib Ghejan untuk merempit 5km pagi. Tapi kerana dah bangun baring semula tak memasal aku layor sampai kul 6.45am. Kacau bilau betul. Kalau umah dekat area KL sempat gak pecut laju ke Dataran tu, ni umah hujung tanjung jangan haraplah.

Jadi kalau adalah sesiapa dah daftar tapi tak jadi pula nak masuk, info-infolah ya kat aku. Kalau aku pree aku akan regut bib korang. Aku memang maleh nak daftar kebelakangan ni kecuali acara yang aku betul-betul pasti aku boleh pergi, itu pun pastinya dalam 50-50 je.

Pada yang dah berjaya tambah besi korang tu tak kiralah mana-mana acara, tahniah. Aku memang perlukan suntikan semangat sekarang ni......TOLONGGGGggg.

Larian Makruh Pertama : Bareno 2011

2011-03-17T19:16:00.010+08:00

Pertama sekali aku nak ucap bebanyak terima kasih kepada rakan seperjungan Gordon sebab rela bagi bib dia pada aku. Walaupun dia dan aku baru kali pertama bertemu.

Pertama dalam sejarah:

Untuk pertama kalinya aku pikir hingga saat terakhir sama ada hendak pergi lari atau tak. 4:30 pagi baru buat kata putus.
Untuk pertama kalinya aku buat keputusan untuk lari haram.
Untuk pertama kalinya aku masuk larian Bareno, tahun lepas tak ada mood langsung.
Untuk pertama kalinya aku parkir keta aku depan stadium Bukit Jalil.
Untuk pertama kalinya aku begitu hampir dengan stadium tu, sebab aku tak pernah masuk walaupun sekali stadium tu. Maklumlah aku tak minat bola.
Untuk pertama kalinya aku mulakan larian terus sesat. Dah lewat mana nak tahu jalan.
Untuk pertama kalinya aku dengan tak malu bertanya pada petugas mana arah yang betul sedangkan aku tak ada bib pun. Sampai ditegur yang aku terlupa pakai bib, nak pakai apa memang tak ada.
Untuk pertama kalinya aku dijaga oleh polis bermotosikal sebagai perserta paling belakang sekali.
Untuk pertama kalinya aku tegur orang yang patah balik setelah hampir 4km berlari.
Untuk pertama kalinya aku dengan tak malu mintak bib orang lain yang dalan kesusahan sebab sakit kaki(kejamnya aku).
Untuk pertama kalinya namer aku bertukar jadi Gordon Alexender Nonis(tq very much bro).

Untuk pertama kalinya aku berlari membawa botol air mineral sebab kejadian asalnya aku adalah perlari haram jadi takan aku nak ambil air dia orang lak.
Untuk pertama kalinya larian haram dah bertukar makruh sebab aku dah ada bib tapi bukan aku punya dan bukan juga aku beli dari orang lain yang tak jadi lari. Juga tak boleh nak kata larian ni sebagai haram sebab aku bukan curi bib tu tapi minta pada tuan punya badan secara baik tanpa sebarang ugutan. Malah aku siap ofer kat dia kalau kita jumpa semula setelah tamat nanti, aku akan beri semua barang2 dia.
Untuk pertama kalinya aku tegur hampir setiap orang yang aku sayur sebab dah sengal mula sorang-sorang tadi.

Untuk pertama kalinya aku sayur seorang Uncle Singh sebanyak dua kali sampai dia pun kompius sebab aku berada dibelakang dia semula. Wehh...apa macam lu boleh potong saya dua kali?? -->Uncle Singh dalam dilema. Saya berhenti kejap tadi-->zulhassan.
Untuk pertama kalinya aku lari untuk semua bukit tanpa perlu berjalan sebab aku berlari perlahan dari mula lagi(aku lari memang perlahan dari dulu lagi).
Untuk pertama kalinya aku telen gel SIS. Boleh tahan juga gel tu.
Untuk pertama kalinya aku tamat larian dalam masa 2 jam 14 minit(ada ke orang tamat larian 2 kali, masanya sama).

Untuk pertama kalinya ada makcik buka gerai baju Chap Ayam.

Untuk pertama kalinya aku bersua muka dengan beberapa orang kawan baru lagi, yang selama ni kenal dalam FB je. Maaf masih ada yang aku tak ingat nama korang, ampunn...
Untuk pertama kalinya aku hadirkan diri untuk majlis hari lahir beramai-ramai dengan member-member Chap Ayam. Sedap-sedap kek tu dengan makanan lain. Terima kasihlah pada yang belanja, murah rezeki korang dan selamat hari lahir semua.

Untuk pertama kalinya aku nyanyi lagu selamat hari lahir depan orang ramai yang sedang lalu lalang. Mula-mula je kemaluan besar sikit tapi lepas tu buat dodoh je jerit2.
Untuk pertama kalinya aku ada pingat dan baju penamat tanpa perlu bayar 1 sen pun(maklumlah kan ke aku minta orang nombor tadi).
Untuk pertama kalinya aku balik dengan hati yang berat nak tinggalkan kawan-kawan yang masih bergenbira disitu.

Untuk pertama kalinya aku buat report macam ni.
Untuk pertama kalinya korang mesti sengal baca report ni hahahhaa....

Untuk pertama kalinya aku tengok gambar ni, aku pun heran, Apa kes dengan Irina ni!!! Ragut dari Album FB Wan Azmi.

Untuk pertama kalinya aku pun teringin nak tahu ada berapa banyak perkataan pertama dalam report ni. Sengal.....

Aku GEMUK ni...

2011-03-10T20:47:00.003+08:00

Bukan nak perli sesiapa tapi 2 minggu tanpa buat apa-apa dan secara rasminya sebulan tak berlari serta makan dengan gelojohnya buat aku jadi tembam. Tayar standard dari 14inci dah nak jadi 19 inci dengan sport rim baru(ni bukan cerita kereta tapi ni cerita perut aku). Berat naik mendada...k hingga ke 68.5kg.

Ada sekali tu aku makan aiskrim 1.25ml sorang-sorang sampai puas hati aku(kalau ada balun lagi). Apa leh buat aku dalam mood malas, mood Bzz, mood busan, mood sengal, mood banyak hal dan macam-macam mood lagi yang tak menghairahkan langsung. Badan pun tak berapa nak sihat. Hampir 2 minggu aku sakit urat pinggang. Sekarang pun sengal-sengal lagi. Sebelum naik puncak Freezer tempoh hari aku dah mula rasa eraksi urat ni tapi sebab ego tinggi aku balun gak. Akhirnya padan dengan muka aku yang tak hensem ni, terus kung kang.

Jadi atas nasihat diri sendiri iaitu beringat sebelum parah maka aku pun ambil keputusan berehat 2 minngu dengan memakan beberapa jenis dadah halal. Setelah 1 bulan tak berlari, tadi(Khamis) petang aku cuba reset system aku yang dah karat semuanya. Lega rasanya sebab masih mampu berlari lagi, walaupun 4 km je(alasan:hujan).

Aku akan cuba semula geli-geli mengikut kemampuan badan ni. Bak kata orang ikut rasa binasa, ikut nafsu lesu, ikut hati mati. Jadi sebelum enjin cap ayam aku ni kung kang terus sebab ego, ada baiknya aku mula semula dari bawah.

Sikit-sikit lama-lama .........

K9 Web Protection

2011-02-26T22:16:00.003+08:00

Satu lagi program yang bagus untuk digunakan di PC anak-anak anda. Aku dah test program ni berbulan-bulan dah lamanya jadi pada aku ini adalah program sekatan WEB terbaik PERCUMA yang aku jumpa. Rasanya tak ada lagi software yang lebih baik dari ini. Malah yang berbayar atau yang perlu dibeli pun tak sebagus yang ini.

Walaupun tidak 100% tapisan web ini berkesan tapi dari tak ada langsung baiklah letak agar anak-anak anda selamat dari anasir-anasir jahat dari web-web mengarut urut(fahamfa jelah ya). Malah FB juga boleh juga di block atau hanya block game sahaja didalam FB pun boleh. Memang akan ambil masa untuk faham keseluruhan fungsi software ini tapi percayalah baiklah letak untuk kebaikan anak-anak kita bersama.

Sila doload sini --> http://www1.k9webprotection.com/

Cari pasal lagi ke Puncak

2011-02-21T17:02:00.005+08:00

Tq buat semua geng-geng kayuh. Sebenarnya nilah kali pertama aku kayuh berkumpulan sejak aku mula layan beskal ni. Ya betul kali pertama.... memang aku tak pernah pun kayuh ramai-ramai ni. Selalu solo je sebab masa no time nak pakat-pakat ke mana-mana pun.

Best rupanya kayuh reramai ni sebab ada member nak borak-borak dan layan kepala. Selalu sorang je macam beruk mak yeh, sengal. Tahniah pada semua yang dah sampai atas puncak tu. Buat yang tak sampai jangan risau lain kali ada lagi(ada yang tak naik sebab ada urusan lain). Pergi tu pun dah dikira satu kejayaan.

Aku macam biasa kayuh dari umah je dengan MTB cap ayam aku, janji beskal. Ikut orang yang naik RB pengsan aku nak I Follow. Tak sangka juga rupanya dalam kumpulan kayuh cap ayam ni ramai juga raja bukit yang terpendam. Bagus- bagus....

Oklah aku load gambar sikit-sikit untuk cuci mata, masa no time nak tulis pepanjang ni. yang baik aku letak dalam FB jelah.

Ni untuk member aku. Korok lah Abe...laju tu.

CNY week...

2011-02-05T20:30:00.005+08:00

TQ to all.

Putrajaya Twilight Challenge --> 45km only. Tak larat 1001 alasan malam tu, maleh nak cerita... Nasib ada kaum-kaum lain yang power tarik aku lari kalau tak 30km jelah.

Freezer Gap --> Lepas gian, keluar kul 9am badan kena bakar stock ayam golek. Dah tue, rasa tak larat sangat nak kayuh.

Kempen buang lemak - kita bila??

2011-01-27T21:39:00.004+08:00

Sebelum aku lepak main game aku post ni kejap. Sebenarnya aku pun teruja bila baca pasal ni dalam akhbar tempoh hari. Dalam hati aku memang suspek dengan presiden Taiwan ni dan macam nilah yang aku teramat ingatkan dari pihak-pihak atas kita. Beri galakan dan motivasi pada rakyat sendiri. Barulah ikan-ikan bilis ni akan ikut, walaupun yang pasti tak semua, tapi dalam 20+juta rakyat tak akanlah semua tak ikut langsung. Kalau 10% pun kira dah banyak tu.

Kartun ni pun dah nyatakan yang di Malaysia pun ramai yang terlebih lemak(Siapakah yang terlintas didalam kepala anda pada masa ini???) tapi apa tindakan susulan pihak atasan.??? Pada yang telah dan sedang berusaha tahniah tapi pada yang belum, marilah bersama-sama dengan yang lain. Jangan pula sebab nak kurus dan buang lemak sampai keluar duit ribu-ribu ke pusat sedut lemak tu. Cara paling murah, pergi ke kedai kasut belilah sepasang kasut sukan untuk buat jog geli-geli dulu. Nanti bila dah melepasi tahap cap ayam barulah beli kasut yang baik-baik sikit.

Ada aku terbaca suatu masa dulu seorang pembaca akhbar perdana meminta agak pihak kerajaan menurunkan cukai untuk barangan-barangan sukan. Bukan jenis pakaian tapi basikal dan lain-lain peralatan. Malah penulis tu meminta agar pada setiap hari Ahad untuk seketika ditutup jalan-jalan tertentu di bandaraya dan dibenarkan hanya untuk mereka yang berjalan kaki dan berbasikal sahaja. Dengan lain kata dibenarkan rakyat berjoging dan bersiar dalam bandar untuk memberi galakan pada orang ramai. Atas konsep HIJAU.

Aku tak pasti siapa yang tulis tu tapi aku suspek sama dia. Kesian kat kita, ada masanya nak minta perkara yang bagus dan baik pun payah. Secara tak langsung aku suspek gak dengan Majlis Perbandan PutraJaya sebab beri kebenaran rasmi untuk kami pelari-pelari untuk berlatih esok malam hingga ke subuh. Harapan aku lain kali kalau boleh tutup je terus jalanraya kawasan tu setiap malam minggu untuk benarkan orang ramai makan angin atau berlatih pada setiap malam hari. Kalau nak masuk guna besikal atau jalan kaki je dan disediakan juga pihak berkuasa berkawal untuk keselamatan semua.

Apa-apa pun buat yang turun esok, kita jumpa di sana ya. Terimas pada Irwan Anwar kerana mengelolakan acara ni. Walaupun bukan perlumbaan tapi bila ada kelapangan aku pasti akan menyemakan majlis pada mana-mana acara yang ada.

Kantoi gak dia orang

2011-01-27T21:18:00.003+08:00

Akhirnya aku rasa puas bila terbaca paper yang yang pihak berkuasa menyerbu sindikit yang mempergunakan bebudak untuk jual-jual barang dan menderma ni. Lama dah aku tak puas hati sebab kesian aku tengok bebudak ni sampai ke tengah malam. Bila tanya dari Kedah.... Jadi kalau anda pun masih melihat ada bebudak jual barang-barang ni silalah dial 15999 untuk maklum kat pihak berkuasa.

Kalau kita semua buat tak tahu akhirnya jahanamlah masa depan kanak-kanak yatim ni yang dipergunakan oleh magkok-magkok untuk keuntung mereka. Jangan marah bebudak tu sebab dia orang pun bukan nak buat tapi disuruh oleh magkok-magkok tu. Tujuan mereka baik tapi caranya salah. Dia orang tu tak pikir ke kalau bebudak tu kena culik lak oleh pihak-pihak lebih brutal dan dibawa ke negara luar pula untuk mengemis. Macam-macam manusia ni....

Bila aku cari dalam google suykur juga rasanya sebab sebenarnya ramai bloger yang membantah hal ni.

Baca kat sini Pasal bebudak tahfiz tu.(Harian Metro)

Aku Malas

2011-01-26T17:46:00.003+08:00

Aku malas nak buat apa-apa sekarang. Penyakit ni bahaya danger kalau dibiarkan. Awas sebab penyakit ni senang berjangkit dari satu blog ke blog dan dari satu orang ke orang lain. Jadi dari semasa ke semasa aku perlu mencari penawar yang betul-betul berkesan untuk melawan dan menewaskan penyakit ni.

Kebelakangan aku jiwakacau. Dari tempat kerja hingga ke mimpinya. Semuanya kacau bilau, haru biru. Lagi lama boleh jadi hijau lak nanti. Aku seronok main game dan lepak umah. Perkara yang lama aku jarang buat tapi tah kenapa keseronokan layan Game PC muncul kembali setelah sekian lama. Memang tak dinafikan aku buat PC aku yang Power ni untuk tujuan melayan diri dengan Game tapi tak lah sampai tahap kronik. Hampir 3 bulan PC aku KONG, PSU bakar. Selepas aku ganti dengan PSU yang lagi power tak pasal-pasal gian datang semula. Psu aku sekarang 850 watt berbanding dulu 600w sahaja. Kalau ni pun bakar gak aku beli 1500w terus puas hati aku.

Sabtu ni LSD di PutraJaya yang terjauh akan aku cuba buat. Record aku sebelum ni 50km jadi kalau aku dapat buat LSD 66km atau 6 pusingan pun kira dah cantik. Minggu ni aku dalam taper(alasan) jadi letihan menurun dengan banyak dan minggu untuk makan2 dengan betul. Berat pun dah naik dekat 2kg(67+) diikuti dengan perut yang kehadapan.

Tadi(Rabu) aku baru je dengar tentang permakanan yang sihat untuk merendahkan kolestrol. Dengar memang best tapi nak buat payah. Bukan mudah nak tahan nafsu dari makan makanan yang dah dari kecik kita makan. Tapi kalau tak cuba lagi tak ada makna aku duduk buang masa dengar.

Minggu depan aku cuti seminggu = 9 hari....yahoooo best-best. Bila last sekali aku tak bertugas aku pun tak ingat tapi rasanya lepas Mersing tempoh hari aku tak ada off walaupun sehari. Apa leh buat dah tonggeng jawab.

Seorang lagi.

2011-01-14T10:56:00.004+08:00

Seorang lagi adun kita diserang sakit jantung, kesian dia orang. Baca kat sini(klik ) Selepas sorang-sorang malah ada yang telah pun meninggalkan kita. Persoalannya sekarang kenapa ramai sangat kebelakangan ini, apakah kerana beban kerja yang keterlaluan buat mereka hingga stress melanda atau kerana terlalu relax sampai tak buat apa-apa? Jawapannya aku pun tak tahu.

Cuma yang aku nak tahu apa pula impatnya terhadap kita yang kerap membaca pasal orang kena serangan jatung ni. Apakah buat kita risau atau takut atau tak ada kena mengena dengan kita jadi buat bodoh jelah. Pada aku, ini adalah tanda yang kurang baik untuk rakyat negara ni. Kerajaan memang dah tahu 60% rakyat melebihi berat badan ideal tapi apa tindakan mereka sendiri. Aku masih heran..... memang ada sedikit info dan saranan pada rakyat untuk hidup cara sihat tapi pada aku itu masih tak memadai memandangkan rakyat negara ni memang jenis kamikaze.

Kalau memandu tak pikir pasal orang sekeliling, bawa bas pun macam bawa F1. Kalau makan selagi boleh. Sedangkan kita telah pun dipesan oleh Rasullulah jangan kenyang 3 hari berturut-turut tapi kedai-kedai sampai subuh pun ramai orang lagi makan tak tentu masa. Aku yang kerja shift ni pun tak makan banyak kalau dah tengah malam kecuali ada tujuan esoknya(ada letihan). Apa yang aku tulis ni untuk peringatkan diri aku sendiri sebab kebelakangan ni aku mula lupa dan makan ikut suka. Semalam belasah nasi lemak 2 bungkus subuh-subuh lepas tu tidor, elok sangatlah tu. Harap-harap taklah aku buat selalu macam tu, kacau jadinya nanti.

Apakah jaga makan dan bersukan tak mati ke?? Mati gak kalau dah tiba masanya tapi sekurang-kurangnya kita mencuba dah tak berserah bulat-bulat. Bukankah kita disuruh berusaha dan bertawakal. Cuba bawa kereta sambil pejam mata, boleh tak kita kata berusaha dan bertawakal? Tu bunuh diri namanya !!! saja cari pasal.

Ada juga mereka yang terkena serangan jantung semasa bersukan dan itu pun berlaku. Jadi buat ikut kemampuan diri bukan ikut orang lain. Kalau tak larat lepak atau berhenti(aku siap tido).

Harapan aku masih ingin melihat kerajaan mengambil langkah yang lebih drastik untuk rakyat jelata. Adakan lebih banyak acara-acara yang berfaedah. Kalau buat pesta-pesta tu selit-selitlah acara larian ke, sukan-sukan neka pun bolehlah(lari dalam guni 5km ada brann...), mencari harta karun dengan berbasikal ke.... macam-macam boleh. Kalau nak seribu daya kalau tak nak seribu dalih. Bersukan itu seronok, kalau tak percaya cubalah. Anda pasti akan ketagih punya. Dapat kenal kawan-kawan baru pun satu keseronokan dalam kita mengenal diri kita dan orang lain. Sekurang-kuranganya kita berusaha itu sahaja kerana janganlah kita lupa janji Allah s.w.t.

Apabila seorang itu sudah sampai ajalnya, ia tidak boleh dilewatkan atau dicepatkan walaupun sesaat.

Cari pasal -Januari dan April

2011-01-06T10:10:00.005+08:00

Dear ZULHASSAN,

We are pleased to inform you that your online payment via iPay88 is successful. Your credit card/bank account has been debited with MYR 60.00.

Please note that iPay88 / Mobile88.com will be listed in your credit card/bank statement for this transaction.

Customer Support
If you have any questions about our product and services,
please contact Energizer Malaysia Sdn Bhd directly at:
Tel No: 603-7726 9118
Fax No: 603-7726 6884
Email: support@energizernightrace.com.my

race kit at designated collection points at Klang Valley,
- Date: 25-27 March 2011 Time: 10am-10pm Venue: Race Kit Collection @ E@curve, The Concourse
- Date: 2 -4 April 2011 Time: 10am-10pm Venue: Race collection kit @ Tropicana City Mall, The Concourse
- Date: 16th April 2011 Time: 10am-4pm Venue: Sepang International Circuit

Tq to my manager Datin Sri sebab tolong REG kan untuk aku. Punyalah BZ hinggakan nak REG pun kena mintak tolong. Apa-apa pun perjuangan diteruskan. 42km jalan-jalan cari pasal.

Acara Putrajaya Twilight Challenge..where everyone can run.. yang ni pun aku kompom masuk. Aku akan lari-jalan-merangkak seberapa yang aku terdaya untuk 12jam tu. Tahniah pada Irwan(tak pernah jumpa lagi) yang sedaya upaya untuk menjadikan larian ni satu kenyataan. Harap semuanya berjalan lancar dan akan ada larian ultra macam ni lagi. Kepada yang ingin membantu boleh menghubungi beliau. Sayangnya larian ini setakat yang aku tahu hanya 150orang sahaja. Harap akan dapatlah beliau tambah sikit lagi jadi 300 ke !! Tapi kalau permit tu dah lulus setakat 150 orang sahaja kita pun tak boleh buat apa-apa.

Ni update terkini yang ada dalam Facebook.

Irwan Anuar January 4 at 4:48pm Reply • Report

Dear all,
GREAT NEWS
Perbadanan Putrajaya (PPJ) have approved my application
They will arrange the permits from police on my behalf.

In the meantime, I will start planning the logistics and added up the cost to decide the registration fees.
I will look into the medal options and possibly incorporate it as well.

The decision of adding number of runners up to 200 people will be decide after my meeting with people in Perbadanan Putrajaya
As for now,it will remains for 150 people.

If you cannot make it, please inform me so I can include some of the names in the waiting list.

I am still looking for some volunteers to man the water stations. There are 3 planned water stations. We will do it by shifts, 2 hours max per shift. Do ask you friends and relatives to come along to help out, especially those who are running for the long distances.

Sorry penulisan kebelakangan ni kabut kelam sikit sebab aku masa no time nak buat cantik-canti dan baca semula. Semua perkara yang ditulus adalah tergerak sepintas lalu sahaja. Kalau ada tersilap ejaan tu pandai-pandailah agak apa perkataannya.

2011

2011-01-03T09:47:00.004+08:00

Selamat tahun baru semua dan semoga umur yang diberi ini akan kita gunakan sebaik yang boleh. Setiap tahun usia kita semakin pendek didunia ni, jadi janganlah dipersiakan. Berpesan aku pada kekawan dan diri ku sendiri. Hidup biarlah bermakna agak tidak kita menyesal kemudian hari nanti.

Bersukanlah jika ada kelapangan untuk badan yang segar dan minda yang cerdas atau badan yang sihat dan otak yang cergas. Mana satu betul ni??? Memanglah bak kata orang sekeliling, bersukan mati tak sukan pun mati gak tapi sekurang-kuranganya kita tak membazir masa yang ada dengan perkara yang tak berfaedah. Dari lepak kat kedai mamak memanjang kononnya tengok TV sukan, lebih baiklah kalau diri kita sendiri bersukan. Info semasa mengatakan 60% rakyat Malaysia melebihi berat badan BMI mereka tapi aku pelik, kenapa kerajaan macam kurang beri galakan pada rakyat bersukan dan aktif. Rokok naik harga memang aku sokong lama dah, sejak aku sendiri merokok dulu tapi RM300 rebat untuk sukan rasa macam kureng sangat.

Harap kerajaan kita mengambil langkah yang lebih baik untuk mengalakan rakyat beriadah. Cubalah bagi pengecualian cukai ke kepada mana-mana yuran penyertaan acara larian atau sukan tertentu. Walaupun tak semuanya tapi sikit pun jadilah. Katalah kalau letak RM500 pun kira dah banyak tu. Mahu 7-8 acara lari boleh disertainya. Kalau tak pun umun untuk acara tertentu dalam banyak-banyak acara lari tu dikecualikan cukai. Ini harapan aku tapi janganlah pula kita ni tak bersukan dengan alasan tak ada rebet cukai pendapatan. Kalau tak ada masa aku rasa lagi karut. Tengok TV berjam-jam boleh, main game boleh, mukabuku boleh. Nak seribu daya tak nak seribu sibuk. Paling kurang 20 minit seminggu 3 kali.

Pernah satu hari aku kira masa yang aku gunakan untuk makan/minum sahaja dalam sehari sebenarnya lebih banyak dari masa yang aku luangkan untuk berlatih. Cerita pun tak guna, tepuk dahi tanya diri. Tahun ni aku tak ada target apa-apa pun kecuali dengan harapan yang tinggi dapat tamatkan larian 100km tu.

Latihan tetap diteruskan dan ada masanya aku tak anggap pun apa yang aku buat tu latihan tapi cuma satu rutin harian untuk menghilangkan stress kerja. Semua latihan pula sekarang aku akan rekod dan post di mukabuka guna dailymile sahaja. Sebelum aku jumpa benda ni aku rekod guna excel. Bestnya benda ni sebab semua jenis latihan boleh direkod dengan mudah. Semua latihan yang aku post tu bukan nak menunjuk-nunjuk cuma untuk berkongsi dengan kaum kerabat dan aku pun suka bila kekawan lain pun post. Jadi aku boleh lihat tengok bertapa jauhnya aku tertinggal di belakang kekawan.

Semua orang sibuk, semua orang ada tonggeng jawab masing-masing. Pandai-pandailah kita gunakan masa yang ada. Post untuk blog pasti akan kurang banyak tapi kalau ada masa terluang dan ada perkara yang nak dicerita pasti aku akan cuba update. Untuk semua selamat tahun baru , maaf zahir dan batin dari saya.

Kompom Jumaat cuti

2010-12-30T00:46:00.003+08:00

Yang ni aku ambil dari berita harian online. sebaik aku tahu pasal hal ni.

http://www.bharian.com.my/bharian/articles/PialaSuzukiAFF_PMisytiharJumaatcutiumum/Article/index_html

Tahniah pada pasukan kita kerana menang Piala AFF. Walaupun aku haram tak minat bola tapi dah negara berjaya aku turut gumbira. Jadi sesiapa yang nak buat LSD, LCD dan sebagainya, bolehlah guna cuti yang terluang tu. Aku memang dah kena kerja sebab jadual aku memang kena kerja dan tak memasal dia orang kena bayar aku O.T. + + + +

Triathlete Cap Ayam Generasi 2

2010-12-26T19:16:00.002+08:00

Aku happy ni.... tak terkata. Awas version 2 telah muncul.

Aku dan hanya orang tertentu je yang mengerti...

2010-12-23T00:47:00.002+08:00

Cerita basi- Melaka

2010-12-21T11:03:00.007+08:00

Aku tak ada report untuk acara ni. Cuma aku verry happy sebab dapat bawa wife bersama dan aku galakan pada member-member lain juga. Sesekali tu bawalah isteri(-isteri) anda ikut bersama dalam acara yang anda masuk tu terutama yang ringan-ringan macam acara berjalan kaki ni jika keadaan mengizinkan(Ironman lagi bagus kalau mampu).

Mesti pun pada 2 jam pertama stock busan bangat tapi lepas tu setelah 4 jam ke atas baru terasa memcabarnya nak berjalan lelama ni. Tq pada semua kawan-kawan yang memberi pertolongan dari parking keta hinggalah ke perkara-perkara lain.

Aku mampu buat 34km sahaja, DSQ 1 loop dah jadi 33 round je. Wife pula 26km, maka kami berdua layak untuk dapat besi sorang satu. Aku hanya bergerak selama 9 jam sahaja dan tak dapat teruskan hingga 12 jam, alasan.... ada urusan lain(ni je alasan yang mampu aku cipta).

Pengurusan untuk acara ni bolehlah dikatakan bagus tapi tempat ni macam kurang sesuai sebab jalan tu masih dibuka pada orang ramai dan beca-beca masih bergerak dijalan kami berjalan. Walaupun hanya berjalan tapi aku tetap inginkan ketenangan bila memasuki sebarang acara. Setelah tengah malam barulah lega sikit. Ok tu sahaja cerita untuk Melaka.

Sabtu hingaa Isnin(20-12-10) minggu ni pula aku berada di Taiping atas urusan keluarga. Jadi kat sini aku nak minta maaf pada sahabat kita yang telah melangsungkan majlis perkhawinan mereka Ahad lalu sebab tak dapat hadirkan diri mesti pun pada awalnya aku dah set nak datang. Apa leh buat memang tak dapat nak tolong dah.

Moga kekal hingga akhir hayat.

Gambar ni aku ragut dari MUKABUKU member.

Ahad tu pula aku turun tasek Taiping saja lepaskan tekanan kat sana. Walaupun aku sekarang ni batuk dan selsema(stock leleh punya) tapi aku tetap geli-geli kat sana. Taman yang menarik dan cantik untuk berlatih tapi sayang sebab kenderaan banyak di sekeliling tasik dan bebudak motor round-round didalam kawasan taman buat mood aku lemau. Aku pun tak faham kenapa dia orang tak halang bebudak rempit ni dari masuk kedalam laluan joging dengan motosikal. Lemahnya pengurusan.

Bila nak REG ni?

Buat semua member-member kenal atau tidak, jauh atau dekat selamat menyambut tahun baru 2011. Semoga panjang umur dan perjuangan kita teruskan.

Percutian Panjang

2010-12-08T21:20:00.016+08:00

Tajuk di atas tu memang tiada kena mengena dengan ATM Triathlon kerana pada asalnya memang tiada langsung dalam menu aku untuk masuk perlumbaan tu tapi disebabkan kebetulan tarikh 4-Dec adalah masa untuk aku jalan-jalan dengan keluarga tersayang jadi aku buatlah perubahan sedikit.Setelah mendapat persetujuan dan restu Puan Sri aku pun membuat lencongan dan rancang semula percutian kali ni.

Kononnya nak bergerak ke Mersing bersama tok ketua reban tapi kerana aku ni suka buat janji MELAYU.... maka bergeraklah tok ketua dahulu sebab kalau nak tunggu aku mahu tertidur 2-3 jam tok ketua kat R&R Seremban tu.

Sampai di Mersing dalam pukul 4.30pm aku terus daftar dan bayar segalanya. Agak kecewa sebab dengan RM80 hasilnya taklah seberapa. Gel tak ada dan tok ketua kata baju pun tahun lepas punya. Stock lamalah tu, tak habis.

Camm no ni tok ??? Ngeri ni...

Malam tu tok ketua host kami sekeluarga makan, TQ tok....murah rezeki tok. Maka dapatlah kami lebih mengenali antara satu sama lain dengan lebih dekat lagi. Dalam pukul 2 pagi tetiba aku dikejutkan dari tidur sebab hujan lebat turun. Lebat giler.... dan reda sekejap tapi lebat giler semula. Begitulah hingga perlumbaan bermula pada 8:11 pagi. Pada mulanya aku sangka mereka akan tunda atau batal acara renang sebab laut stock anak tsunami. Punyalah menganas tapi mereka teruskan juga. Maklumlah nama pun ATM Triathlon mestilah kena ganas-ganas dan kena berani kalau nak masuk(kecuali aku sorang je yang kecut). Aku siap tanya tok ketua Ramlan, amacam ni nak teruskan ke kerja giler ni !!! Serius giler, aku memang tak terpikir pun nak turun laut bila tengok ombak yang bergulung-gulung tu.... tapi dengan semangat tahap reject aku teruskan juga untuk terjah ombak-ombak menganas tu. Apa the hal, tak larat angkat jelah tangan mintak tolong. Bot-bot komando ada bersedia dalam gelombang tu.

Kali pertama aku guna GPS dalam air, rasa macam kurang tetap je.

Macam biasa juga, aku adalah orang terakhir yang masuk kedalam air dan melayan ombak tu. Setelah lebih 100 meter aku berjalan aku mula hairan kenapa tak dalam-dalam lagi ni. Rupa-rupanya pantai ni cetek dan rasanya aku berlari dalam air lebih 60% berbanding berenang. Walaupun renang hanya 40% tapi percayalah ini adalah renangan paling sukar dan paling banyak air aku tertelan, tak tahunlah berapa jug aku dah bedal... ada ketikanya terdetik dalam hati ni macam nak berhenti je dan naik bot getah tu. Tapi bila tengok tok ketua pun steady je aku pun kuatkan semangat yang tinggal tahap reject tu. Aku cuba buat ala-ala Dolphin untuk melajukan diri tapi akhirnya terjadi ala-ala buaya tergolek bila dihempas ombak tsunami. Ketika air hanya pada paras pinggang boleh berubah dengan pantas melebihi paras terkapai-kapai. Insaf aku....

Gambar ni buat aku teringin nak pakai DISC je, nasib pulus tak mengizinkan.

Lepas berenang aku blaa mendapatkan beskal kesayangan aku(terlalu sayang sampai aku simpan buat pekasam tahun ni). Punya biul kepala, stim pekena berjug-jug air laut yang masin tu. Aku adalah orang yang ketiga terakhir keluar dari T1. Hujan masih agak lebat dan jalan pula teramatlah basahnya. Dari permulaan kayuh aku mula makan pasir dan batu-batu halus untuk menambahkan power kayuhan. Siapa yang biasa berkayuh dalam hujan mesti tahu apa maksud aku ni kan ? Sedap giler makan pasir ni + taik lembu pun ada kot !!!

Aku berkerja sama dengan beberapa peserta untuk memecut kehadapan. Bermula dari berdua hinggalah akhirnya lebih dari 6 orang. Lupa lak aku nak beritahu perlumbaan ni tak sampai pun 60 orang peserta kot.... 50 pun belum tentu. Teramai rasanya wakil dari UPNM. Cuma aku kesian kat dia orang tu sebab mereka terpaksa guna MTB atas arahan pihak atasan dan perlumbaan ni adalah sebahgian dari latihan sahaja bagi mereka. Kalau betul-betul, lumat dah aku dicincang mereka.

Kayuhan aku terlalu lemau hinggakan selepas U-turn aku dah kurang lepak dihadapan untuk menarik tapi lebih kepada ditarik oleh orang lain. Latihan kayuh aku teramatlah kurengnya. Insaf aku....

Masuk T2 hujan dah mula rebas. Kali ni aku dah niat nak pulun cow-cow lebih baik dari Powerman tempoh hari. Bila pulun gegiler tak memasal senak perut aku ni. Kaki urat-urat system semuanya ok, cuma asid je terlebih dalam badan buat aku rasa senak sepanjang larian. Ada juga beberapa peserta sayur aku semasa berlari ni. Tapi keseluruhan aku puas hati sebab untuk jarak 10.7km aku berjaya lari bawah 60minit. Sampai garisan penamat aku suka giler sebab masa aku bawah 2 jam 30 minit. Dan selepas hampir 5 minit baru aku tahu aku peserta ketiga rupanya yang tamat untuk umur 30-39 tahun. Tak pasal-pasal aku naik opium(stim+high).

Satu perkara yang berbeza perlumbaan ini adalah dimana kami tamat larian 8km jauhnya dari tempat permulaan. Jadi kenalah patah belakang semula untuk ambil harta-harta benda yang ditinggalkan. Tq kat Mejar Kalam sebab dia racun aku sampai aku masuk Tri ni. Kalau tak memang tahun ni 1 haram Tri aku tak masuk.

Cayalah tok No:2(tok kayo $$)

Aku buat PB untuk kali ke empat dalam tahun ni dengan latihan yang minima. Untuk renang aku tahu sebab banyak berlari dalam air tu pasal aku renang(lari) bawah 25 minit. Tapi kenyataannya adalah, aku paksa diri aku ni masuk ATM TRI ni sebab blog ni dah tajuknya Triathlete Cap Ayam. Kalau tak ada race triathlon baik buang je perkataan Triathlete tu. Tahun depan kalau ada rezeki insyaalllah aku akan cuba masuk paling kurang Tri PD atau Desaru jika keadaan mengizinkan.

Selesai segalanya aku pun sambung percutian dengan keluarga tersayang, pusing-pusing makan angin.

Ditepi laut berhampiran bilik sewa kami ada orang-orang tempatan mencari emas di tepi laut. Kalau nak cari duit lebih lain kali datang bawa kuali sekali.

Kalau tak main air tak sah. Paling kurang 2-3 jam.

Ku bawa beskal ku tapi sayang tak leh kayuh, badan terlalu letih.

Dari laut kita ke tanah tinggi.

Nyum-Nyum, naik terus berat badan aku.

Larian Kolej Komuniti Hulu Senggor

2010-12-02T00:52:00.003+08:00

Tempat pertama : RM300
Jarak: 6-8k
Yuran RM15 sahaja dan sila daftar disana sebelum perlumbaan bermula.

Kolej komuniti Hulu Selangor (Batang Kali) berhampiran dengan simpang untuk naik ke Genting di Batang Kali. Ini je info yang aku ada.

http://www.kkhse.edu.my/?lang=my&id=1&mnu=1

Untuk keterangan lanjut sila hubungi:
Unit Sukan & Kokurikulum
Kolej Komuniti Hulu Selangor
No.Tel: 03-60571717 / 1719
No. Faks: 03-60571718
Tarikh dan Lokasi Pertandingan: 05.12.2010 / Sekitar Ulu Yam & Lembah Genting

Kementerian Pengajian Tinggi Malaysia,
No. 43-57, Jalan Kelah 2, Taman Perniagaan Kelah,
44300 Batang Kali,
Selangor.

Nasib baik aku pergi Mersing kalau tak ada harapan pulun lagi ni sebab kaum-kaum lain ramai pergi SCSM. Awal tahun dulu aku dah masuk. Report lama kat sini

Cari pasal , bila nak serik ni .........

2010-11-25T21:20:00.004+08:00

Tq Snap Attack

Labi pun labilah, aku tetap akan masuk mana-mana larian yang aku terdaya. Penyertaan diutamakan, pencapaian belakang kira !!!!

Lepas ni aku pasti insaf punya.

Pening 42k

2010-11-23T22:56:00.006+08:00

Tq pada semua member-member dan kaum-kaum yang rapat atau yang jauh atau yang tak ada kena mengena tapi ambil gambar aku dan yang sempat aku borak-borak serta beramas mesra pada tempoh hari semasa di Pulau Pinang.

Tq pada semua member-member Chap Ayam yang bagi aku jadi pengacau dalam reban korang hari tu dan lepak dan mandi dan buat bising dan lepak free dengan muka tak malunya mengOffer diri untuk menyibuk dan menyemak dengan korang. Tq banyak-banyak, lain kali aku offer diri lagi, jangan risau pasti akan muncul kembali dengan album baru dan terkini sikit masa lagi.

Sebab masa no time, maka aku buat seberapa simple dan mudah untuk dibaca oleh diri aku sendiri.

Seperti yang telah aku nyatakan sebelum, 42k di Pening adalah sekadar makan angin sahaja. Maka makanlah angin aku dengan puasnya malam itu. Setelah lepak dan buat bising dalam bilik bebudak Chap Ayam, aku pun cubalah seberapa daya untuk lelapkan mata tapi hampeh semua serba tak kena. Naik pening kepala aku melayan perasaan yang lara.

Cukup time dan masa aku pun bangun. Farid dan yang lain bangun je terus belasah pisang, aku belasah biskut wafer je, tak mengancam langsung. Apa leh buat tu je yang aku terdaya nak telan. Siap-siap dan make up aku pun bla ke tempat permulaan lebih burang dalam 1km dari reban. Dalam perjalanan tu tak memasal aku terbluekk pulak, habis semua power-power aku terkeluar semula. Kacau bilau ni. Kepala aku pusing macam gasing, kaki aku berat macam emas(besi tak mainlah) dan perut aku macam pengisar air buah-buahan. Kacau ni...

10 minit nak mula dengan semangat yang lemau aku bersedia nak bla.... alamak tak boleh blaa... ni, aku terlupa sesuatu.... suka tak suka aku terpaksa ke Bank kejap untuk Bank In dulu di mesin ATM yang berhampiran, punyalah ramai nak Bank In... 2x kacau ni. Setelah selesai semua urusan di Bank tu aku pun bergegas semula ke garisan bermulaan. Kat sana sempatlah aku borak kejap dengan Ijam yang lajuuuuu(bawah 5 jam tu) dan 2-3 orang kaum seangkatan.

Mula larian aku lari dengan selembut bahasa sebab dah tahu masaalah problem pasti banyak hari ni jadi baiklah go slow man dan agar perkara I kill my brother tak berlaku. Tapi baru aku lari dalam 4km je dah bluuekk lagi sekali. Ahhh... kompon aku keracunan ni. Apa benda aku makan siang tu aku pun tak pasti mana satu yang buat kacau bilau ni.

Bermula dari saat tu aku berdaya, maka go slow je, lari tetap lari tapi stock kura-kura. Sesiapa yang nampak aku hari tu pasti tahulah berapa punya perlahan aku lari(jalan). Lepas U-turn aku go lagi slow sampai tahap semut pun lagi laju dari aku. Memanglah niat dari awal lagi nak layan je larian kali ni tapi bila dah perut buat hal ni, hilang dah nikmat tu jadi beban lak. Bila hujan mula turun aku happy macam orang tak pernah kena hujan tetapi selepas 5 minit aku kesejukan macam nak terkena blue hippotermia, maka kenalah lari semula sebab kang sejuk kebas lagi payah. Semua orang yang jalan aku suruh lari sebelum dia orang keras kesejukan juga. Walaupun hujan tu bukanlah sejuk tahap salji tapi masih boleh menyebabkan blue hippo kalau tak tahan. Muka biru kan ke payah.....

Tq kat Ikin.

Sampai puncak titi aku mula nak bluek lagi. Apa lagi buat style Sundownlah nak buang angin dalam perut tu. Balun air dan keluar semula......adeh letihnya. Tq kat semua yang perihatin kat aku ketika itu, siap tanya aku ok ke KO! Termasuklah Mohan yang dah lari 100 kali Marathon. Pada yang dah tahu aku ni jenis macam maner pasti tak heran punya tapi pada orang sekeliling seram dia orang tengok. Maka macam tulah aku sampai sudahnya. Lari, berhenti, bluekk, lari, berhenti, bluekk dan last sekali aku lepak kat Shell kejap dalam 15-20 minit untuk isi minyak. Sempatlah bual-bual dengan 3-4 orang yang ada kat situ sambil layan air manis. Silalah bawa duit paling bodoh $10 agar senang kalau nak beli apa-apa. Bila gel dah tak boleh nak telan, air berperisa tanpa gas lah yang paling sedap. Sepanjang larian kali ni sebenarnya aku telan setengah je gel sebab perut dah mogok tak nak berfungsi dengan baik.

Amoi sebelah tu tak tahan bau ketiak aku.

Lepas isi minyak aku jumpa Zaki borak-borak(lari kaki ayam tu, suspeklah) dan Choi. Apa lagi, I Follow je lah Choi. Tq kat Choi sebab ajak aku ikut dia hinggalah ke penamat. Kalau bukan sebab Choi, rasanya 6jam 30++ mahu jadinya. 5jam 47minit, ni baru beltul-betul makan angin.

Sekian sahaja laporan yang ringkas dan simple dari aku yang Cap Ayam, kalau selalu macam ni kena tukar jadi Cap Labi. Pc aku masih buat hal jadi Garmin aku kemudian jelah aku Up load.

Powerman 2010

2010-11-18T10:49:00.007+08:00

Tq kat member-member yang ambil gambar aku semasa race ini. Jasa mu akan ku kenang sampai pencen kalau umur panjang. Gambar sendiri tak boleh nak load sebab PC power aku buat hal, rasanya PSU aku dah bakar kot sebab tu mood nak buat report tak berapa best ni.

Muncul kembali dengan album baru walaupun tanpa latihan sekeras batu namun aku tetap ceria untuk turun ke Perak kali ini. Kami sampai disana agak awal dan lepak dengan member-member di Lumut. Aku hanya lepak kat condo tu untuk tidur je dan yang peliknya bila aku ada kat rumah tu Fairul dan yang lain keluar tapi bila aku balik dia orang pula yang keluar. Jadi kami hanya dapat borak-borak kejap hanya pada subuh Ahad sahaja.

Malam sebelum race aku keluar makan balun KAW-KAW sampai perut pun dah keras. Maklumlah tangki kecik masuk sikit dah penuh. 9pm kami dah pun tidur dan yang bestnya kali ni aku tidur lena macam baby sebab perut dah kenyang sangat kot. Pukul 4.20am dengan pantasnya kami dah pun bangun , sebelum member-member lain celik mata kami dah pun siap nak keluar(macam tak sabar je nak seksa diri).

Keluar sahaja, terus ke kedai mamak dan aku belasah kopi KAW pekat sampai kepala aku naik KAW. Walaupun hujan turun agak KAW pada masa tu , semua tu bukan penghalang kepada kami.

7am kami pun dah bersedia. Hujan yang agak Kaw pada pagi tu agak merimaskan sebab agak payah nak set barang-barang tapi aku tahu hujan ni adalah hujan rahmat. Cuaca yang agak dingin memang amat diidamkan oleh ramai peserta.

7am-race bermula. Aku suka race ni sebab masa dia orang memang kekal macam tu je, begitu juga dengan laluannya. Pada permulaan lari aku lari dengan larian geli-geli(tengok gambar pun dah tahu). Siap borak-borak lagi dengan member lama dari Team Poyo. Tambahan station air memang aku puji sangat pada pengelola acara ni. Taklah macam tahun lepas, ais pun tarak. Jadi dengan larian selembut bahasa aku tamatkan larian kali ni, kalau tak silap 58 minit kot... Sebenarnya aku tak pernah sekali pun dalam race Powerman ni tekan untuk larian pertama ni, jadi kalau umur panjang tahun depan aku ingat nak balun KAW-KAW untuk tengok berapa cepat aku boleh lari. Aku pun tak bran nak tekan sebab latihan amatlah kurang.

Kayuh: Masuk sahaja aku terus buat apa yang patut dan menuju keluar. Kononnya nak larilah keluar tu tapi sebab peserta ramai KAW punya tak pasal-pasal nak keluar pun jammed KAW lak. Suka tak suka ikut jelah orang depan. Masa kayuh memang bahaya sebab jalanraya banyak lubang KAW punya dan atas sebab tu lah aku pun tak pasal-pasal kayuh kat tengah-tengah jalan untuk mengelak perkara yang tak diingini berlaku. Kesian pada kaum-kaum lain sebab ramai yang aku tengok tayar poncit dan terpaksa rela naik lori pulang ke pangkal jalan. Dengan selebut bahasa juga aku kayuh sambil makan angin. Kalau tekan kompom tak larat pun. Tengok member-member berdesut memang menyusuk kalbu, apa leh buat ni je kemampuan aku. Masuk 15km terakhir kepala aku mula KAW pulak. Bila latihan tiada badan mulalah manja. Mentari keluar sikit je dan pening, sengal sana sini, sakit leher lah sebab dah lama tak aero dan seribu satu sengal lah. Celah tu, celah ni tak selesa, sinun kebas, serba tak kena........

5km sebelum tamat aku hanya mampu kayuh 25km/j sahaja. Punyalah lemau KAW punya sampai aku rasa nak lepak je tepi jalan tu. Suka-tak suka kayuh lah juga. Aku kayuh 10 minit lebih perlahan dari PB kayuh aku.

Lari lagi: Parkir semula beskal aku mula lari dengan kepala yang lalat KAW. Berpinau sampai member panggil pun aku tak kenal. Nasib baik masih ada 2-3 orang aku masih cam siapa, kalau tak parah !!!

Larian anak-anak ayam memulakan langkah dan baru je lari dalam 500 meter dua-dua kaki aku nak jem lak. Uiiiskk apa hal ni?? Keras giler urat-urat atas lutut aku ni. Tak pernah lak aku krem belah atas ni. Aku balun gel untuk kurangkan krem tu, membantulah sikit. Maka dengan pergerakan Zombie Kampung Pisang aku henjut gak walaupun kaki bisa dan jantung aku melebihi had laju yang dibenarkan. Aku cucuk angin Azmar(tq bro) sepanjang larian tu. Dengan semangat I FOLLOW aku henjut gak. Disebabkan aku tak tahan dengan bunyi amaran had laju jantung aku tu, tak pasal-apsal aku buka je HRM aku tu. Barulah lega sikit telinga aku bila tak dengar bunyi-bunian memberi amaran.

Aku cuba nak sayur Azmar sebenarnya tapi tak berdaya maju. Kesenakan, kepedihan, kesakitan, kekenkangan, kepanasan, ketensionan semuanya aku tolak tepi semasa larian ini. Yang aku tahu aku nak tamatkan perlumbaan ni dengan seberapa cepat yang boleh. 2km lagi aku mula rasa pedih didada dan aku tahu ni tanda-tanda overdos. Maka suka tak suka aku kena berjalan anak-anak ayam semula sebab dah tak boleh nak balun KAW-KAW lagi. 500 meter lagi Juli sayur aku. Apa hal lah minah ni power dan tiap-tiap tahun dia sayur aku. Apa leh buat... aku chap ayam je bukan cap Power.

Tamat sahaja aku pun macam tak percaya sebab PB aku 4jam 15min. Ehhhh aku buat PB ke? Rasa macam slow je aku lari dengan kayuh memula tu. 4jam 11minit, aku pun raihan sebenarnya sebab aku tak berlatih, kalau ada pun hanya geli-geli je. Syukur.... agaknya sebab adik aku ada kot, jadi aku takut kena sayur dengan dia. Jadi aku balun larian terakhir tu sampai separa koma.

Aku happy KAW-KAW untuk larian ni sebab tanpa latihan yang bebenor(kata orang Perak) aku masih boleh tamatkan dengan masa yang baik dan tahniah juga pada semua kaum kerabat sebab ramai juga yang dapat buat masa yang baik. Tak dinafikan cuaca yang redup banyak membantu kita semua.

Tq kat Jaja untuk pic yang ni(muka sengal lagi ni).

Ahad ni: lari lagi. Pening 42k akan aku redah dengan geli-geli juga sebab macam Powerman, aku tiada latihan yang lebih dari 15km untuk larian ni. Jadi kalau dapat buat 5jam 30minit pun kira dah bestlah tu. Barang semua dah ambil dan esok malam aku akan bergerak ke sana. Siapa nak tumpang aku bolehlah tapi pergi sahaja sebab balik keta dah penuh, bawa balik famili semula yang sekarang ada di Sg.Petani. Satu lagi aku gerak dalam 12am esok sebab aku akan ikut jalan lama je untuk menjimatkan wang. Taip-tiap minggu race kopak aku.

Masih sedang buat kaji selidik, macam maner aku boleh terPB hari tu !!!

Sudah bersediakah belum?

2010-11-11T11:46:00.004+08:00

Ahad ni sekali lagi aku akan turun berjuang di Manjung Perak. Ini adalah kali ke-4 dan untuk pertama kalinya setelah sekian lama aku menanti, saatnya tiba juga untuk aku berjuang bersama dengan member-member yang mula-mula mengajar aku pasal lari-lari dan acara pelik-pelik ni. Member baik aku dah sihat setelah 3 tahun dia bersara seketika ahkirnya muncul kembali dengan albun barunya, berjudul mari masuk Powerman

Kalau bukan kerana dia dok meracun Roundap dan racun tikus kat aku 4 tahun dulu, sudah pasti aku masih insan yang suka merokok dan lepak sahaja mebesarkan perut. Tahun ni untuk kali pertamanya juga adik aku pula termakan racun yang aku bagi kat dia dan tak pasal-pasal dia pun masuk acara penuh Powerman kali ni, yang penting masuk pencapaian belakang kira. Maka tak lah aku sendirian macam tahun-tahun lepas.

Tq gak kat Fairul sebab sudi terima aku masuk dalam reban dia Sabtu nanti dengan member-member yang lain. Jadi kalau ada yang aku tak kenal tu silahlah beramas mesra ya. Maklulah aku memang pemalu orangnya.

Pagi tadi(Khamis) baru aku test semula TT bike aku atas jalan raya setelah setahun disimpan dalam reban aku(macam-macam bunyi ada). Semalam(Rabu) aku ambil masa hampir 3 jam untuk bersihkan beskal aku tu, sebab dah bersawang dan mula ada karat-karat lak. Maklumlah beskal besi memang senang karat.

Jadi apa-apa pun, jumpa disana. Macam biasa kalau nampak aku tu tegur-tegurlah ya sebab dah berkali aku tulis, aku jenis yang tak berapa cam orang sebab kepala aku selalunya ada perkara lain yang sedang dipikirkan. Gud luck semua dan harap-harap janganlah ada antara kita yang terkena tayar pancit atau diri kita yang pancit.

Selamat pulun KOW-KOW LALAT !!!

Run 4 It

2010-10-31T20:05:00.008+08:00

Ini adalah acara hantam kromok kerana asalnya aku haram tak ada niat pun nak masuk larian ni. Bila aku dapat tahu mereka lanjutkan masa untuk pendaftaran maka dengan tersengaja aku pun terdaftar larian ni dengan pertolongan sahabat seperjuangan. Terima kasih Amir, kalau ko tak daftarkan kompom aku tak masuk.

Sampai di tempat larian 4 minit sebelum perlumbaan bermula memang tak best. Tanpa memanaskan badan yang sedang tangkap gigil kesejukan setelah merempit lebih 80km semata-mata nak lari 12km.

Bermula larian aku hanya geli-geli sahaja keseorangan kerana tak jumpa walau seorang pun kaum kerabat. Disebabkan aku tak sempat nak memanaskan badan, kaki dan tangan serta jantung aku, maka 1km yang pertama bolehlah dikatakan aku sekadar dipingiran sahaja. Tapi ada ketikanya terspeed gak aku bila turun bukit.

Setelah 4kn barulah enjin mula berasap dan pada masa tu juga aku lihat ZulAzlan dengan selembut bahasa sayur aku. Walaupun aku tak dapat lihat dengan betul-betul jelas tapi aku yakin yang tu adalah beliau. Aku pula dengan tak malunya cuba nak I Follow tapi apakan daya, enjin dia jauh lebih power dari enjin disel aku. Maka aku makan asap jelah.

Tidak banyak perkara yang hendak dicerita pada masa larian kali ni cuma aku ada pasang niat nak cuba sedaya tak upaya untuk lari dibawah 1 jam. Aku cuba kekalkan kelajuan 12k sejam tapi ada masanya perut terasa senak terpaksalah go slow man sebab aku tak nak jadi I kill my brother(pernah tengok iklan ni, kalau tak pernah buat-buatlah faham ya). Kejap laju, kejap go slow, kejap jalan, lepas tu laju semula kemudian kill my brother semula, kemudian tension pun datang bila aku tengok ada awek lari laju sayur aku dengan lunaknya. Apa leh buat awek tu muda bergetah aku dah tua mestilah tak larat nak I follow.

2 km terakhir aku macam yakin sangat akan dapat buat bawah 1 jam ni. Maka speed semula dan tak pasal-pasal adehh.. senak semula + sengal kat paha + kepala pusing macam gasing + tak cukup nafas terutama bila terpaksa berlari bersama-sama dengan lori + bas + kete + lori lagi + bau-bauan sampah sarap di tepi-tepi jalan. Tetapi demi menjaga ke-manco-an aku dengan awek-awek yang tunggu bas nak pergi kerja tu, aku paksa juga.

Last koner aku terpaksa akur kerana dah pasti bawah 1 jam memang mustahil. Bagaimana pun tak bermana aku jalan makan angin. Aku teruskan juga pecutan ala-ala Ben Johnson&Johnson. Walaupun agak kecewa kerana terlebih 20 saat tapi bila aku pikir-pikir semula rasanya masa tu pun kira dah baiklah tu kalau nak dikira berapa kerat sangatlah aku berletih-letih sejak kebelakangan ni.

Habis sahaja larian sempatlah aku ditegur Hadi dan lihat Azhar kejap sebelum terpaksa pulang ke reban untuk bertugas. Tak pasal-pasal dengan pakaian lari dan bau tungkik aku masuk kerja, member kompius sikit tapi dia orang pun dah lalat dengan aku. Cuma ini adalah kali pertama aku terpaksa berkerja setelah selesai sahaja larian.

Sebenarnya ada cabuatan bertuah Tv LCD 32inci tapi aku dah set dalam kepala ni kalau tunggu bukan boleh dapat pun. Jadi ini jelah yang aku terdaya, acara seterusnya kita jumpa di Perak ya, kemudian Pulau Pinang, kemudian Johor, kemudian Melaka. Kalau blog ni tak update fahamfa jelah. Bukanlah sebab aku tak nak letak latihan harian aku sebab nak berahsia tapi sebab aku segan kerana latihan aku teramatlah ciputnya. Kayuh atas jalan haram tak lagi ni...jahanam.

Last sekali tahniah juaga buat semua kekawan yang dah berjaya menjadi persawah berjaya di Genting pada waktu yang sama. Mesti bestkan ?

Aku poyo 5:35

2010-10-19T22:36:00.001+08:00

Siapa sanggup??

2010-10-16T21:22:00.009+08:00

Klik gambar untuk besarkan.

Aku rasa pelik sikit baca notis ni semasa majlis pernikahan sepupu di Seremban tapi kalau dipikir-pikir ada gak baiknya. Kalau kita lihat di Kaabah tu pun ada pegawai-pegawai keselamatan bertugas semasa orang ramai sedang solat demi kepentingan orang lain.

Atas tu pula adalah gambar sepupu aku bernikah minggu lepas. Sepupu aku yang pompuan tu tapi laki dia tu dah lama aku kenal sejak dia orang mula bercinta dulu-dulu lagi.

Bawah ni pula adalah gambar salah satu dari 3 lutut lembu yang telah dibelasah beramai-ramai oleh kaum kerabat di Warung Dusun Bangi. Betul-betul macam kanibal dah jadinya. 7 meja makan cukup untuk buat warung tu macam kami yang punya. 1 lagi meja terpaksa diasingkan sebab dah terlalu panjang sangat.

Lelaki ni adalah adik ipar aku, kameraman khas untuk PIC 2010. Nasib aku tak jadi pergi, kalau tak kompom tahun ni muka aku jelah yang keluar TV3 lagi sekali(kompom gak lebih ramai kaum akan angin satu badan). Last year tu kebetulan je gambar aku keluar, tak ada kena mengena dengan adik ipar aku. Betul..... percayalahhh. Setiap kali gambar aku keluar TV tu kebetulan je dan aku sendiri pun tak pernah tengok walau sekali pun. Kadok kata ada rakam PIC2009 tapi sampai sekarang hampeh, masih tak dapat tengok lagi.

Yang ni pula soalan yang aku sendiri tak pasti jawapannya, sanggupkah aku berlari 42km setelah buat Powerman seminggu sebelumnya.... apa hal aku gatal pergi daftar ni ... issss. Mahu lebih 7 jam ni atau kena naik bas sebab tak sempat nak habiskan dalam masa yang ditetapkan.

Ini adalah PBIM yang pertama bagi aku kalau aku jadi pergi. Betul-betul cari pasal ni......

Penang Bridge International Marathon 2010

ENTRY FORM

PBIM-2010-10015805

1. Name as in IC/Passport
Zulkifle bin Hassan

11. Category: Full Marathon Men Open

Latihan/persediaan: Kerja 12jam sehari !!!

jahanam

2010-10-13T23:58:00.001+08:00

Barua betul benda malware ni...nanti je aku buat. Buat sementara sabar je lah ya.

PB=Perut Boroi

2010-10-11T20:25:00.005+08:00

Tiada perlumbaan, tiada X-tiviti. Yang aku buat hanyalah kerja, makan dan tidur dan makan lagi dan lagi makan.

10.10.10- ada dua acara larian tapi aku pula kena pergi ke acara lain yang lebih penting dari tu.

Sepupu aku kahwin di Seremban. Kenalah pergi kerana pertalian kekeluargaan ini adalah penting buat semua orang. Hari ni hari dia, esok lusa kita jemput dia pula. Maka tak lah terputus persaudaraan tu. Mereka nikah sahaja, kendurinya 23-11. Alamak acara jambatan Pening pula masa tu.

Selesai majlis nikah aku pun dengan saudara mara yang lain pun pakat-pakat pergi ke PD. Saja bagi bebudak mandi manda(bapa budak pun ada gak yang mandi) . Aku hilang mood nak turun sebab pening tengok bot-bot yang bersepah-sepah diantara orang ramai yang sedang mandi-manda tu. Aku heran betul dia orang ni pikir keuntungan je. Dulukan ke dah ada orang mati kena langgar dengan jet ski semasa sedang berenang. Kecoh kejap tapi lepas tu lupa senyap. Biasalah Malaysia kann...kan.. Satu lagi aku tak puas hati Teluk Kemang ni pantai tu jadi jadi macam pengusaha khemah-khemah yang punya. Dia orang pasang khemah lepas tu kalau nak lepak kena bayar, Apa pantai tu dia orang ke punya???Kotor jangan cakaplah, sampah sarap dah petang lagilah berlambak. Aku dah lebih 10 tahun rasanya tak kesini. Nak lepak tempat biasa di Marina tu nak bilas badan tak ada air pula.

Kemudian ramai-ramai pula ke Bangi layan sup GearBox. Aku, 1st time hidup benda ni. Gelak giler terutama bila dah ramai lagilah menjad-jadi. Berapa ramai? Taklah ramai sangat adalah dekat 40 orang kaum kerabat. Tak pasal-pasal kedai tu dah jadi macam kami yang punya. Pak su, Pak teh, Pak andak, orang tua aku dan adik beradik dan cucu-cucu dan anak-anak dia orang dan adik ipar aku(Busanlak korang baca kang).

On the way nak balik dengar ada kemalangan pula kat Pedas. Kesian kemalangan ngeri berlaku lagi melibatkan bas-bas maut. Elok kita boikot je jangan naik bas ni(aku memang lama sangat tak naik bas antara negeri ni). Sama juga, kecohlah kejap ,lepas tu lupa semula. Biasalah, Malaysia kan..kan.. Al - Fatiha buat mereka yang berugama islam dan takziah buat semua.

Pulau Perhentian minta maaf tak leh nak pergi buat semua kekawan. Nak beri tumpuan pada Powerman(kononnya), tapi latihan setakat ni adalah berenang. Pelik tapi benar. Tah kenapa aku cukup rajin nak main air dari berlari atau kayuh-kayuh. Cuci mata punya pasal kot. Beskal Tri aku tu korang jangan heran sebab kali terakhir aku kayuh keluar adalah Powerman tahun lepas, naper tak percaya ke? Selain tu aku layan geli-geli dengan MTB atau kayuh beskal Tri tu depan umah(bila kali terakhir aku pun tak ingat).

Hari ni pergi berenang, bestnya. Yang tak best ada bebudak UPSI yang kononnya belajar berenang tapi aku tak nampak pun macam belajar, lebih pada main air adalah. Esok harap-harap akan dapat kayuh setempat. Ada ketikanya harapan tinggal harapan....

Net down sindrom

2010-09-29T20:30:00.003+08:00

Sebenarnya bukan net sahaja tapi nada dail aku pun haram tak ada, sunyi je fon tu. Tadi ok sekejap tapi lepas tu KO semula. Kalau lama lagi 2-3 hari, mood nak buat report pun tak ada dah sebab dah lupa apa yang berlaku Ahad tu.

Secara ringkasnya aku puas hati dengan larian tempoh hari. Memanglah masa aku hampeh tapi setelah diambil kira tiada latihan kira dah lebih dari baguslah tu. Kalau net aku pulih dalam masa terdekat ni, aku akan buat report macam biasa tapi kalau net masih jahanam..... bye-bye je lah.

Chip time: 2:38:30.95 Gun time: 2:40:53.06

Aku nak lari jugakkk

2010-09-21T22:47:00.006+08:00

Ramai tak ambil lagi. Kalau tak jadi lari pun datanglah ambil stokin tu.

Ahad lepas pergi ambil harta benda yang wajib di Lake Garden. Terjumpa Bro Sofian yang slim, hebat.... Tengok pun dah tahu yang Bro Sofian jaga makan dia sekarang ni. Bukan macam aku , main balun je. Apa yang rasa sedap tak kira batu atau kayu semua aku telan.

Ni tah kali ke berapa nombor aku ada angka 84 diantaranya.

Sekali lagi aku minta maaf pada kekawan yang jemput aku ke rumah roboh kerana ada yang telah aku tolak sebab tak dapat hadirkan diri. Mmmmm... tak laratlah nak taip, mata nak tidur je ni sebab aku baru habis lari 5k tadi. Walaupun sampai umah kul 8pm setiap hari tapi aku tak ada pilihan, kena paksa juga diri ni berlari kalau tak mahu koma Ahad ni. Dahlah dengar bukit tak ingat punya.

Macam awek lak.

Stokin tu aku dah cubatrytest, kira oklah. Lebih mudah nak pakai berbanding seluar. Sebab tu aku tengok ramai peserta Ironman guna stokin ni. Nasib baik juga aku sahaja minta saiz kecil. Pada yang belum ambil tu baik minta saiz S atau M sahaja kecuali kalau kasut bersaiz 11 ke atas tak pelah nak ambil L .

Uuuwaaahhhh(menguap) ... nak tdolah.

Pecah record

2010-09-18T22:00:00.009+08:00

Banyak cerita tapi masa no time nak tulis. Kesimpulannya, alhamdulilah tahun ini macam tahun-tahun lepas semuanya berjalan lancar tanpa sebarang perkara yang tak diingini berlaku dan tahun ini aku pecah rekod sebab bergerak sejauh 2213.2km dalam masa 8 hari aku berhari raya. Mana taknya dalam raya ni lah pun ada saudara nak bertunang hingga ke Gerik aku.

Dari Sg. Petani ke Grik.

Ini baru betul-betul raya. Odo meter tu aku mula dengan kosong sebaik sahaja aku keluar dari rumah malam sebelum raya. Nasib baik esok(Ahad) aku dah kena kerja, kalau tak mahu cecah 3000km. Badan pun sengal-sengal sekarang ni sebab tiap-tiap hari berjam-jam aku memandu(kampung pun jem dan roti masa raya ni).

Orang tue bersama 3 dara pingitan.

Jemputan rumah roboh dah mula aku terima, masaalah aku, macam tahun-tahun dulu gak. Aku tak berani nak jamin yang aku boleh hadir ke semua jamuan makan-makan tu walaupun aku ni jenis yang suka makan(free). Dalam 10 selalunya 2-3 je yang mampu aku hadirkan diri. Jadi aku memohon maaf kalau-kalau diri ini tak dapat hadir untuk mencekek makanan yang telah disediakan(kalau aku datang korang meyesal lak nanti).

Dalam masa 8 hari tu aku cuma dapat berletih lari sebanyak 3 kali sahaja. Lari 5km, 5km, 9.5km. dan renang 30 minit(akan update jadual kolam renang). Habislah aku kali ni. Kompom 3 jam kali ni untuk 25km minggu depan. Makan banyak guna sedikit. Sebulan berpuasa aku turun 4kg tapi dalam masa 8 hari aku dah naik 2kg semula. Jahanam.....

FalSampah

2010-09-14T18:58:00.002+08:00

Raya diutamakan, Diet belakang kira.

Kalau raya pun nak cerita diet payahlah hidup macam ni. Makan jelah dah orang jamu tu. Murah rezeki.

Syoknya Raya

2010-09-11T10:02:00.006+08:00

Layan bebudak botak makan redang.

Malam raya dalam pukul 11pm aku bergerak pulang ke utara dari Pantai Dalam Kuala Lumpur. Perjalanan lancar dan macam biasa aku keluar masuk lebuh raya sebab aku tak berapa suka guna lebuhraya sepenunya(duit tol baik bagi bebudak)

Sampai di Kuala Kangsar dalam pukul 3am aku keluar semula dari lebuhraya dan singgah di Kampung Talang untuk melihat orang main meriam besi. Memang layan tu aku rasa macam kat medan perang je bila tengok dekat-dekat. Jadi sesiapa ke utara pada malam raya tu singgahlah kejap, rugi kalau tak tengok. Kalau malas sangat nak pergi ke dalam kawasan kampung tu memadailah sekadar lepak ditepi jalan tol Kuala Kangsar untuk mendengar letupan meriah tu.

Meriam ni terlalu kuat hinggakan kereta yang parkir lebih dari 600 meter pun yang berbunyi alarmnya setiap kali ia meletup. Kalau ikutkan hati nak je aku bawa keluarga aku lebih dekat termasuk bapa tersayang tapi tak ada rezeki kerana baru je aku lepak tak sampai 20 minit hujan pula turun. Tahun depan kalau ada rezeki akau akan turun lagi.

Suatu waktu dulu aku pun pernah ikut orang-orang kampung main meriam ni. Dan masih segar dalam ingatan aku ni berapa seronoknya ketika itu dan percayalah meriam yang aku main dikampung dulu 2 kali lebih besar dari dikampung talang dan ketuanya OTAI kampung. Sekali letupan 1.5kg kabait kami guna dan orang kampung siap buat kutipan nak beli kabait tu. Maner taknya lebih 100kg kabit semalam, kalau nak beli boleh miskin dibuatnya. Esoknya aku mesti pekak kejap dan bercakap dengan kuat. Aku yakin dia orang ni pun mesti macam tu gak kalau tak guna penuntup telinga.

Video bawah ni aku ambil guna kamera jadi qualiti tak berapa bestlah. Video ke 2 tu aku rembat dari youtube untuk memperlihatkan lebih jelas berapa besarnya meriam dia orang ni dan rasanya ada lebih 30 batang meriam ni bersepah di sekitar sawah padi tu.

Selamat AidilFitri dan Selamat bercuti

2010-09-06T02:05:00.005+08:00

Selamat hari raya AidilFitri serta maaf zahir dan batin dari saya sekeluarga. Sebarang penulisan atau kata-kata yang buat anda tersinggung harap maafkanlah ya. Ada ketikanya aku tak sengaja dan ada ketikanya aku memang tersengaja.

Lepas raya kita sambung semula mengomel dan berlatih semula. Aku harap Team Leader aku akan bertugas semula selepas raya ni jadi taklah aku bz tahap cipan buat dua kerja, sehari 12jam. Aku terlalu sibuk sampai satu hapah pun aku tak buat persiapan untuk hari lebaran ni. Buat yang lain selamat bercuti dan gunakan peluangan yang ada ni buat perkara yang berfaedah. Ingat jangan main mercun kalau nak main gak biar bom atom terus baru puas hati.

Dengan dukacitanya setelah diperkenan majlis sukan negara aku mengumumkan yang aku tak dapat pergi ke PIC tahun ni atau Desaru kecuali kalau ada keajaiban berlaku saat-saat akhir nanti. Latihan terbaik aku pada bulan puasa adalah mengemas rumah selama 2 hari 2 malam, tu pun belum siap dan akan bersambung lagi. Menolak perabut rumah(kerusi, meja dan lain-lain) memang mencabar iman. Hinggakan aku rasa buat perkara tu lagi susah dari lari 84k. Maklumlah puasa, tenaga pun kureng. Namum begitu ianya amat bagus untuk latihan ketahanan metal.

Buat yang memandu(termasuk aku) tolong pikir tentang orang disekeliling anda. Jangan ikut suka tapi ikutlah undang-undang keselamatan PBB. Jangan berlatih dilaluan sibuk sebab semua jalan akan penuh dengan kenderaan yang pemandunya mabuk lemang, ketupat, rendang dan sebagainya. Walau kat maner ceruk pun pasti sesak. Broga yang selalu sunyi pun akan bising dengan kenderaan. Jalan Ulu Yam Lama pun boleh sesak teruk. Jadi bersabarlah dulu buat mereka yang suka berkayuh.

Sekali lagi Selamat Hari Raya buat semua muslimin dan muslimat, maaf zahir dan batin serta selamat bercuti buat sahabat yang lain.

Tiada apa-apa yang menarik

2010-08-27T17:43:00.002+08:00

Sehingga kini aku tiada sebarang latihan fizikal dan rasanya hingga raya lah gamaknya. Jumaat depan Chap Ayam akan buat majlis berbuka puasa dan kalau tak ada apa-apa hal aku akan bersama - sama dengan mereka.
Sekarang ni tah kenapa aku busan dengar lagu-lagu raya(dulu pun). Sebab pada aku macam ada yang tak kena bila Hari Raya mulia yang bakal menjelma dicampurkan dengan perkara-perkara nyanyi-nyanyi , joget-joget dan pelbagai lagi yang pelik-pelik termasuk main bom atom yang buat mengabiskan duit dan membahayakan bebudak bawah umur.
PIC aku masih belum daftar lagi walaupun kompom aku memang nak pergi jalan-jalan makan angin sekali lagi disana sambil mencari ketendangan jiwa. Rasanya minggu depan kot baru aku daftar.
Lepas raya aku akan naik sekali lagi Freezer Hill dan kali ni nekad akan naik sampai puncak. Harap-harap jadilah, sifu aku pun nak ikut tu. Best-best-best.
Sekarang kawasan umah aku nyamuk banyak giler. Macam kata orang tua-tua, dah nak bebulu nyamuk ni banyaknya. Jadi suka tak suka terpaksalah aku spray 2-3 hari sekali. Dan yang bestnya pada waktu aku menaip ni ada orang majlis sembur keliling kawasan taman ni. Yang tak seronoknya umah akan berminyak dan semua pakaian akan berbau ubat serta semua cawan-cawan dan pinggan yang nak digunakan kenalah basuh dahulu.
Tahun ni 1 Syawal dijangka akan jatuh pada hari Jumaat 10hb 09 2010. Yang pasti jalan akan sesak tahap cipan tak kiralah nak kemana pun sebab masa untuk pulang kekampung halaman bermula Rabu petang. Kalau tak nak sesak balik hari Isnin gerenti tak sesak.
Pastikan minyak kenderaan anda diisi dengan penuh sebelum keluar dari bandaraya. Jangan gatal-gatal nak isi di pertengahan perjalanan sebab ianya pasti akan mengecewakan dan membazir masa anda. Bagi yang jauh perjalanannya dan bila sampai ke kampung minyak hampir kering atau habis, isilah minyak dahulu sebab beberapa kali dah aku terkena minyak petrol habis distesen-stesen minyak(gelabah tu) terutama di pekan-pekan kecil.
Aku sebenarnya tak ada benda/perkara nak cerita jadi aku taip jelah sebarang perkara yang terlintas di kepala pening aku ni.
Bukan tak nak update macam kaum-kaum lain tapi serius aku tak ada idea apa yang di taip !!!!! Bila tiada latihan otak pun macam beku.
Sepatutnya bila ada acara besar nak disertai sepatutnya aku berlatih lebih tapi ni terbalik pula, aku berkerja lebih masa mengatasi PB aku yang sebelum ni.
Team leader aku kena batu karang dan sedang menjalani rawatan, jadi aku bertambah lebih kerja dan kosong latihan.
Kerja sehari 12 jam campur 2 jam utuk pergi dan balik bukan perkara yang menyeronokan(kecuali pada 30/31hb).
Sebelum aku bertambah melalut-lalut baik aku post dan tengok orang sembur nyamuk kat luar tu................ .......... .............. .............. ..........

Terima kasih kerana sudi membaca sampah sarap diatas.

Berpesan aku pada diri sendiri dan disekeliling ku, janganlah gembira kerana Raya dah hampir tiba tapi bersedihlah kerana bulan Ramadan sudah sampai ke penghujungnya.

Pedal Away Polio

2010-08-13T11:34:00.000+08:00

Pedal Away Polio Flyer

This is to promote Pedal Away Polio event organized by Rotaract Club of Taylor’s University College.

This event will be held at Sunway Pyramid where they have agreed to be the venue sponsor on the 18th of September this year.

The objective of this event is to channel every dollar raised to Rotary’s International PolioPlus Fund to help eradicate poliomyelitis globally.

Come on in cyclists, let’s join this event!

Selamat berpuasa

2010-08-10T21:50:00.004+08:00

Selamat berpuasa buat semua sahabat yang beragama Islam dan bersyukur kita dapat beribadat dibulan yang mulia ini sekali lagi kerana tahun hadapan belum tentu akan kita bertemu lagi melainkan dengan izin Allah s.w.t. Aku menyeru buat diri aku sendiri dan orang-orang disekeliling ku.

B2BWEAK2 geli-geli

2010-08-08T20:42:00.013+08:00

Minggu ke 2 yang agak lemah, BZ.

Isnin: Hampa/hampas/hancur
Selasa: Hampa/hampas/hancur
Rabu: Lari 12k(tu je yang mampu, panas terbakar) kawasan umah je
Khamis: Hampa/hampas/hancur
Jumaat: Hampa/hampas/hancur
Sabtu: Lari 21(Lake Garden+TTwangsa)

Mulanya aku lari di Lake Garden tapi tah macam maner aku rasa bosan dengan begitu banyak kerja-kerja penyelegaraan dan naik tarat maka setelah lebih 4k aku buat keputusan untuk merempit ke TTwangsa sahaja.

Sampai sana aku teruskan larian tanpa adanya anasir-anasir pembinaan mengacau ketenteraman jiwa ku ini. Adalah sikit-sikit orang pasang khemah dan pengambaran kecil-kecil tapi semua tu terlalu kecil untuk membantutkan niat aku nak berlari. Lepas lari, lepak kejap dengan pelari lain termasuklah salah seorang yang kira Power dalam kumpulan chap ayam, Silahuddin Salim CAR74. Maaf aku tak tegur pada mula lagi sebab aku tak nak mengacau latihan korang.

Walaupun jumlahnya hanya 21k tapi aku puas hati sebab ini adalah larian aku yang terjauh sejak 2 bulan lalu. Lagi pun bila pikir minggu depan dah puasa sebab tu lah aku paksa juga sampai boleh untuk berlari sejauh tu. Masa jangan cakaplah memang stock hampa/hampas/hancur.

Ahad : Kayuh lagi(120k)

Kayuh sampai aku sendiri naik tension walaupun kayuhan ini hanyalah jalan-jalan cari letih. Mana tak, pukul 9am baru nak mula kayuh, mentari pun dah nak tegak.

Lepak tengok orang main bot getah , harap-harap semua oklah. Dulu aku pun pernah layan benda ni kat Raub.

Lepak 10 minit aku turun semula sebab dah lewat.

Petang kononnya aku nak turun ke kolam macam minggu lepas tapi aku sibuk uruskan mesin basuh aku yang buat hal, on/off tak memasal. Lepas Raya kalau keadaan mengizinkan aku akan sambung kayuh-kayuh makan angin ni. Insyallah.

B2B

2010-08-02T12:06:00.011+08:00

B2b = body to body.

Amat popular dikalangan pengunjung rumah-rumah urut dan sering kali diceritakan didalam akhbar-akhbar di Malaysia ini.

Aku punya b2b = Back to basic.

Kurang sangat diperkatakan didalam mana-mana suratkhabar lama atau baru.

Kesimpulan.

Latihan bermula semula, terutamanya bila aku ada kelapangan. Menu latihan minggu lepas 26/7 - 1/8.

Isnin: Renang 90 minit tapi geli-geli je. Banyak skodeng dari renang.
Selasa: Lari 8.5k badan sengal dan kayuh santai 3k.
Rabu: Malas/letih sebab kul 8pm baru sampai umah
Khamis: Layan Mtb 12.5k
Jumaat: Malas/letih sebab kul 8pm baru sampai umah
Sabtu: Lari setempat 6.5k. Tak jadi gi PutraJaya sebab hujan lebat bangat.

Ahad: Makan angin dengan Mtb aku untuk menghiburkan hati yang lara sejauh 96k, geli-geli sampai tah berapa kali aku berhenti pun tak pasti. Petang layan kolam 70 minit tanpa henti.

Lepak tengok orang memancing Toman.

Sejuk mata memandang.

Lapaq, makan jangan tahan-tahan.

Minggu depan dah nak Ramandan maka akan berhentilah seketika letihan besar-besar dan hanya kecil-kecilan sahaja. Boleh jadi aku akan lebih berkayuh santai pada malam-malam hari ambil angin. Bukan apa seperti ramai yang sedia maklum kawasan umah aku ni banyak anjing. Jadi kalau naik beskal tu kena kejar tak adalah masaalah problem sangat.

Macam maner pun kita hanya mampu merancang tapi tuhan yang menentukan segalanya. Rasanya tak salah kalau latihan kecil-kecilan untuk sebulan Ramandan sebab 11 bulan kita dan belasah cukup-cukup, berehat tu pun banyak baiknya. Lepas tu pulunlah balik(pulun makan pun ya gak).

Back to basics

2010-07-31T15:42:00.006+08:00

XXray. CT scan.ECG/EKG.Lung Function Test.Blood & Urine.Nose Scope.Cardiac Stress Test.

3 Dr. 3 laporan.

Aku mula berlatih semula. Lega rasanya dapat berlari berenang dan kayuh semula. Walaupun hanya geligeli tapi nikmatnya teramatlah best. Badan dah ok, mental pun ok tapi jiwakacau masih ada sikit-sikit lagi. Biasalah tu ikut hati mati , ikut rasa binasa, ikut mood buat maner yang terdaya.

Yang bestnya aku dengan ghairahnya mendaftarkan diri untuk ke Powerman untuk ke 4 kalinya. Walupun dah tahu penat buat race tu tapi pergi gak. Gigil badan sebab duduk diam je. Terima kasih gak pada semua kaum kerabat yang ramai bertanya kenapa aku duduk diam.

Secara ringkasnya aku tak sihat tu jelah yang aku boleh bagi tahu. Bermula dari batuk dan selsema melarat ke lain-lain. Bz kerja tu pun ya juga tapi tu cuma 20% je dari sebab-sebabnya. Alhamdulilah, aku dah boleh dikatakan sihat semula maka perjuangan akan diteruskan. Cuma kenalah pelan-pelan kayuh semula macam dulu-dulu. Masih ada ralat lagi kat badan ni tapi sikit-sikit biasalah tu. Ada masanya sebab duduk diam pun boleh ralat badan ni.

Tapi yang ni gak paling banyak kali aku baca dari semua laporan Dr. di atas.

Wife ada masuk acara larian geli-geli tempoh hari 5k sahaja. Tapi sebab mood aku tak best aku duduk sahaja tengok anak buat senamrobik.

Kompom dah. Power ON.

Dear Zulkifle Bin Hassan,

This is to confirm your registration and online payment for the POWERMAN Malaysia 2010.

PLEASE NOTE that Mobile88.com will be listed in your credit card/bank statement for this transaction.

Bib Number : 311

Race Category : Men 30-39

Shirt Size : L

Baca komik untuk hilangkan busan. Siapa tahu mana nak dapat buku2 ni sekarang sebab ada beberapa episod aku terlepas.

Perhentian pun aku dah daftar secara tak rasmi. Nak bayar herge pun tak ada lagi.

2004-Ironman--Hawaii-Video

2010-07-28T21:45:00.010+08:00

Terjumpa lak video 2004. Tegak bulu roma aku bila tengok video ni walaupun aku dah pernah melaluinya. Buat member-member yang ada banyak masa terluang tu, layanlah ya.

Kalau tak boleh Play klik link, layanlah semua-semua video tu. Berlambak --> http://video.google.com/videoplay?docid=1963355846929307611#docid=4984737890900640428

Masih bukan cerita sukan - Ini ceita makan-makan

2010-07-23T22:07:00.004+08:00

Apa dah jadi ni, jangan tanya. Adalah sebab kenapa blog aku dah jadi macam ni.

Bestnya makan-makan.

Weh kome durian dah luruh... Balik kampung Batu Kurau Taiping laaa.

Bawah ni pula sahaja aku promo kedai ni. Aku dah pergi, kira Oklah dengan harganya. Kalau berminat besarkan gambar tu dan bacalah infonya ya. Kalau nak pergi semasa berbuka puasa nanti pun ok juga, maklumlah tak lama lagi kan ke dah nak bulan Ramadan. Nak info lebih lanjut lagi masuk FACEBOOK dia dan boleh tanya secara terus kat tuan punya kedai tu.

Ini bukan cerita sukan-Ini cerita makan angin

2010-07-10T19:13:00.004+08:00

Masih dalam Malaysia

Masuk negara orang dah ni.

2 orang pendatang tanpa izin di Siam

Beli apa yang patut je. Jangan ikut nafsu.

Layan Gua Kelam.

Layan Gunung Jerai naik keta. Lain kali jelah aku lari naik.

My hero dan sepupunya(anak buah akulah)

Banyak gambar sebab aku malas sekarang ni. Malas nak berlatih dan malas nak menulis. Kesihatan terjejas, batuk dan sakit tekak 3 kali meyerang. Sekarang dah OK sikit tapi malam masih batuk. Maleh dah aku nak pergi klinik ambil ubat. Belasah air asam jawa. Bila balun merdu, bila stop suara garau semula.

Last weak(dalam B.I/bukan salah ejaan) aku balik Kedah. Poyo je bawa kasut tapi haram 1 meter pun aku tak lari sebaliknya aku jalan-jalan hingga ke Siam. Wang Kelian Sabtu Ahad boleh melintas sempadan tanpa sebarang masaalah, tanpa aku sedari aku masuk jadi pendatang tanpa izin seketika(PATI). Masuk je ke Siam(Satun) buat macam negara sendiri tapi jangan lebih-lebih kang ada yang tak balik Malaysia pula.

Projek banyak terkulai layu, Untuk semua member-member yang masuk mana-mana acara kecil atau besar atau senang kata acara berani mati, Guk Luk. Maaf tak dapat join, kalau umur panjang lain kalilah yaa.

Semalam aku lari 4km , best giler.... (POYO LAGI).

Ke-2

2010-06-27T17:51:00.003+08:00

Untuk kali ke 2 aku tak dapat berlari kerana kesihatan tak mengizinkan. Badan masih lemau dan kepala pening-pening sebab makan ubat batuk dan dadah-dadah yang lain. Buat semua member-member tahniah sebab nampaknya ramai yang telah berjaya membuat masa yang lebih baik.

Yang sedihnya untuk kali ini seorang pelari telah meninggal dunia walaupun hanya berlari untuk acara 10km. Jadi buat semua yang baru dan ingin mecuba dalam sukan larian ni pastikan anda betul-betul bersedia untuk memasuki mana-mana acara larian tak kira dekat atau jauh. Jangan terikut-ikut dengan orang lain. Pastikan berlari mengikut kemampuan diri dan berlatih sekurang-kurangnya 4 minggu sebelum.

Aku tahu diri ni tak mampu untuk berlari sebab tulah aku tak pergi. Ingat, there is always next time, kalau umur panjang. Sekali lagi, caiyok untuk semua kaum kerabat yang telah berjaya tamatkan larian pada pagi tadi. Rehatkan badan dan jangan jadi macam aku sebab gelojoh sangat nak berlatih kononnya, akhirnya demam dan batuk. Tekak lak macam ada dawai kasa.

Bukan cerita cinta - Ini Cerita Balun

2010-06-22T20:19:00.010+08:00

Cerita akan datang:

Balun maksudnya hentam kromok atau lanyak sampai lunyai atau belasah je jangan peduli. Jadi aku dah buat keputusan insyaallah aku akan balun 42km bukan 21k. Boleh tak boleh , lembap atau lambat tu semua aku letak belakang. Adik aku kompon tak jadi sebab ada urusan lain jadi aku balun Bib dia. Bib aku dah aku lelong pada kekawan. Wife pun tak boleh nak masuk atas sebab-sebab tertentu jadi bib dia pun dah aku lelong. Sebab yang ambil Bib tu pun member je jadi aku jual murah-murah 60-70 dollar tapi kalau bukan member kira 10 dollar, kalau musuh aku bagi pree je.

Registration Number:	2967746499
Race Category:	Individuals - Full Marathon
Registration Fee:	RM 65.00

Cerita dah lepas:

Sabtu lepas aku gi DesaWater Park saja jalan-jalan bawa hero aku main air. Masaalahnya bapak hero lak yang lebih-lebih. Bila ombak mula bergelora aku pula yang sibuk nak berlatih kononnya untuk Desaru nanti(poyo). Bahaya danger juga ombak-ombak ni dan boleh buat aku pening macam Kapas Marang tempoh hari.

Tq kat Sifu aku untuk semua gambar ini yang aku ragut dari FB dia.

Cerita terkini :

Di sebabkan terlalu ghairah layan air Sabtu lepas tak pasal-pasal tekak aku yang memang dah sakit dah menjadi kronik pula. Maka suka tak suka aku kena layan ubat batuk dan beberapa jenis dadah yang lain. Harap-harap semua ni aku pergi meninggalkan badan aku ni sebelum Sabtu nanti, kalau tak parah dan aku kena pasrah.

Cerita Bengang dan Bengong:

Pergi McD dan aku dapat aiskrim yang sikit dan tak macam iklan pun. Sikit giler, kalau dulu ada pusing-pusing krim tu tapi sekarang lurus je macam kayu. Aku sebenarnya memang dah Banned McD ni sebab dia orang cut cost nak untung banyak sampai semuanya comel-comel je tapi ada ketikanya aku tak ada pilihan. Aku terpaksa masuk pandu lalu tu bila dah tak leh tahan sangat. Kalau nak kira berbaloi baik pergi makan Burger King gerenti puas hati. Ini puas hati idak tapi jadi sakit hati pula.

Cerita tak jadi:

Aku patutnya upgrade MOBO aku ni dengan yang baru tapi atas sebab-sebab tertentu aku terpaksa tundakan niat tu. Tunda sampai bila aku tak pasti tapi rasanya macam lama je. Bila mobo tak jadi UP jadi part-part lain pun aku cancel juga. Melepaslah aku nak pakai TRI-fire ATI. Disebabkan PC sekarang ni tak ada FIREWIRE jadi tertundalah juga niat aku nak upload video-video dari VideoCam cap ayam aku tu. Kesian member-member yang pergi Tioman tempoh hari sebab aku tak dapat nak upload video tu. Sabarlah ya(untuk diri sendiri ni).

Cerita Rahsia:

Kalau cerita taklah jadi rahsia lagi. Ammmaaakkk.

Buang masa ni

2010-06-19T00:25:00.005+08:00

Aku saje round-round dalam youtube cari Ultraman race last-last terjumpa benda lain lak... sebab aku tak leh nak berlari kerana kaki kiri masih sengal jadi buanglah masa dengan perkara zaman kekanak dulu. Layan Movie Ultraman--> Mega Monster Battle Ultra Galaxy Legend The Movie. Dulu zaman tak ada I.T memang payah tapi sekarang ni, bazir masa sikit mencari pasti jumpa.

Untuk SCKLIM aku masih tak pasti nak lari atau tak atau 21k sahaja atau 42k terus kalau adik aku kompom tak jadi lari. Esok Sabtu akan cuba buat 20k LSD(petang) kalau tak hujan.

Untuk info Ultraman Zero adalah ultraman terkini untuk tahun 2010, anak kepada ultraman 7(katun betul lah otak aku ni).

15999

2010-06-08T16:27:00.005+08:00

Kalau nampak bebudak mintak derma dan kata dia orang ni anak-anak yatim dari Kedah ,sila rajinkan diri dail nombor 15999 dan info mereka. Aku bukan apa, cuma kesihan bebudak ni dipergunakan oleh orang-orang dewasa yang tak bertanggung jawab.

Dia tah lepak kat mana tapi bebudak tu disuruhnya kutip derma di station-station minyak. Dulu aku pernah tulis pasal bebudak ni tapi kini aku harap member-member membantu mereka ni dari terus dipergunakan. Kalau betul sekali pun dia orang ni dari umah anak-anak yatim kat Kedah tu, adalah tak patut penjaga atau pengajar bebudak ni buat macam tu.

Aku bengang ni ... dan aku 10 kali bengang kalau masyarakat buat-buat tak tahu dan tak endah.

To all my pren

2010-06-02T21:42:00.005+08:00

Terima kasih atas segala komen anda dan atas semangat kekawan jugalah diri ini cuba untuk tamatkan larian tu. Walaupun seketikanya memang ada niat nak berhenti terutama bila orang lain berhenti. Lepas tamat larian aku insaf nak ulang kesengsaraan tu tapi bila dah berehat gatal pula badan ni nak cuba buat masa lebih baik dengan persedian yang lebih teratur.

SCKLIM nanti aku akan turun semula. Dua sahaja kemungkinan akan berlaku. Sama ada aku boleh lebih laju dan pecah rekod peribody atau enjin aku akan berasap tahap tak leh tolong, stock kena overhaul terus.

Jarak tak pasti lagi. Daftar 21k tapi adik oper bib 42k dia sebab boleh jadi dia ada urusan dan tak leh nak lari. Aku sedang pikir-pikir ???

Cerita dalam cerita yang tertunda:

Sedang aku berlari dalam loop yang pertama sekitar km ke 33+ berhampiran sungai ,aku yang kepanasan dan kesunyian mengangkat baju seketika sambil berlari. Tanpa di sangka-sangka terdengar suatu suara.

Suara: Wah ..u have very nice belly ha.... (sambil tepuk bahu aku)

Aku: Haaa ... (kompius)

Suara: U must .... ... great ...lo lo pop (tak berapa jelas)

Aku: ...... (masih kompius, sebab kepala kat tempat lain)

Kemudian suara tu terus berlari. Tapi tak sampai 5 saat suara tu berpatah balik semula.

Kali ni aku dengar dengan jelas....

Suara: Hey..hey ..sorry ha...sorry ha. My stupid mouth, I should not mention about your lollipop. Sorly haa my pren.

Aku: Haaa ok .. ok .. never mind.

Suara: Sorly haaa..

Aku: ok ... ok ( dalam kompius yang teramat)

Dalam hati aku terpikir apa kejadahnya suara ni maksudkan..... lebih 2km aku berpikir dalam pening-pening tu. Akhirnya baru aku dapat tangkap ................. maksud Si suara itu dan siapakah sebenarnya Si suara itu.

WTF .............. Mangkok hayun betul. Ingat aku macam dia ke. Giler baben ....... dan yang hantunya Si suara tu lari 84km gak....siul laju lak dari aku.

Pengajaran: jangan lari buka atau selak baju anda jika berlari di SingaPura.... bahaya danger yang teramat sangat. Bila aku cerita kat bebudak Chap Ayam dia orang pun kompius. Pada pendapat dia orang, boleh jadi Si suara tu tak leh tahan tengok aku pakai seluar ketat tu kot.

Kalau anda baca ni pun kompius dan kurang nak faham, lebih baiklah tak perlu faham sebab boleh sakit jiwa jadinya. Dan ini adalah pengalaman yang amat ngeri bagi aku.

*wtf = World Taekwondo Federation ..... tak baik mencarut :P

Ultra apa ?

2010-06-01T20:27:00.006+08:00

Masa berlalu terlalu pantas dan tak sangka pula asalnya aku berlari untuk berhenti merokok kini dah melalut-lalut dari satu acara ke satu acara yang lain. Dari berlari 15 minit geli-geli 4 tahun dahulu kini dah ke acara berlari 15 jam pula. Tak pernah terpikir oleh minda untuk buat semua ini atau terpikir adanya acara macam ni.

Kenyataannya sekarang ni .... aku ketagih. Ya betul, ketagih tahap kronik. Minda sentiasa berjalan dan meminta sesuatu yang baru. Setelah Ironman 2 tahun lepas pernah gak terpikir ada tak lagi acara yang lebih payah nak buat? Ultraman triathlon !!! Gilerlah. Nasib baiklah acara ni tak ada dibuat di rantau ni kalau tak rasanya menunju ke arah itu gak aku. Jadi yang paling hampir UltraRun 84km.

Setelah ramai kaum-kaum kerabat berjaya maka dengan tanpa segan dan silu aku pun memberahikan diri untuk ke arah tu. Dan dengan tak malunya aku pun ikut jejak langkah orang-orang Power ke SingaPura. Ini adalah cerita ku, cerita benar, cerita yang orang ramai tak ambil peduli atau tahu melainkan pada mereka yang memahaminya sahaja. Apa yang aku buat dan apa yang aku lakukan hanya orang tertentu sahaja yang akan mengerti ertinya yang sebenar.

27hb. 5 .10

Berkumpul di Kl Sentral dan menuju ke Singapura dengan keretapi.

28hb. 5 .10

Tiba di sana dan terus ke masuk ke reban sewa. 9pm aku dah dibuai mimpi dan tak ikut member-member lain berjalan-jalan makan angin ke Sentosa.

29hb. 5 .10

Bangun 6am terberuit(makan banyak sangat) dan lain-lain kemudian sambung tidur semula. 10.30am bangun makan(layan burger je) dan sambung tidur semula sampai 2.45pm. Inilah masa paling lama aku tidur rasanaya dalam tahun ni.

Ding dong ding dong........ 6pm bersedia.

42km pertama:

Dengan persediaan yang tak seberapa aku mulakan perjuangan. Pada permulaan larian aku tak berlari pun malah hanya berjalan makan angin sahaja dan selepas 1km barulah memulakan larian anak-anak ayam. Tak banyak yang hendak di cerita kerana 15km pertama hanyalah sekadar memanaskan badan. Kejap-kejap aku layanlah tengok kapalterbang yang turun naik tu dan aku tak mahu pikir pasal 84k. 21km lebih rasanya 2jam 30minit.

Selepas 21k tekanan bermula. Perut dah mula lapaq dan yang malangnya aku tak perasan ada pisang di station air disitu. Ingatkan adalah dia orang nak bagi gel ke pada jarak ni tapi semuanya hampeh tak sangka acara kat SingaPura yang selalu orang kata bagus pengurusannya rupanya kali ini lebih teruk dari di Malaysia. Banyaklah benda yang tak kena untuk larian ini. Dari baju yang murah tu ke barang-barang yang tah apa-apa untuk S$150. Bagus lagi acara kat tanah air aku ni. Cuma aku suspek dengan bebudak sukarelawan dia orang tu dari 6pm sampai ke pagi esok masih ramai yang bertenaga memberi kata-kata perangsang pada pelari. Kalau kat Malaysia ni rasanya ada yang dah balik umah tidur kot tinggalkan tugas. Sedangkan PutraJaya hari tu pun tak sabar-sabar nak tutup kapet chip masa di garisan penamat.

Selepas 30km penyeksaan bermula. Aku mula mual dan pening-pening terkena pembawakan badak. Badan terasa berat dan kaki mula malas nak bergerak kalau boleh nak je aku pinjam roller blade bebudak tu biar senang sikit bergerak. Ada ketikanya aku lepak tepi jalan ada ketikanya aku lepak tepi longkang. Apa leh buat nak bawa badan dah tak larat. Bila tengok orang bergerak maju aku pun bergeraklah sikit macam pahat.

35km aku mula muntah, tak minum haus, minum muntah. Makan tiada langsung. Pisang telan sikit keluar banyak. Macam tulah aku sampai tamat 42km. 1km 8 ke 12 minit. Tamat pusingan pertama aku dah macam separuh sedar. Kaum-kaum bagi apa pun semua aku tak makan cuma air jelah aku belasah. Tak sampai 10 minit aku lepak, aku teruskan perjalanan. Pusingan kedua aku buang HRM aku sebab rimas nak pakai lelama dan tukar kasut lain.

42km kedua + 2km?

Aku dan member-member Chap Ayam yang lain Zaki, Hailmi, Azhar dan Khairul memulakan larian bersama-sama dengan perserta Marathon. Mula-mula enjoy gak sebab dapat jumpa dan borak-borak dengan kawan-kawan yang lain. Dan tah macam maner badan telah pulih semula. Pulih macam baru berlari. Maka dengan bongkaknya aku berlari sama laju dengan pelari 42km(kerja giler) dan menyembang lagi. Tiba-tiba setelah 6km bersama, enjin aku terpadam. Padam terus. Padam sebab enjin panas ke atau sebab minyak habis ke, aku pun tak pasti apasal. Dan lebih kecewa bila ayor 100 habis di setiap station. Yang ada cuma air paip. Macam maner aku nak kata air minuman sebab dia orang pun ambil dari tangki air je aku tengok. Cuma adalah beberapa station yang masih ada air minuman dari botol. Ais pun tak ada. Tensionnya aku. Enjin dah panas membara ni.

Bermula dari situlah perjalan aku amat mengerikan. Aku jalan macam orang giler tak leh berlari dah. Aku minum secawan air keluar secawan buih. Perut aku penuh buih macam aku telan sabun lak. Apa hal ni.??? Ada ketika aku terdampar di bahu jalan Tey datang meyelamat dengan beri aku asam limau dan Gel jenis pelik kat aku(Tq Tey, kalau tak ada harapan enjin kena overhaul). Ok lah semula enjin aku yang rosak tu. Berfungsi semula dan mula aku berlari untuk mencari kedai. Macam maner pun mesti kena masuk air manis dalam enjin aku ni kalau tak pasti enjin boleh meletup. Kaum kerabat jauh dah tak terkejar aku. Irina, Sarah dan Fairul pun sudah jadi terlalu gagah untuk aku kejar. Sampai di kawasan pantai aku baring sebentar sebab enjin meragam semula, muntah lagi. Baringlah aku kat bangku batu tu dalam 20 minit kot(tak pasti sama ada tertidur atau tak). Bila bangun je aku mengigil pula. Dah enjin sejuk pulak, macam-macam hal lah. Dari satu ke satu enjin aku ni meragam.

Aku mengigil macam aku berada dalam peti ais. Mana tak sejuk baring atas bangku batu dengan badan seluruh pakaian basah kuyup dekat tandas lak tu. Maka bergeraklah aku dengan enjin mengigil tu untuk 15 minit sebelum panas semula. Sambil-sambil tu aku carilah kedai untuk beli air tin. Aku beli 2 tin air Teh Pendekar Kundur. Minum tin pertama keluar semula sama banyak, berbuih-buih. Banyak betul buih dalam enjin aku ni. Minum tin ke 2 barulah ok. Setelah enjin lancar semula apa lagi bergeraklah semula. Berlari aku hingga ke U-Turn 63km. Selepas U-Turn enjin padam lagi. Panas semula dan berasap. Maka aku muntah angin je kali ni sebab dah tak ada apa nak dikeluarkan.

Pada waktu inilah aku lihat Kash dan kemudian Haza. Dan aku yakin mereka akan sayur aku bila-bila masa kalau enjin aku terus buat hal. Pilihan tak banyak. Enjin panas, berasap, ayor 100 tak ada, makanan tak ada, kalau makan pun enjin tendang semula. Carilah kedai lagi untuk pilihan terakhir, aku mesti cari COKE. Akhirnya aku dapat juga sebotol dan dengan Coke tulah aku begerak. Ini adalah cubaan terakhir kalau gagal maknanya gagallah perjalanan aku ni. Musnahlah segala harapan. Sikit-sikit aku layan COKE tu. Kerana enjin aku dah mengalami kerosakan yang agak teruk maka impak COKE tu agak lambat. Setelah seketika enjin pulih aku mula berlari. Tak sampai 3km enjin rosak semula. Kacau betul.

5.15am aku duduk.................

Bila aku duduk akan ada 3-4 orang ikut sebab tak boleh tahan tengok aku duduk. Macam maner aku nak repair enjin aku ni???? lama jugalah aku berpikir. Perkara yang sama pernah berlaku semasa Ironman dahulu. Aku muntah angin dan bila dah tamat perlumbaan aku layan sup dengan roti aku muntah dan keluarkan semua angin tu. Jadi sampai station air 30km(untuk marathon) aku ambil air 1.5L satu botol dan nekad layan sampai mabuk. Minum keluar, minum keluar, minum keluar sampai tak ada lagi buih atau angin. Akhirnya baru aku ambil keputusan layan Gel terakhir aku sikit-sikit sebab takut terkeluar semua kang rugi lak. Telan sikit keluar angin, jadi macam tulah aku berterusan untuk 5 minit nak habiskan 1 pek kecik Gel. Tq pada ramai pelari lain yang bertanya kat aku pada masa tu sebab dia orang risau tengok cara aku nak betulkan enjin aku tu.

8km terakhir .........

Setelah tah berapa ratus kali aku muntah sampai aku naik stim dan seronok pula. Akhirnya enjin aku berjaya aku baik pulih dan bermula dari situ aku berlari semula dengan pace 7 ke 9 minit. Walaupun tak selaju mana tapi dari berjalan baik aku berlari tamatkan azab ni seberapa segera yang boleh. Ramai jugalah aku potong last-last tu. Lebih 500 orang rasanya pelari 42km dan 84km aku sayur. Last 3km, panas giler. Tapi panas bukan masaalah pada aku, yang aku takut enjin aku ni akan rosak semula. Tapi syukur hingga ke penamat aku tak muntah dan teruskan larian walaupun ada seketika aku terpaksa berjalan sebentar sebab dah tak tahan sakit sangat celah kankang aku ni melecet. Jalan lagi sakit baik lari, sakit kejap je. Sampai garisan penamat aku terus ambil barang dan telan ayor 100 tapi lepas telan ayor tu dekat Fairul gak aku muntah lagi. Amaaakkk.... habis larian 3-4 kali lagi. Berbanding dengan Kapas Maran tempoh hari kali ni lagi dahsyat.

Kepala lentok macam ayam nak kena sembelih.

Tq pada member-member semua yang membantu aku pada saat aku dalam kesusahan. Walau siapa pun anda terima kasih banyak-banyak dan sebesar zarah sekali pun bantuan anda semua aku hargai. Percayalah, tika dalam keadaan yang parah dengan berkata Hai sahaja pun akan banyak membantu untuk meneruskan perjalanan yang jauh ini.

Kejamnya

2010-05-31T08:08:00.003+08:00

Ada ke patut aku DNF.... aku tamatlah 14jam 4 minit. Tak pe aku ada bukti aku lari semua laluan tu. Malah aku lari 86km sebenarnya. Hilang mood aku nak buat report :(

Selamat dah..

2010-05-31T00:39:00.002+08:00

Report kemudian, sekarang ni kaki keras macam kayu.

Siap sedia

2010-05-28T16:53:00.004+08:00

Kini di SingaPura. Lepak reramai di umah tumpangan chap ayam je. Kira oklah sebab kami semua datang nak pergi berjuang bukan melancong atau melencong. Sorry tak leh update gambar sekarang ni sebab guna PC Pree yang disediakan.

Masaalah aku satu je sekarang ni, nak cari makan yang biasa-biasa payah sebab aku lepak di kawasan Bugis ni semuanya kedai mamak. Kari, Briyani banyak le. Jangan perut buat hal esok sudah.

Tq buat semua kekawan yang memberi kata-kata semangat ,ini yang buat aku tak sabar pula nak berjuang esok(POYO). Kenyataannya....aku risau. Risau dengan badan sendiri harap-harap dapat bertahan seksaan esok(mata pun terseksa sikit lepak SingaPura ni, sabor jelah).

Semua pelari Chap Ayam akan cuba belasah masa yang dibuat oleh Ahmad Farid - 12jam 18 minit 49saat. Kalau tak berjaya pun tak pe janji tamat sudahlah. Buat semua member-member, selamat berperang esok dan semoga kita membawa cerita yang menarik untuk kaum kerabat yang lain.

Kenang daku dalam doa mu.....

Selamat pia cow-cow lalat

2010-05-27T09:00:00.001+08:00

Hari ni subuh-subuh aku dah lihat kemalangan jalan raya. Masaalahnya yang kemalangan tu bas dan aku yakin pemandu tu mengantuk sebab bas tu telah melanggar pembahagi jalan. Nasib baik bas tu jenis bas yang biasa. Kalau bas yang dua tingkat tu kompom ada orang putus kepala sebab pembahagi jalan tu masuk ke dalam bas.

Aku sebenarnya risau bila naik kenderaan awam ni sebab perkara-perkara macam ni lah. Malam ni member-member pilih untuk naik keretapi ke SingaPura pukul 10:30pm. Pada aku keretapi ni kira ok lah lagi tapi bila balik nanti naik bas, alamak risau tul aku. Apa leh buat, tawakal jelah ya. Buat semua kekawan yang pergi ke SunDown selamat Pia Kau-Kau Lat dan jumpa disana. Tolong tegur aku kalau aku tak perasan sebab aku ni rabun sikit dan kekadang hilang ingatan tak cam muka kaum kerabat bila sedang berjuang. Aku pergi sekadar makan angin je. 84k makan angin pasti puas punya. Silap-silap puas sampai tergolek ……

Jumpa gak

2010-05-24T23:05:00.002+08:00

Jumpa gak aku pasal hash kat area umah aku ni. Kalau aku tahu memang aku ikut. Dah terlambat apa leh buat. Gambar rembat dari Facebook mereka.

Cari dalam facebook --> KLMBH